Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»

татьяна калуга
Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»

Страшен не сам стресс, а отношение к нему. "Все болезни от нервов". Специалисты в этой области объясняют: многие болезни, влияние стрессогигиенных факторов - сопровождаются именно возникновением в организме отрицательных эмоций. Парадокс заключается в том, что чем дальше мы гоним стресс, тем сильнее в него погружаемся. Стресс - -это состояние сильного напряжения, вызванное неприятными переживаниями, это реакция организма на внешние раздражители.

Цель: помочь понять специалистам в ДОУ, что стресс это неприятность с которой нужно бороться и не дать себя сломать; сохранить и укрепить психофизиологическое здоровье педагогов.

Задачи: научить специалистов определять предстрессовое состояние организма; рационально использовать свою энергию души; пользоваться приемами саморегуляции, релаксации и других способов снятия напряжения.

Мое занятие состояло из приветствия специалистов - обменялись улыбками "Улыбка по состоянию"; опрос самочувствия; нарисовали каждый из участников рисунок на тему "Мое настроение".

Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»

Конечно были выставлены рисунки не всех сотрудников, но по рисункам из выставленных можно было судить и о плохом и хорошем состоянии психики некоторых педагогов. Далее обсудили сочетание цветов на этих изображениях (Цветовой тест Люшера). Девиз нашей встречи звучал так "Помоги себе сам". Были озвучены признаки стресса, которые могли бы вести к потери уверенности в себе, к соматическим (физическим) заболеваниям, психическому расстройству, лекарственной зависимости. Также показаны упражнения "Борьба со стрессами" - массаж, библиотерапия, аутогенная тренировка, физическая нагрузка, слезы, рыдание, смех, светотерапия, мышечная релаксация, светотерапия, музыкотерапия, направленная визуализация, диафрагмально-релаксационное дыхание.

Упражнения, используемые на занятии: "Улыбка на весь день", "Улыбка в зеркало", "Лимон", "Кукла - марионетка", "Шарик", " Парящий орел", "Я буду! Я смогу!".

Рефлексия со специалистами _ какое настроение, чувства. ожидания., что огорчило, порадовало, все ли удалось, что хотелось бы повторить.

Прощание.

Публикации по теме:

Дэвид Шварц. из кн. Искусство мыслить масштабно. ИЗЛЕЧИТЕСЬ ОТ БОЛЕЗНИ НЕУДАЧНИКОВ - ОТГОВОРОК!        Люди — вот кого необходимо изучать, если думаешь.

Презентация для родителей «Почему болеют дети?». Многие родители обеспокоены тем,что их любимое чадо очень часто болеет. Часто мы наблюдаем как кормят ребёнка таблетками,думая что таблетка.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Фразеология
  • Деревья и листья
Автор публикации:
Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»
Опубликовано: 3 февраля 2014 в 19:00
+4
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Фотоотчет «Поздравления папам с 23 февраля».
Ко Дню защитника Отечества. Как и все дети и взрослые в нашей стране, мы конечно очень ответственно готовимся к празднику День защитников Отечества....
«Волшебные цветы» (фотоотчёт)
Уважаемые коллеги! Логопедическая группа №3 приглашает Вас, в сказку весны. Удивительное дело – зимой человек радуется белому одеянию земли, пушистым...
Час двигательного творчества «Секрет здоровья» в группе компенсирующей направленности...
Цель: формировать у детей сознательную установку на здоровый образ жизни, используя здоровьесберегающие технологии. Задачи: - Совершенствовать навыки...
Мастер-класс для педагогов «Сделаем планету чистой!»
2017 год был объявлен годом экологии. В нашем детском саду проходит методическая неделя, посвященная экологическому воспитанию. Педагог нашего детского сада...
Выставка народной куклы.
На Руси во что играют в доме или на подворье? Там, где люди обитают в мире русского раздолья. Как давно, так и недавно на груди земли бескрайней - Детям...