Горина Наталья
Рекомендации для педагогов по проведению игрового стретчинга
Рекомендации по проведению игрового стретчинга :
1. Игровым стретчингом можно заниматься индивидуально или в группе.
2. Время проведения занятий тоже зависит от возраста детей: 3-4 года – 25-30 минут; 5-6 лет – 40 минут; 6-7 лет.
3. Заниматься лучше всего в хорошо проветренном помещении. Коврик для занятий должен быть удобным и иметь приятный для ребенка цвет.
4. Старайтесь, чтобы дети соблюдали принцип постепенности. Не стоит спешить во время занятий.
Публикация «Рекомендации для педагогов по проведению игрового стретчинга» размещена в разделах
- Игровой стретчинг
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Темочки
5. Помните, что все упражнения основаны на чередовании напряжения и расслабления мышц.
6. Следите за тем, чтобы подряд не выполнялись несколько упражнений на сходные группы мышц.
7. В каждом занятии обязательно сочетание динамических и статических форм работы мышц. Соблюдайте в ваших занятиях принцип регулярности.
8. Нельзя заставлять ребенка заниматься. Если ребенка заставлять. То пользы от этого занятия не будет никакой. Физические упражнения полезны для здоровья только в том случае, если выполняются добровольно.
Основные принципы выполнения упражнений игрового стретчинга :
1. Наглядность. Показ физических упражнений, образный рассказ.
2. Доступность. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному.
3. Систематичность. Регулярность, постепенное повышение нагрузки, увеличение количества упражнений.
4. Закрепление навыков. Многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно, вне занятий.
5. Сознательность. Понимание пользы выполнения упражнения, потребность их выполнять. Для этого перед разучиванием упражнения объясняем детям для укрепления, каких мышц данное упражнение.
Основные правила стретчинга :
1. Разогрев перед упражнениями;
2. Медленное и плавное выполнение упражнений;
3. «Правило ровной спины» - следите за осанкой, т. к. сгорбленность уменьшает гибкость;
4. Спокойное дыхание;
5. Растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела.
