Примерные комплексы дыхательной гимнасти

Cветлана Втюрина
Примерные комплексы дыхательной гимнасти

Примерные комплексы дыхательной гимнастики

«Регулировщик»

И. п.: стойка ноги врозь, одна рука вверх, другая в сторону. Вдох – смена положения рук и, удерживая и. п., с удлинённым выходом произнести: «Р-р-р».

«Цветок распускается»

И. п.: стойка ноги сомкнуты, руки на затылке, локти сведены (нераскрывшиися бутон). Медленно поднимаясь на носки, вытянуть руки вверх и в стороны – вдох (цветок распускается). Вернуться в и. п. медленно.

«Лес шумит»

И. п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.

Наклон вправо – вдох, вернуться в и. п. – выдох.

«Травушка колышется»

И. п.: о. с.

Поднять руки вверх, плавно покачать кистями рук – вдох, опустить руки вниз – выдох.

«Волны шумят»

И. п.: сидя на пятках, руки внизу.

1-2-плавно поднять руки вперёд – вверх – вдох;

3-4-плавно опустить руки вниз – выдох ртом со звуком «ш-ш-ш».

«Ныряние»

И. п.: стойка, ноги сомкнуты, руки вверху.

1- резкий вдох и быстрый присед, зажав пальцами нос, - «Нырнули»;

2-3- задержать дыхание;

4- встать, руки вверх – выдох.

«Хлопушка»

И. п.: стойка ноги врозь. Руки разведены в стороны.

Глубоко вдохнуть, наклониться вперёд, хлопнуть ладонями по коленям – выдох. Вернуться в и. п. – вдох.

«Шарик»

Произнести слова и выполнить вдох и выдох:

Воздух мягко набираем (вдох,

Шарик красный надуваем – (выдох).

Пусть летит он к облакам – (вдох,

Помогу ему я сам – (выдох).

«Помашем крыльями, как петушок»

И. п.: стойка ноги врозь. Поднять руки в стороны (вдох, а затем хлопать ими по бёдрам (выдох) со словами: «Ку – ка – ре –ку!».

«Каша кипит»

И. п.: сидя, ноги вперёд, одна рука на живот, другая - на грудь.

Втягивая живот и набирая воздух в грудь, сделать вдох. Опуская грудь и выпячивая живот, - выдох. При выдохе громко произносить звук «Ф».

«Один, два, три, четыре, пять!»

И. п.: о. с.

Один, два. Три, четыре, пять!

Всё умеем мы считать.

Отдыхать умеем тоже –

Руки за спину положим.

Голову поднимем выше

И легко – легко подышим.

По окончании слов выполняют вдох – выдох.

Публикации по теме:

Комплексы упражнений на фитболах 1 Комплекс. • Исходное положение - сидя на фитболе, руки к плечам. Выполнение: 1 - руки на фитбол; 2 - вернуться в исходное положение.

Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста. Раз в две недели нам приходится писать в плане комплекс утренней гимнастики. Удобно иметь картотеку, а в плане указывать номер комплекса.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Учимся считать
  • Народные промыслы
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Примерные комплексы дыхательной гимнасти
Опубликовано: 1 июня 2012 в 15:51
+8Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Презентация «Современная техника рисования»
МОНОТИПИЯ — техника рисования на гладкой поверхности, полученный на бумаге оттиск бывает единственным и уникальным. Техника монотипии известна с 17 в, однако...
Фотоотчет «Посткроссинг на МAAM»
Фото отчет « Посткроссинг на МAAM» Доброго времени суток уважаемые коллеги! Как же приятно знать, что и в других уголках нашей Матушки Земли есть у нас...
«Весенние гулянья». Сценарий фольклорной композиции
«Весенние гулянья». Сценарий фольклорной композиции. Выступление на Фестивале детских фольклорных коллективов. Звучит вступление к русской народной...
Фотоотчет «Музей в воспитании ребенка»
"Музей в воспитании ребенка" Одним из способов организации непосредственной образовательной деятельности с детьми в нашем дошкольном учреждении являются...
Детский мастер-класс «Нарциссы»
наступила весна и так приятно любоваться весенними красками цветов Узкий лист, узорчатый наряд аромата тонкого каприз По весне наполнит снова сад Хрупкою...