Профессиональная психогигиена

Светлана Воронцова
Профессиональная психогигиена

Психологическое здоровье (профессиональная психогигиена)

Деятельность практического психолога непосредственно связана с проблемами психоэмоциональных перегрузок. Помогая клиенту решить свои жизненные проблемы, он сталкивается с негативными переживаниями, отрицательными эмоциями посторонних людей. Это одно из следствий профессиональной деятельности. И не всегда есть возможность абстрагироваться от них. Накопление таких эмоций действует дезорганизующе, и поэтому необходимо уметь избавляться от них.

Для окружающих психолог является примером психологического здоровья и эмоциональной зрелости, но сам психолог прежде всего человек с различными переживаниями и проблемами. В этом заключается парадокс профессии. Осознание своих проблем — первый шаг на пути личностного роста.

Ломка стереотипов и борьба с личными проблемами — процесс болезненный, но необходимый. Предлагается комплекс психологических упражнений, который может оказаться полезным тем, кто решил заняться самосовершенствованием.

1. Упражнение «Нет». Умение говорить «нет» — труднодостижимо, но необходимо психологу (как и любому нормальному человеку). «Нет» нужно говорить спокойно и решительно, необходимо быть самому уве-ренным в своей правоте.

2. Упражнение «He-улыбка». Улыбка — это способ расположить к себе, но часто она воспринимается окружающими как знак согласия. Поэтому нужно научиться не улыбаться в ответ на улыбку, это даст ощущение внутренней свободы и независимости.

3. Упражнение «Нестандартные поступки». Часто человеку мешает быть самим собой стремление «не выделяться» и следовать правилам. Это делает нас заложниками мнения окружающих. Необходимо разрешить себе быть нестандартным. Например, на автобусной остановке, если вам холодно, попрыгайте или сделайте зарядку. Никто вас за это не осудит, а скорее всего, окружающие этого просто не заметят, но вам станет гораздо теплей и комфортней.

4. Упражнение «Свобода отрицательных эмоций». Психолог прежде всего человек, и он имеет право испытывать не только позитивные эмоции. Нельзя постоянно заставлять себя сдерживаться. Нужно научиться говорить о своих переживаниях, даже если это кого-то огорчит.

5. Упражнение «Свобода голоса и мнений». Говорите громко и отчетливо, чаще высказывайтесь уверенно. Помимо использования упражнений, способствующих саморазвитию, полезно систематически посещать тренинговые занятия у опытных специалистов. Это поможет и в профессиональном росте, и в работе с собственными проблемами. Другими словами, необходимо использовать любую возможность для получения профессионального опыта, будь то общение на уровне обмена опытом с коллегами-консультантами или оказание платных дополнительных услуг.

Публикации по теме:

Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности Психология занимает особое место в повседневной жизни современного человека, это обусловлено изменениями в социальной и экономической сферах.

План открытой НОД по нравственному воспитанию дошкольников «Чудесные превращения Хорплоши» Цели: Учить умению слушать знакомые произведения и анализировать их. Развивать у детей разговорную речь и справляться со своими эмоциями.

Библиотека изображений:
  • Насекомые и пауки
  • Профессии и труд
  • Профессии и труд
Автор публикации:
Профессиональная психогигиена
Опубликовано: 13 января 2014 в 20:33
+6
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Мастер класс Открытка для любимой мамочки. Мамино солнышко
Цель мастер класса; Способствовать укреплению положительно эмоциональных связей между родителями группы, папами и детьми в ходе организации совместной...
Пособие для развития мелкой моторики (своими руками)
Изготовленное пособие я использую не только для развития мелкой моторики, но и для развития тактильных ощущений, закрепления основных цветов, величины,...
Стенгазета «Мамы разные нужны, мамы разные важны!»
Стенгазета «Мамы разные нужны, мамы разные важны! » Дети знают, что их мамы работают, но и мало знают где и кем. Так нам в голову и пришла идея, как...
Занятие по аппликации с элементами оригами «Снегирь»
а этой недели мы с детьми проходили тему "Зимующие птицы". Прочитали много интересной литературы. Рассматривали красочные иллюстрации. Выучили...
Сценарий развлечения «Доброта нужна всем людям»
Развлечение проводилось в "День психологического здоровья" в детском саду. Задачи: воспитывать у детей чувство сопереживания, сострадания, дружеского...