Блинова Алёна
Причины плоскостопия и как с ними бороться
Плоскостопие-деформация стопы,характеризующаяся уплощением её сводов. Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата,принимающих участие в поддержании свода стопы,а также неправильно подобранная, тесная обувь.
Необходимо особенно подчеркнуть важность борьбы с плоскостопием в детском возрасте,так как плоскостопие у взрослых образуется в результате предрасположенности к нему в детском возрасте,отсутствия мер его профилактики. Формируется стопа до 7-9 лет.
Публикация «Причины плоскостопия и как с ними бороться» размещена в разделах
Поскольку плоская стопа встречается у детей чрезвычайно часто,для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно его выявить и применить профилактические меры.
В основе профилактики и лечения плоскостопия лежит укрепление мышц стопы, сохраняющих свод, а также рекомендуется носить удобную обувь, соответствующего размера.
Упражнения для укрепления мышц стопы:
1)ходьба на носках 1-2 минуты;
2)ходьба на внешней стороне стопы 30-60 секунд;
3)прокатывание теннисного мяча от носка к пятке и наоборот;
4)переносить мелкие предметы,захватывая их пальцами ног 30-40 сек. ;
5)ходьба по коррекционным дорожкам;
6)босоножие.
Достаточно два раза в день по 10-15 мин. заниматься с ребёнком рекомендуемыми упражнениями. Уже через 1 -1,5 месяца вы увидите желаемый результат.
Плоская стопа может быть врождённой, а может образоваться в процессе жизни человека. При плоскостопии нарушается нормальная функция как самой стопы, так и всей опорно-двигательной системы. Поэтому чрезвычайно важно своевременно обнаружить плоскостопие в период роста и развития опорно-двигательного аппарата,чтобы правильно организовать лечебно-профилактические мероприятия.
Требования к обуви:
-анатомическая стелька;
-плотная фиксация стопы;
-соответствие размеру;
-жесткий задник,широкий носок;
-небольшой каблучок;
-должна быть изготовлена из высококачественных материалов;
-подошва должна быть очень гибкой,не скользкой,чтобы избежать падения;
-не должна быть тесной.
Форма стопы имеет прямую связь с осанкой ребёнка. Почти у всех детей с плоской стопой бывает и неправильная осанка. Забота о здоровье своих детей - это главное,что беспокоит любого любящего родителя.
