Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)

Анна Гасанова
Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)

Рекомендации для родителей.

Профилактика плоскостопия для детей от 2 лет и старше.

Плоскостопие – болезнь серьезная именно из–за несерьезного к ней отношения. Плоскостопие не относится к недугам. Это не чума, не холера, не СПИД и не рак, но все же эта болезнь очень неприятная и её нужно лечить. Запомните: чем раньше начать лечиться, тем лучше; даже если болезнь запущена, в любом возрасте можно сделать что-то полезное для вашей стопы. Лечение может быть пассивным (специальная обувь, корригирующие стельки, супинаторы, исправляющие деформацию стопы) и активным, включающим тренировку мышц стопы и голени.

Гимнастику и массаж ног нужно начинать с 3-4 месяцев, пока ребенок еще не встает.

Массаж и самомассаж в домашних условиях

Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев. Массируют её в направлении от голеностопного сустава к коленному. Основное внимание следует уделить внутренней поверхности.

Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке.

Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

Упражнения относятся к обеим ногам вместе. Например, присядьте и, волоча ноги по полу, сделайте 30-50 шагов.

Комплекс лечебной гимнастики

для детей от 2 лет и старше

* При исходном положении – ноги врозь, носки повернуты

внутрь – выполнять попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.

*Несколько минут походить на носках

*Столько же походить на пятках.

*Немного походить с поджатыми пальцами ног.

*Походить с поднятыми пальцами ног.

*Несколько раз в день по 10-15 минут ходить на наружном края стопы, как «мишка косолапый».

*Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет: платок, карандаш и т. д.

*Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.

С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок.

Водные профилактические процедуры

Для детей полезно сделать перед сном ванну для ног. Возьмите два тазика – с горячей (как только терпит нога) и холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей воде, затем опустите в холодную. Так попеременно 2-3 раза. Кожа станет красной, в ногах появится приятное ощущение.

В воду можно добавить немного морской соли, питьевой соды, настой ромашки, шалфея, коры дуба, цветов бессмертника, листьев мяты перечной. После того как стопа распарилась помассируйте её, «вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу в «кулачок». После такой процедуры наблюдается хороший сон.

После массажа принимают местные ножные ванны.

* Ванна с отваром из листьев и цветов ромашки или шалфея. 100г. Сбора залить 2литрами кипятка, настоять час, затем разбавить водой.

* Ванна из настоя мяты. 100г. Сухой мяты залить крутым кипятком настолько, чтобы покрыть её полностью. Настоять 30 минут. Добавить в теплую воду. Ноги держать 15-20 минут.

* Ванна из отвара дубовой коры. 1 кг. дубовой коры смешать с 0,5 л. Воды, кипятить 30 мин. Немного остудить и разбавить водой.

Публикации по теме:

Массажные дорожкиМассажные дорожки Врачи ортопеды часто маленьким детям ставят диагноз плоскостопие. Многие думают, что этот диагноз ставится навсегда. На самом деле плоскостопие.

Программа кружка по профилактике плоскостопия «Топтыжка» Программа кружка «Топтыжка» по профилактике плоскостопия. Срок реализации: один учебный год. Цель: Эффективность проводимой профилактической.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Профессии и труд
  • Профессии и труд
Автор публикации:
Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)
Опубликовано: 26 февраля 2014 в 19:17
+2Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчет о подготовке к празднику День Победы
В жизни людей существует множество различных дат - радостных, печальных, счастливых. Но есть одна особенная дата, которая объединяет всех людей нашей страны....
Открытка для папы
Каждому человеку приятно получить в подарок открыточку. Открытки, сделанные руками ребенка, ценны для всех взрослых, хранятся годами в альбомах. А знаете как...
Конспект занятия по художественно-эстетическому развитию во второй младшей группе...
В оспитатель: ( держу в руке яйцо) Был белый дом, чудесный дом, И что-то застучало в нем. И он разбился, и оттуда Живое выбежало чудо. ( яйцо убираю,...
Фотоотчет «Как мы ходили к Вечному Огню»
Есть праздник один – самый главный, И его нам приносит весна. День Победы – торжественный, славный, Отмечает его вся страна. В преддверии великого...
Наш Славянский базар — 2017!
Наш Славянский базар - 2017! Сегодня в МБДОУ "Детский сад №441 "Кузнечик" Советского района города Нижнего Новгорода, в рамках "Дня славянской письменности...