Беляева Людмила
Консультация для родителей «Здоровье в порядке — спасибо зарядке»
Консультация для родителей
"Здоровье в порядке-спасибо зарядке"
Большое воспитательное значение в жизни малыша имеет любое совместное мероприятие,проведенные с семьей:день рождение,выезд на природу,поход в кино,воскресное катание на коньках,лыжах. и т. д. Ежедневная утренняя гимнастика,оказывает не только большое оздоровительное и воспитательное влияние,но и благотворно действует на весь организм. Для начала утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки;поднимайтесь сами,разбудите остальных членов семьи чуть раньше обычного,откройте форточку,включите музыку и,пожалуйста,набирайтесь бодрости,сил и здоровья. Ваша одежда не должна стеснять движенияи слишком плотно прилегать к телу.
Публикация «Консультация для родителей „Здоровье в порядке — спасибо зарядке“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
При выполнении упражнений всегда нужно помнить о правильном дыхании-дышать глубоко,спокойно Не забывая о полном выдохе.
При составлении комплексов утренней гимнастики необходимо учитывать определенные требования к содержанию и характеру упражнений. Упражнения подбираются с таким расчетом,чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы организма.
Схема составления комплекса примерно такова:
-потягивание;
-ходьба (на месте или в движении);
-упражнения для мышц шеи,рук и плечевого пояса;
-упражнения для мышц туловища,живота;
-упражнения для мышц ног (приседание,прыжки);
-упражнения общего взаимодействия;
-упражнения силового характера;
-упражнения на расслабления;
-дыхательные упражнения.
Эффективность утренней зарядки возрастает,если включены упражнения с предметами;гантелями,скакалкой,мячами.
Утренняя гимнастика не только "пробуждает" организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект.
Комплексы утренней гимнастики для всех членов семьи.
1. Исходное положение (И. П.)-основная стойка (о. с. ,руки к плечам. Руки вверх,потянутся,встать на носки. Повторить 6-8 раз.
2. И. п. -о. с. ходьба (на месте и в движении)30-40 сек.
3. И. п. -о. с. руки в стороны. Круговые движения руками вперед,Тоже назад 4-5 раз.
4. И. п. -о. с. ноги врозь,руки вверх в "замок".Круговые движения туловищем вправо,влево. 6-8 раз.
5. И. п. -о. с. Руки через стороны вверх.
Беляева Людмила | Все публикации
