План по самообразованию

Михалина Струнина
План по самообразованию

План по самообразованию

Тема: использование элементов гимнастики йога в занятиях физической культурой с воспитанниками средних групп.

Подготовила: инструктор по физической культуре Струнина Михалина Юрьевна.

1. Направление: физкультурно-оздоровительное.

2. Цель: -повышение своего уровня компетентности и профессионализма в изучении здоровьесберегающих технологий;

-внедрение и применение технологий в работе с детьми, педагогами и родителями;

- пропаганда здорового образа жизни.

Публикация «План по самообразованию» размещена в разделах

• Методические материалы для педагогов и воспитателей
• Планирование. Планы работ
• Самообразование, саморазвитие
• Темочки

-усовершенствование комплексной системы физкультурно-оздоровительной работы с детьми, направленной на сохранение и укрепление здоровья детей, сохранение у воспитанников здоровья через физические упражнения.

3. Задачи:

- Изучение методической литературы о детской йоге.

- Прививать любовь к физическим упражнениям.

- Продолжать знакомить детей с правилами выполнения осан детской йоги.

- Содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей.

4. Раздел плана:

-Изучение методической литературы:

-Взаимодействие с детьми.

-Сроки и практические выходы:

-В течении учебного 2015 – 2016 года.

-Беседы

-Гимнастика для глаз

-Дыхательная гимнастика

-Музыкотерапия

-Самомассаж.

5. Ожидаемые результаты:

- улучшение физического состояния детей, с помощью занятий детской йогой достичь меньшей заболеваемости детей.

- создание образовательной среды, формирующей здоровую, физически развитую, социально адаптированную личность.

- положительная динамика показателей физического развития детей.

- формирование у детей осознанного отношения к физическому воспитанию ребенка.

Примерный комплекс упражнений.

1. Поза «лук»

И. п. : Лежа на животе, ноги согнуты в коленях, руками взять себя за голень

1-2 Вдох, напрягаем ягодицы, отрываем бёдра от пола, взгляд вперёд

3-4 Выдох, и. п.

2. Поза «Рыбы»

И. п. : Лёжа на спине, колени врозь, стопы соединить, руки вдоль корпуса ладони на колени

3. Поза «Коровы»

И. п. : Сидя, ягодицы на полу, ноги согнуты в коленях, руки в стороны

1-2 Вдох, руки вверх

3-4 Выдох, руки в стороны

4. Поза «Героя»

И. п. : Сидя, на ягодицах, ноги в лотосе, руки в стороны

1-2 Вдох, поворот корпуса в право

3-4 И. п.

5. Поза «собаки»

И. п. : Стоя, ноги врозь, руки в стороны

1-2 Вдох, руки вверх

3-4 Выдох, наклон вперёд, пятки ног стремятся к полу, голова висит

6. Поза «берёзка»

И. п. : Стойка на лопатках

7. Поза «Воин»

И. п. : Вдох, выпад правой ногой вперёд, руки в стороны, левая нога прямая в колени, руки в стороны

8. Поза «дерева»

И. п. : Ноги вместе, руки вниз

1-2 Вдох, руки вверх, колено вперёд

3-4 Выдох, руки в стороны, колено смотрит вперёд.

1-2 Руками держать колено, и приближать к себе

1-2 Одноимённой рукой, односторонний за щип за большой палец ноги, другая рука в сторону

9. Поза «полуверблюд»

И. п. : встать на колени, ноги вместе, руки опустить

1-2 Вдох

3-4 Выдыхая, прогнуться назад, ладони положить на ягодицы и расслабить спину, что бы позвоночник сам прогибался под тяжестью тела. Голову отклонить назад и перевести ладони на пятки (бёдра перпендикулярно полу, не отклонять назад)

10. Поза «танец»

И. п. : стоя, ноги вместе, руки вниз.

1-2 Вдох, одноимённой рукой взять ногу за голень, опорная нога прямая, вторая рука вперёд

3-4 Отпустить и расслабить бедро поднятой ноги