Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)

Анна Гасанова
Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)

Рекомендации для родителей.

Профилактика плоскостопия для детей от 2 лет и старше.

Плоскостопие – болезнь серьезная именно из–за несерьезного к ней отношения. Плоскостопие не относится к недугам. Это не чума, не холера, не СПИД и не рак, но все же эта болезнь очень неприятная и её нужно лечить. Запомните: чем раньше начать лечиться, тем лучше; даже если болезнь запущена, в любом возрасте можно сделать что-то полезное для вашей стопы. Лечение может быть пассивным (специальная обувь, корригирующие стельки, супинаторы, исправляющие деформацию стопы) и активным, включающим тренировку мышц стопы и голени.

Гимнастику и массаж ног нужно начинать с 3-4 месяцев, пока ребенок еще не встает.

Массаж и самомассаж в домашних условиях

Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев. Массируют её в направлении от голеностопного сустава к коленному. Основное внимание следует уделить внутренней поверхности.

Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке.

Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

Упражнения относятся к обеим ногам вместе. Например, присядьте и, волоча ноги по полу, сделайте 30-50 шагов.

Комплекс лечебной гимнастики

для детей от 2 лет и старше

* При исходном положении – ноги врозь, носки повернуты

внутрь – выполнять попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.

*Несколько минут походить на носках

*Столько же походить на пятках.

*Немного походить с поджатыми пальцами ног.

*Походить с поднятыми пальцами ног.

*Несколько раз в день по 10-15 минут ходить на наружном края стопы, как «мишка косолапый».

*Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет: платок, карандаш и т. д.

*Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.

С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок.

Водные профилактические процедуры

Для детей полезно сделать перед сном ванну для ног. Возьмите два тазика – с горячей (как только терпит нога) и холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей воде, затем опустите в холодную. Так попеременно 2-3 раза. Кожа станет красной, в ногах появится приятное ощущение.

В воду можно добавить немного морской соли, питьевой соды, настой ромашки, шалфея, коры дуба, цветов бессмертника, листьев мяты перечной. После того как стопа распарилась помассируйте её, «вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу в «кулачок». После такой процедуры наблюдается хороший сон.

После массажа принимают местные ножные ванны.

* Ванна с отваром из листьев и цветов ромашки или шалфея. 100г. Сбора залить 2литрами кипятка, настоять час, затем разбавить водой.

* Ванна из настоя мяты. 100г. Сухой мяты залить крутым кипятком настолько, чтобы покрыть её полностью. Настоять 30 минут. Добавить в теплую воду. Ноги держать 15-20 минут.

* Ванна из отвара дубовой коры. 1 кг. дубовой коры смешать с 0,5 л. Воды, кипятить 30 мин. Немного остудить и разбавить водой.

Публикации по теме:

Массажные дорожкиМассажные дорожки Врачи ортопеды часто маленьким детям ставят диагноз плоскостопие. Многие думают, что этот диагноз ставится навсегда. На самом деле плоскостопие.

Программа кружка по профилактике плоскостопия «Топтыжка» Программа кружка «Топтыжка» по профилактике плоскостопия. Срок реализации: один учебный год. Цель: Эффективность проводимой профилактической.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Лето
  • Лето
Автор публикации:
Профилактика плоскостопия у детей от 2 лет и старше (рекомендации для родителей)
Опубликовано: 26 февраля 2014 в 19:17
+2
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Дидактическое пособие «Пенал со счётным материалом»
Пособие сделано для детей второй младшей группы. Но его можно использовать и в работе с более старшими дошкольниками. Оно удобно для использования в...
Подарки ко Дню Матери руками детей.
Мама – самое близкое, дорогое и родное для любого человека. Для детей ближе мамы никого нет. Именно поэтому праздник День Матери является основным...
Сценка новогоднего сюрпризного момента в стихотворной форме для старшей группы
Добрый день, дорогие коллеги! Представляю вашему вниманию сюрпризный момент, который могут поставить дети старшей группы на новогоднем празднике. Только...
Фотоотчёт «Наше зимнее творчество»
Доброго времени суток, дорогие мои коллеги. Сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями и творческими работами на зимнюю тематику. В рамках работы по...
Кружок народной куклы «Яркий лоскуток»
В своей группе столкнулась с проблемой повального увлечения детьми игрушками-антигероями. Дети ( в большинстве мальчики) стали приходить в детский сад с...