Илья Нахаев
Профилактика плоскостопия у детей
ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ
Плоскостопие - это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей, более ранним появлением болевых синдромов остеохондроза.
Публикация «Профилактика плоскостопия у детей» размещена в разделах
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2017
В детском саду физические упражнения составляются, учитывая необходимость профилактики плоскостопия. Упражнения (бег, приседания, прыжки, ходьба по разным сторонам стопы) помогут укрепить двигательную систему ребенка. Ежедневная утренняя гимнастика, активные упражнения в детском саду — замечательное средство при лечении плоскостопия, его профилактики у детей дошкольного возраста. В профилактику плоскостопия входит и ношение правильно подобранной обуви: с каблучком 5-8 мм, упругой стелькой, крепким задником. Тапочки и кеды с плоской подошвой способствуют плоскостопию.
Профилактика плоскостопия в детском саду должна включать определенные меры предосторожности. Необходимо обязательно рассказать о правилах подбора обуви на родительском собрании. Предотвратить многие неприятности со здоровьем (в том числе и плоскостопие) могут специально разработанные физические занятия, гимнастика, в которой подвижный детский организм очень нуждается.
Упражнения для профилактики
Упражнения при плоскостопии, как правило, начинают с разминки, так как важно подготовить мышцы ребенка к дальнейшей работе. Выполняют упражнения без обуви, в носочках, на ровной нескользкой поверхности.
Ходьба по кругу
Сначала необходимо ходить на высоких носочках, после этого – на пяточках, затем – на внутренней поверхности стопы, потом нужно согнуть ноги в коленях и продолжать ходьбу, а закончить упражнение надо ходьбой на внешней поверхности свода стопы.
Можно ходить по наклонной и неровной поверхности.
Работать желательно, включив веселую музыку, которая понравится малышу: это поможет создать хорошее настроение, и, соответственно, результат будет лучше.
В детском саду меры по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста должны иметь своей целью укрепление и поддержку связок и всего опорно-двигательного аппарата. В этом случае нагрузка будет распределена равномерно, исключая деформацию ступней. В ДОУ физические упражнения, как правило, составляют с учетом необходимости профилактики данного заболевания.
