Огоненко Ирина Николаевна
Плавать — это здорово
Значение плавания для физического развития дошкольников очень велико. Плавание способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребёнка к воде, научить плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма.
Публикация «Плавать — это здорово» размещена в разделах
При плавании органы кровообращения ребёнка находятся в облегченных условиях деятельности благодаря положению тела пловца, близкому к горизонтальному, работе крупных мышечных групп по большим дугам, механическому воздействию давления воды на поверхность тела, помогающему оттоку крови от периферии и облегчающему передвижение её к сердцу. Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов так же оказывает благоприятное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Благодаря плаванию развивается дыхательная мускулатура и органы дыхания, наблюдается хорошая согласованность дыхания с движениями. При вдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды, необходимое усилие совершается и при выдохе в воду. Вследствие усиленной деятельности дыхательные мышцы укрепляются и развиваются, улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная активность емкость легких.
В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений детского организма. Однако усвоение определённого ритма движении представляет для дошкольников довольно сложную задачу. Плавание особенно эффективно способствует развитию ритма движений у дошкольников, а тем самым и совершенствованию деятельности всех систем детского организма.
У детей с тяжелыми нарушениями речи отмечается ряд нарушений психомоторики: координации движений, точности воспроизведения двигательных действий, воспроизведения последовательных действий. Практически у всех детей с речевыми нарушениями имеет место та или иная моторная недостаточность, которая отражается на общем здоровье ребёнка. Чтобы ребёнок правильно произносил все звуки, он должен не только удержать определённую позу языка, губ, но и вовремя переключиться с одной позы на другую, т. е. осуществить движение. Естественно, это будет возможно, только если мышечный тонус будет нормальным, поскольку одни группы мышц не должны препятствовать работе других групп мышц. Каждая из них должна отвечать за свою функцию: либо за удержание определённого положения, либо за движение.
Важной задачей логопедов, психологов, руководителей по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях, является создание таких условий для ребенка, в которых бы он мог максимально выполнять свои возрастные социальные функции. Это предполагает использование разнообразных средств физического воспитания, ориентированных на характер заболевания, особенности развития каждого ребенка. Плавание в данном случае выполняет важную и действенную рекреационно-реабилитационную функцию – оздоровления, расширение двигательного опыта, развития речевого дыхания, развития кинестетических возможностей, регулирование психического состояния, профилактики простудных инфекционных заболеваний.
Общеизвестно, какую важную функцию в жизнедеятельности человеческого организма выполняет дыхание. Кроме своей основной физиологической функции– осуществление газообмена– дыхание обеспечивает еще и такую функцию, как речевое дыхание. Речевое дыхание– основа звучащей речи, источник образования звуков, голоса.
Предлагаемая нами для включения в занятия по обучению плаванию гимнастика А. Н. Стрельниковой способствует развитию грудно-брюшного типа дыхания, развитие подвижности диафрагмальной мышцы, увеличивать объем вдыхаемого воздуха. Тренировочный эффект упражнений усиливается благодаря созданию дополнительного сопротивления как дыхательным мышцам, так и потоку воздушной струи.
Для всех стилей плавания применимы общие правила, где дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой тоже имеет свое место.
Аквааэробика – идеальный вид физической нагрузки для детей. Она полезна, как для совершенно здоровых детей, так и для детей с различными заболеваниями и отклонениями развития. У детей, которые получают регулярные физические нагрузки, снижена вероятность серьезных проблем со здоровьем в будущем
Выполнение статических упражнений в воде способствует самовытяжению позвоночника, его естественной разгрузки, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка, при одновременном укреплении всех групп мышц. Одной из особенностей аквааэробики является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном положении (в отличие от плавания). При этом работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Давление воды на подкожное венозное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу. Занятия аквааэробикой помогают развивать такие качества, как сила, выносливость, гибкость и ловкость. Особенно велико их оздоровительное и укрепляющее воздействие на интенсивно развивающийся детский организм: формирование «мышечного корсета», предупреждение искривления позвоночника, гармоничное развитие почти всех мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног; устранение повышенной возбудимости и раздражительности.
