Оксана Леонидова
Профилактика плоскостопия у детей старшей и подготовительной к школе группы
Упражнения для профилактики плоскостопия у детей старшей и подготовительной к школе группы.
Формирование стопы начинается с самых первых шагов ребёнка.
Плоскостопие - деформация стопы, при которой уменьшается ее своды.
Публикация «Профилактика плоскостопия у детей старшей и подготовительной к школе группы» размещена в разделах
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Подготовительная группа
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Старшая группа
- Темочки
Плоскостопие часто сопровождается болями в стопах,повышается утомляемость при ходьбе,происходят затруднения при беге, прыжках, ухудшением координации движений, увеличивается нагрузка на позвоночник. Всё это может привести к нарушению осанки, болями в спине и шейном отделе, перегрузкой суставов нижних конечностей.
Все упражнения делаются на гимнастическом коврике. Стопа должна быть свободна, без носочков и без обуви. Реквизит: гимнастический коврик, теннисный мяч, карандаш.
Исходное положение : сидя на коврике, ноги вытянуты вперёд, руки в упоре сзади.
1. Собираем пальчики рук и ног в кулак, затем максимально растопыриваем.
2. Максимально тянем стопы вниз, стараясь дотянуться большим пальцем до пола.
3. Максимально тянем стопы вверх, так чтобы пальчики смотрела на вас.
4. Круговые вращения стопой, сначала поочерёдно правой и левой ногой, затем одновременно.
5. Раскрываем стопы в сторону, так чтобы стопы образовывали прямую линию,стараясь уложить мизинчики на пол, и соединяем обратно.
6. Берем теннисный мячик и ставим на него стопу. Катаем мячик стопой, стараясь не потерять его. Сначала одной стопой, затем другой.
7. Мячик по стопой, стараемся обнять мячик. Сначала делаем одной стопой, затем другой.
8. Мячик кладём между двумя стопами, стопы должны быть натянуты так, чтобы большие пальчики смотрели вперёд, а мизинцы лежали на полу. Колени не сгибаем. Стараемся, поднять мячик с пола, на высоту 10 см, не уронив мяч и не теряя позицию ног.
9. ИП стоя на коврике, руки раскрыты в стороны, спинка ровна, рядом лежит карандаш. Стараемся пальчиками захватить карандаш и поднять его с пола. Сначала одной ногой, затем другой.
10. ИП сидя на коврике, ноги вытянуты вперёд, руки в упоре сзади. Работаем в паре, дети сидят напротив друг друга. Берём карандаш пальчиками стоп и стараемся передать его другому ребёнку.
11. ИП сидя на коврике, ноги расставлены на ширину плеч и согнуты в коленях. Максимально отрываем пяточки от пола, стараемся пятки не уводить в сторону.
12. ИП сидя на коврике, ноги расставлены на ширину плеч и согнуты в коленях. Максимально отрываем носочки от пола, стараемся натянуть их к себе.
