Галина Филиппова
Публикация «Гимнастика маленьких волшебников»
Публикация "Гимнастика маленьких волшебников"
«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным. Сделайте его крепким и здоровым, пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в постоянном движении».
Ж. Ж. Руссо
Быть здоровым — это. естественное стремление человека. Здоровье означает не просто отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие.
Публикация «Публикация „Гимнастика маленьких волшебников“» размещена в разделах
Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Великие поэты, вдохновляющие нас гимном прекрасному, часто отождествляют красоту и здоровье. Целостность, гармония человеческой личности проявляется прежде всего во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма, гармония самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая сознательную деятельность, не позволяя «душе» лениться
Такого человека мы и должны создавать и воспитывать, начиная с самого раннего детства. И для этого в настоящее время есть различные пути и возможности.
Основы развития здорового образа жизни закладываются в детском возрасте, когда ребенок приобретает многие привычки, в том числе и навыки выполнения жизненно необходимых движений, существенно влияющих на работу органов и систем организма.
На занятиях по физической культуре, утренней гимнастике используются элементы хатхи-йоги адаптированные для детского сада, которые оказывают целенаправленный оздоровительный эффект на организм ребенка. Хатха-йога – сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных упражнений. Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний и др.
Гимнастика с элементами хатха-йоги доступна детям дошкольного возраста. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике хатха-йоги, основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку.
Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Упражнения хатха-йоги требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, организм очищается от шлаков, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость.
Йога для детей очень похожа на игру, в которой они изучают своё те-ло, превращаясь в животных, растения или предметы.
В веселой, игровой форме, хатха- йога показывает, как дети могут напра-вить свою естественную неуёмную энергию на укрепление здоровья – ста-тические позы животных, отображение природных явлений, комплексы уп-ражнений с интересными историями, динамические позы - направлены на концентрацию, гибкость и растяжку, осознание возможностей своего тела.
В процессе выполнения упражнений дети полностью раскрепощены и не думают о терапевтическом эффекте, которые дают эти упражнения. Для них это только игра, а в результате, кроме радостного настроения и хоро-шей мышечной нагрузки, дети, рожденные самыми совершенными сущест-вами на Земле, обретают вновь утерянные, подчас по давлением взрослых, умиротворенность, внутреннюю свободу, открытость в восприятии бытия и, как маленькие волшебники, несут эти качества к нам в семью, делая нас — взрослых добрее, мягче и светлее.
