Наталья Путинцева
Письменная консультация «Встречаем Весну хорошим настроением»
Весной у всех должно быть хорошее настроение. Точнее, всем хочется, чтобы оно было: радостное, мечтательное, приподнятое просто фактом прихода весны.
Многие уже начинают планировать летний отпуск, заказывают с апреля раннее бронирование в отелях. Кто-то покупает абонемент в тренажерный зал или бассейн для того чтобы выглядеть постройневшим к летнему сезону, а кто-то изучает лунный календарь будущих дачных дел.
И невозможно не улыбаться, глядя на яркую зелень, набухающие бутоны цветов на городских клумбах, на неожиданно услышанный в городском шуме крик возвращающихся в небе птиц.
Публикация «Письменная консультация „Встречаем Весну хорошим настроением“» размещена в разделах
- Весенние консультации для родителей
- Весна. Все материалы на весеннюю тему
- Консультации для родителей
- Эмоции. Консультации и рекомендации для родителей
- Темочки
Мечтающие, одухотворенные, окрыленные весной люди радуются сами, и радуют других хорошим настроением. И хочется продлить это состояние, закрепить, удержать весну! Но всем ли так комфортно? И почему некоторым плохо, несмотря на оживление природы?
Пришла весна, а с ней… весенняя хандра!
Да, именно хандрой и называется состояние, когда понижается настроение и человек перестает испытывать радость, эмоциональный подъем, возбуждение. В этот период одолевают пессимистические мысли, присоединяется хроническая усталость и ощущение разбитости.
Это состояние может доходить и до серьезных психологических проблем: утраты интереса к жизни, дисгармонии души и тела, снижении самооценки.
Все дело в том, что накопленная за холодный период усталость, отсутствие достаточного количества дневного света, снижение влажности в квартирах из-за отопления, перенесенные вирусные простудные заболевания становятся причиной хандры и физических недомоганий.
Не хватает и витаминов, а вследствие их нехватки чувствуется повышенная потребность в отдыхе и питании. Многие принимаются в это время за диету, готовясь к лету, несмотря на ослабленность организма и нестабильное эмоциональное состояние. И убедить женщин в том, что весна – не время для изнурительных диет, практически невозможно.
Как победить хандру, комплексно укрепить организм, наполнить его бодростью и радостью? Справляемся с весенней апатией и плохим настроением.
Первое и самое главное, что надо делать, – это помочь своему здоровью. Вспомним классические способы укрепления иммунитета и снятия «зимних» накопленных стрессов:
• принимать комплексные витамины;
• увеличить количество свежих фруктов, овощей;
• ограничить прием алкоголя, никотина;
• провести косметологические процедуры, восстанавливающие кожу после длительного воздействия холодов;
• больше гулять, спать, полноценно питаться.
И хочется добавить немного о мечтах и планах. Не стоит ждать несколько месяцев до наступления летнего отпуска, если потребность в отдыхе чувствуется уже сейчас. Почему не рассмотреть в качестве варианта для восстановления организма отдых в санатории? Многоразовое изобильное питание, оздоровительные процедуры, приятное общение, прогулки – в городской спешке люди не в силах себе обеспечить и третьей части из того, что предлагает санаторное лечение.
Есть смысл разделить трудовой отпуск и одну его часть провести на «весенних каникулах» в поиске и возврате хорошего настроения и самочувствия.
Ни сна, ни отдыха в весенние будни?
Ищем время на себя!
Если об отдыхе все же приходится только мечтать, то и мечты должны быть позитивными! Пусть рабочий день и остался восьмичасовым, но ведь световой день стал значительно длиннее. Значит, можно после работы прогуляться, а не бежать скорей домой и приступать к кухонным обязанностям.
Лучше забрать ребенка из сада и вместе с ним прочувствовать весну, пройтись по парку, сырому и пропитанному весенними запахами, подальше от машин и спешащих людей. Рассказать, каким счастливым и интересным было ваше весеннее детство. А ведь вспомнить, наверняка, есть что. И ручьи, бегущие вдоль дома, и прогулки в лес за подснежниками, и свежий березовый сок – вспоминая обо всем, что радовало нас в детстве, мы даем себе еще один шанс на возврат туда хотя бы в мыслях, но таких приятных и сладостных.
Весна – самое идеальное время для свежих знаний, эмоций и впечатлений. Именно весной можно начинать учиться новому: записаться на курсы по вождению автомобиля, брать уроки по ландшафтному дизайну, пейзажному рисунку. Впереди, до октября, будет много времени, чтобы реализовать все задуманные и начатые планы. И принесут они намного больше удовольствия.
Появляется место и для новых видов спорта весной, и уже необязательно посещать душные тренажерные залы. Ролики, скейтборды, велосипеды! Наконец-то можно ехать с семьей и друзьями за город, на дачу, провести выходные не у телевизора под пледом, а с мячом на поляне.
Зима хороша тем, что дает нам возможность читать книги, смотреть фильмы, рукодельничать, ведь мороз не способствует длительным прогулкам. Но время зимы прошло! И пора менять свои хобби на более подвижные.
Хандра обязательно отступит, даже если треть из вышеперечисленного побудит кого-то к активным действиям, ей просто не останется ни одного шанса.
Конечно, не все в наших руках. И не все зависит от весны или другой поры года. Современный человек сгибается под тяжестью повседневности, рутинности выполняемых им операций на работе и дома, страдает от нехватки времени на себя и своих близких.
И весна – это как раз то время и есть, когда пересмотрев свою жизнь, мы можем что-то изменить с полной уверенностью в успехе и положительном результате. Весна меняет природу, а заодно изменит и нас!
Весеннего настроения!
