План-конспект открытого урока в 5–7 классе «Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки».

Людмила Торопова
План-конспект открытого урока в 5–7 классе «Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки».

ПЛАН – КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА

Педагог: Торопова Людмила Викторовна

Тема урока: «Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки».

Дата проведения: 3.03.2016 год

Возраст детей: 5-7 класс год обучения: 2-3

Цель занятия: Освоение особенностей технике выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки.

Задачи:

1. Развитие общей физической подготовки.

2. Повторение и совершенствование техники выполнения элементов рукопашного боя.

3. Построение отношений в коллективе на принципах равноправия и взаимоуважения.

Место проведения занятия: спортивный зал ВСК «Баграм».

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: Построение, приветствие.

I Этап Общая физическая подготовка (продолжительность 15-20 мин.).

Упражнение 1. Бег

- обычный бег (трусцой, не спеша);

- бег со сменой направления (с прыжком и без прыжка);

- прыжки левым и правым боком приставным шагом;

- бег спиной вперёд;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлёстом голени назад.

Упражнение 2. Ходьба

- обычная ходьба (восстановление ровного дыхания);

- ходьба, сопровождающаяся разминочными упражнениями (наклоны головы, вращение рук в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, наклонами и поворотами туловища в стороны, махи ногами вперед, в сторону, в тазобедренном суставе);

- ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы;

- ходьба полуприсиде, полный присед «гуськом».

Упражнение 3. «Джамба»

И. п. – Стоим прямо, руки за голову. По первому свистку – приседание, затем прыжок вверх – эту связку выполняем до свистка. После свистка быстро меняем положение тела – упор присев, упор лёжа и так до свистка.

Упражнение «джамба» выполняем 5 подходов по 5 сек., с перерывом по 10 сек.

II Этап Специальная физическая подготовка (продолжительность 20-25 мин.).

Упражнение 4. построение в «коробку»

Во время ходьбы расчет на 1,2,3. Курсанты выстраиваются в «коробку» - квадрат (прямоугольник – зависит от количества присутствующих на тренировке, в три колоны.

Упражнение 5. работа в «коробке»

Повторение стоек, ударной техники.

Выполнение упражнения из направления «кроссфит»: и. п. – Стоим прямо, руки вдоль тела. Данное упражнение состоит из двух частей:

– присесть, прыжок вверх, руки тянем вверх, затем быстро меняем положение тела – упор присев, упор - лёжа – отжимание, упор присев, встать.

– работа на пресс (руки за голову, с ударом джап-кросс, скручивание верхней части тела). Упражнение выполняем 3 подхода по 5 раз.

Повторение рабочих связок 1, 2, затем соединяем их вместе. Повторяем 2-3 раза.

III Этап Заключительная часть.

Итог урока. Делается вывод урока, отмечается что получилось, а что нет. Задаются вопросы.

Выводы и предложения по уроку: ___

___

Оценка урока: ___

Дата и подпись преподавателя: ___

Публикации по теме:

Конспект открытого урока по математике «Геометрические фигуры» Тема урока : «Геометрические фигуры». Цели : учить различать геометрические фигуры. Учить правильно произносить названия геометрических.

Конспект открытого урока по русскому языку во 2 классе «Однозначные и многозначные слова» Цель: 1. Серьёзное внимание уделять на всех уроках повторению и закреплению материала прошлых уроков, используя при этом различные формы.

Конспект открытого занятия по обучению грамоте с использованием элементов ТРИЗ «Приключения в Лингвии» .

Конспект открытого занятия в старшей группе «Викторина по сказкам А. С. Пушкина с использованием элементов ТРИЗ» Конспект открытого занятия в старшей Логопедической группе «Непоседы» д /с №19 «Ромашка». «Викторина по сказкам А. С. Пушкина с использованием.

План-конспект урока английского языка в 9 классе «Кто ваши любимые писатели?» План – конспект урока английского языка в 9 классе. Учебник «English 9», В. П. Кузовлев, Н. М. Лапа и т. д. Тема урока: «Who are your favourite.

План-конспект открытого урока «Изготовление поделки из соленого теста «Коровка» Тема занятия: «Изготовление поделки из соленого теста «Коровка». Форма занятий: занятие - фантазия. Тип занятия: комбинированное. Методическое.

План — конспект урока французского языка в 7 классе на тему «À la mode de chez nous» УМК “L’oiseau bleu 7” Селиванова Н. А. Цели урока: Практическая: - закрепить лексику на тему «Les vetments»; - проиллюстрировать.

План-конспект урока изобразительного искусства «Оденем Сашу на зимнюю прогулку» для детей с РАСПлан-конспект урока изобразительного искусства «Оденем Сашу на зимнюю прогулку» для детей с РАС Цели: I. Образовательные: -формирование у учащихся представлений о зимней одежде - отрабатывать навык рисования по шаблону округлых форм.

План-конспект урока по английскому языку в 4 классе «What is there in your room?» УМК «Enjoy English 4», БиболетоваПлан-конспект урока по английскому языку в 4 классеТема:«What is there in your room?» Цели, задачи: • практическая.

План-конспект урока по французскому языку в 6 классе «Comment conseiller en français» УМК «L’oiseau bleu 6» Селиванова Н. А. План-конспект урока по французскому языку в 6 классе. Тема: «Comment conseiller en franais».

Библиотека изображений:
  • Наша армия
  • Наша армия
  • Наша армия
Автор публикации:
План-конспект открытого урока в 5–7 классе «Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки».
Опубликовано: 27 марта 2016 в 21:43
+10Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 7.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Групповой консилиум для родителей «Создание психолого-медико-педагогической службы в...
«ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ВЫЕЗДНОЙ МОБИЛЬНОЙ БРИГАДЫ ЦЕНТРА «СО-ДЕЙСТВИЕ» В УСЛОВИЯХ ДОУ» Создание психолого-медико-педагогической службы в детском саду дело...
Конспект занятия по развитию речи в средней группе «Звук [ч’]»
Программные задачи: Образовательные – уточнять произношение звука [ч'] в изолированном виде, в словах и фразах; активизировать словарь детей; упражнять...
Консультация для воспитателей «Театр на фланелеграфе»
Интерес к фланелеграфу у нас, педагогов, бесспорно, большой, и желающих заняться увлекательным и полезным делом немало. Он может быть интересно...
Советы родителям «Как научить ребёнка правильно вести себя в магазине»
«Купи, купи, хоть что-нибудь купи! » – такие крики с плачем, к сожалению, часто можно услышать в магазине. Многие молодые родители сталкиваются с...
Сценарий «Хлебный праздник» для детей старшего дошкольного возраста
Вход: Звучит мелодия песни "Русские края"( муз. П. Ледоницкого, сл. Ю. Полухина. Дети заходят в зал с колосками, останавливаясь у ц. стены, образуя...