Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»

татьяна калуга
Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»

Страшен не сам стресс, а отношение к нему. "Все болезни от нервов". Специалисты в этой области объясняют: многие болезни, влияние стрессогигиенных факторов - сопровождаются именно возникновением в организме отрицательных эмоций. Парадокс заключается в том, что чем дальше мы гоним стресс, тем сильнее в него погружаемся. Стресс - -это состояние сильного напряжения, вызванное неприятными переживаниями, это реакция организма на внешние раздражители.

Цель: помочь понять специалистам в ДОУ, что стресс это неприятность с которой нужно бороться и не дать себя сломать; сохранить и укрепить психофизиологическое здоровье педагогов.

Задачи: научить специалистов определять предстрессовое состояние организма; рационально использовать свою энергию души; пользоваться приемами саморегуляции, релаксации и других способов снятия напряжения.

Мое занятие состояло из приветствия специалистов - обменялись улыбками "Улыбка по состоянию"; опрос самочувствия; нарисовали каждый из участников рисунок на тему "Мое настроение".

Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»

Конечно были выставлены рисунки не всех сотрудников, но по рисункам из выставленных можно было судить и о плохом и хорошем состоянии психики некоторых педагогов. Далее обсудили сочетание цветов на этих изображениях (Цветовой тест Люшера). Девиз нашей встречи звучал так "Помоги себе сам". Были озвучены признаки стресса, которые могли бы вести к потери уверенности в себе, к соматическим (физическим) заболеваниям, психическому расстройству, лекарственной зависимости. Также показаны упражнения "Борьба со стрессами" - массаж, библиотерапия, аутогенная тренировка, физическая нагрузка, слезы, рыдание, смех, светотерапия, мышечная релаксация, светотерапия, музыкотерапия, направленная визуализация, диафрагмально-релаксационное дыхание.

Упражнения, используемые на занятии: "Улыбка на весь день", "Улыбка в зеркало", "Лимон", "Кукла - марионетка", "Шарик", " Парящий орел", "Я буду! Я смогу!".

Рефлексия со специалистами _ какое настроение, чувства. ожидания., что огорчило, порадовало, все ли удалось, что хотелось бы повторить.

Прощание.

Публикации по теме:

Дэвид Шварц. из кн. Искусство мыслить масштабно. ИЗЛЕЧИТЕСЬ ОТ БОЛЕЗНИ НЕУДАЧНИКОВ - ОТГОВОРОК!        Люди — вот кого необходимо изучать, если думаешь.

Презентация для родителей «Почему болеют дети?». Многие родители обеспокоены тем,что их любимое чадо очень часто болеет. Часто мы наблюдаем как кормят ребёнка таблетками,думая что таблетка.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Фразеология
  • Деревья и листья
Автор публикации:
Практикум с элементами тренинга для специалистов ДОУ «Как помочь себе во время стресса?»
Опубликовано: 3 февраля 2014 в 19:00
+4Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчёт «Как мы встретили Яблочный спас»
19 августа отмечался день Преображения Господня, или Яблочный Спас. Этот православный праздник, как многие другие, крепко переплёлся с древними языческими...
Оформление старшей группы «Лукоморье»
Каждый год в нашем детском саду в летние месяцы вовсю кипит работа. В первую очередь это облагораживание, обновление детских площадок и групп. Воспитатели и...
Фото зарисовки туристической поездки в Опатию — пляжный курорт Хорватии
Опатия – один из самых красивых, популярных пляжных курортов в Хорватии, расположенный на севере Адриатики, в центре Кварнерского залива....
Мастер-класс на тему: «Развитие познавательной активности детей в процессе...
Цель: представление опыта работы по развитию познавательной активности детей в процессе поисково – исследовательской деятельности. Задачи: 1. Повысить...
Малые Олимпийские игры — «Мы готовы к ГТО!»
Сценарий спортивно-оздоровительного праздника Малые Олимпийские игры - "Мы готовы к ГТО! " Ход мероприятия Перед началом праздника звучат песни о спорте....