Профессиональная психогигиена

Светлана Воронцова
Профессиональная психогигиена

Психологическое здоровье (профессиональная психогигиена)

Деятельность практического психолога непосредственно связана с проблемами психоэмоциональных перегрузок. Помогая клиенту решить свои жизненные проблемы, он сталкивается с негативными переживаниями, отрицательными эмоциями посторонних людей. Это одно из следствий профессиональной деятельности. И не всегда есть возможность абстрагироваться от них. Накопление таких эмоций действует дезорганизующе, и поэтому необходимо уметь избавляться от них.

Для окружающих психолог является примером психологического здоровья и эмоциональной зрелости, но сам психолог прежде всего человек с различными переживаниями и проблемами. В этом заключается парадокс профессии. Осознание своих проблем — первый шаг на пути личностного роста.

Ломка стереотипов и борьба с личными проблемами — процесс болезненный, но необходимый. Предлагается комплекс психологических упражнений, который может оказаться полезным тем, кто решил заняться самосовершенствованием.

1. Упражнение «Нет». Умение говорить «нет» — труднодостижимо, но необходимо психологу (как и любому нормальному человеку). «Нет» нужно говорить спокойно и решительно, необходимо быть самому уве-ренным в своей правоте.

2. Упражнение «He-улыбка». Улыбка — это способ расположить к себе, но часто она воспринимается окружающими как знак согласия. Поэтому нужно научиться не улыбаться в ответ на улыбку, это даст ощущение внутренней свободы и независимости.

3. Упражнение «Нестандартные поступки». Часто человеку мешает быть самим собой стремление «не выделяться» и следовать правилам. Это делает нас заложниками мнения окружающих. Необходимо разрешить себе быть нестандартным. Например, на автобусной остановке, если вам холодно, попрыгайте или сделайте зарядку. Никто вас за это не осудит, а скорее всего, окружающие этого просто не заметят, но вам станет гораздо теплей и комфортней.

4. Упражнение «Свобода отрицательных эмоций». Психолог прежде всего человек, и он имеет право испытывать не только позитивные эмоции. Нельзя постоянно заставлять себя сдерживаться. Нужно научиться говорить о своих переживаниях, даже если это кого-то огорчит.

5. Упражнение «Свобода голоса и мнений». Говорите громко и отчетливо, чаще высказывайтесь уверенно. Помимо использования упражнений, способствующих саморазвитию, полезно систематически посещать тренинговые занятия у опытных специалистов. Это поможет и в профессиональном росте, и в работе с собственными проблемами. Другими словами, необходимо использовать любую возможность для получения профессионального опыта, будь то общение на уровне обмена опытом с коллегами-консультантами или оказание платных дополнительных услуг.

Публикации по теме:

Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности Психология занимает особое место в повседневной жизни современного человека, это обусловлено изменениями в социальной и экономической сферах.

План открытой НОД по нравственному воспитанию дошкольников «Чудесные превращения Хорплоши» Цели: Учить умению слушать знакомые произведения и анализировать их. Развивать у детей разговорную речь и справляться со своими эмоциями.

Библиотека изображений:
  • Профессии и труд
  • Профессии и труд
  • Профессии и труд
Автор публикации:
Профессиональная психогигиена
Опубликовано: 13 января 2014 в 20:33
+6Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Сценарий праздника в старшей группе, посвященного Дню матери
Сценарий праздника в старшей группе, посвященный Дню Матери. Составила воспитатель: Гетманская Т. А. Цель:Показать значимую и важную роль матери, как...
Детский мастер-класс по рисованию ватными палочками в средней группе ко Дню матери...
Приближается самый важный и самый главный праздник – День Матери. Этот праздник появился недавно, но уже прочно вошел в нашу жизнь. Все дети...
Стенгазета ко Дню матери
Дорогие коллеги, добрый день в преддверии праздника всех МАТЕРЕЙ хочу немного познакомить Вас с историей праздника и поделиться нашим с малышами творчеством....
«Кресло для мамочки». Мастер-класс декорирования стульчика покрывалом
Вот уже совсем скоро наступит День Матери, который отмечается в последнее воскресенье ноября. В этом году День Матери попадает на 26 ноября. Мы решили этот...
Коллективные работы ко Дню матери «Мамины руки», «Моя мама самая…»
Приближается замечательный праздник - День матери. Мы с ребятами решили сделать коллективную работу. На ватмане я нарисовала силуэт мамы и младенца, ну а...