Ольга Попова
Рекомендации для родителей дошкольников «Как научить ребёнка плавать?»
Купаться в водоёмах или бассейнах могут все и те кто умеет плавать, и те кто плавать не умеет, А как сделать так чтоб дети научились плавать?
Первостепенная задача состоит в том, чтобы любой человек в любом возрасте мог держаться на воде, не имеет, значения, каким способом, важно чтоб это было экономично с точки зрения затрат сил, а значит технически верно.
Обучение плаванью детей от 3 до 6 лет предусматривает наряду с оздоровительной направленностью формирования первичных навыков плавания.
К концу детсадовского возраста дети должны плавать 10-15 метров.
Публикация «Рекомендации для родителей дошкольников „Как научить ребёнка плавать?“» размещена в разделах
Специалисты утверждают, что последовательность выполнения заданий при обучении плаванию на начальном этапе практически не зависит от возраста обучаемых. Предлагается вариант обучения детей плаванию с
3- летнего возраста. Глубина воды на месте обучения плаванию не должна превышать для 3-летних детей (при среднем росте 95см.) 55сантиметров.
На начальном этапе проводиться подготовительные упражнения, которые помогают преодолеть страх перед водным пространством. Упражнения проводятся в игровой форме.
«Догонялки» Бег по пребрежной кромке с постепенным вовлечением в воду ребенка. Подаются команды: «догони меня», «убегай от меня», «я тебя догоню».
Постоянное погружение ребёнка вводу до уровня колен.
«Бежим рядом» Взрослый и ребёнок бегут рядом, взявшись за руки, ребёнку по колено, взрослый на более глубоком месте, потом меняются местами.
«В гости к водичке» Ребёнок садится на область живота взрослого, обнимая его руками за шею. Поддерживая ребёнка за таз, взрослый смотрит ребёнку в глаза и постепенно заходит в воду (с согласия ребёнка). Когда вода доходит взрослому до поясницы, он останавливается и окунается в воду 8-10раз так, так чтобы вода достала шеи ребёнка. Возвращаются к берегу, а как только вода станет на уровне поясницы ребёнка, поставить на дно и придерживая за руку, по команде «кто быстрее» выбегают на берег.
«Кто выше» - прыжки из воды.
«Цапли» - ходьба высоко поднимая ноги.
На втором этапе проводятся упражнения, способствующие умению погружаться в воду, нырять, открывать в воде глаза, доставать со дна различные предметы (игрушки, шайбы, свободно лежать на поверхности воды на груди и на спине.
«Морской бой» - Взрослый и ребёнок стоят друг на против друга, ударяя по поверхности воды ладонями, брызгают друг на друга.
«Ниже воды» - Взрослый стоит, держит ребёнка за руки, ребёнок делает глубокий вдох, приседает и погружается в воду на время, которое он может там находиться. Повторяется 6-8 раз.
«Кто быстрее спрячется под воду».
«Разведка под мостом» - Ребёнок должен пройти под лежащими на поверхности воды пенопластовыми досками, не задевая их головой.
«Медуза» - Чуть присев и наклонившись вперёд, всплыть на поверхность (ноги и руки свободно, голова в воде).
«Звезда» - Лежание на воде в горизонтальном положении лицом вниз, ноги врозь руки на воде в стороны.
«Звезда наоборот»
«Стрела» - Взрослый в воде берёт ребёнка, принявшего положительное скольжение, за ноги, другой рукой придерживает под живот и толкает «стрелу» в направлении берега по поверхности воды.
На следующем этапе формируются умения и навыки правильно делать выдох в воду, плавать способом «кроль на груди».
«Выдох в воду» - Глубокий вдох, задержка дыхания, опустить лицо в воду, сделать выдох через рот произвольно.
«Насос» - Глубина воды по пояс. Ребёнок принимает положение полу наклона, лицо опущено в воду. Поворотом головы в сторону (выводя рот из воды) делает быстрый энергичный вдох, опускает лицо в воду выдох. Упражнение повторяется сначала в одну сторону, когда начнёт получаться легко, перейти к движениям то в одну, то в другую сторону.
Учитывая рекомендации специалистов предпочтительнее сначала изучить и освоить кроль на груди.
Техника выполнения движений руками (кроль на груди).
Встать в положении полу наклона, руки вверх (по отношении к туловищу). Выполнить движение одной рукой строго спереди - назад; рука сгибается в локте, гребок выполняется со сгибанием руки. После гребка рука выпрямляется и оказывается у бедра. Такое же движение другой рукой. В медленном темпе 10-12 раз.
Техника выполнений движений ногами (кроль на груди).
Лёжа на животе, выпрямленные ноги с оттянутыми и слегка повёрнутыми внутрь носками должны не прерывно, поочерёдно и без напряжения двигаться сверху вниз и снизу вверх, с подхлёстывающими движениями в конце Ноги в коленных суставах слегка расслаблены. Акцентируется внимание, что пятки из воды не показываются, ноги двигаются эластично.
Упражнения в воде.
Сначала дети плавают с задержкой дыхания на вдохе и постепенным выдохом в воду. Проплыв таким образом 4-6 метров, встать, сделать глубокий вдох и снова могут плыть дальше. Постепенно дети переходят на плавание с полным дыханием, опуская лицо вводу во время выдоха и приподнимая во время вдоха.
Ольга Попова | Все публикации
