Рекомендации для родителей «Режим питания»

Светлана Дворник
Рекомендации для родителей «Режим питания»

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Каждый день дети должны получать определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и

минеральных веществ. В компонентах, содержащих белковые вещества, учитываются соотношения

между животными и растительными белками,

Дети должны получать питание 4 раза в сутки с интервалами между отдельными приемами пищи не

более 4 часов. Завтрак составляет 20-25% суточной калорийности рациона. Обед 30-35%.

Полдник 15-20%. Ужин 20-25%

На завтрак следует давать каши, овощные пюре или другие плотные блюда, а также горячие напитки -

чай с молоком, кофе, какао.

На ужин лучше готовить молочно- овощную пищу при ограниченном количестве жидкости.

Обед должен включать в себя первое жидкое блюдо, второе - мясное или рыбное и третье сладкое блюдо.

В течение одного дня однородные блюда не должны повторяться. Используя один и тот же продукт в

течение недели. Например: Картофель отварной, картофельные котлеты, картофельное пюре и т. д.

Мясные и рыбные блюда лучше подавать на обед;

Молочные, овощные и крупяные - на ужин;

Молоко, молочнокислые продукты, ягоды, фрукты, сладости, печенье - на полдник.

Если отсутствуют те или иные продукты, возможно их замена равноценными (по белку и жиру).

Второе блюдо можно разрешать ребенку запивать компотом или киселем. Это особенно необходимо тем

детям, у которых выделяется мало слюны, что затрудняет пережевывание пищи и приводят к длительной

задержке ее во рту. Не надо приучать есть много хлеба с 1 и со 2 блюдом (особенно с кашами,

макаронами).

Для улучшения аппетита перед приемами пищи или во время еды дать соленый огурец, сельд, винегрет,

овощной салат, квашеную капусту.

Публикации по теме:

Питание детей весной Правильное питание обеспечивает нормальный рост и развитие ребёнка,повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, в том числе инфекционным,.

Организация питания детей в ДОУ и семье Ребенок приходит в этот мир беспомощным и беззащитным. Его жизнь, здоровье, будущее целиком зависят от мира на Земле, от родителей, от действия.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Тело, организм, эмоции
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Рекомендации для родителей «Режим питания»
Опубликовано: 11 октября 2013 в 19:51
+1Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Мастер-класс по изготовлению поделки из цветной бумаги «Лошадка»
Скачет быстро Очень наша лошадь. Не догонишь Ведь её. А погладить, Если ты захочешь? С лаской - Уж зови её. Сегодня я вам хочу предложить...
Совместное творчество детей и родителей «Зимушка зима»
Продолжая работу по взаимодействию с семьёй воспитанников , я хочу предоставить вам следующий фотоотчет на тему «Зимушка зима». у нас в детском саду...
Спортивный праздник «Почему Баба Яга тысячу лет живет?»
Уважаемые коллеги, хочу представить Вам материалы проведенного праздника "Почему Баба Яга тысячу лет живет". За многолетнюю педагогическую практику, я...
Зарисовки о синичках. Стихотворения.
Синички на окошке Календарная зима уже полноправная хозяйка в наших краях, а вот зима снежная, морозная, с забавами да снегопадами, ну, никак не...
Видеоролик проекта «Колобок наоборот»
Действующие лица: Авторы, ведущие, режиссеры, постановщики, костюмеры и декораторы: Абдулова Д. С, Музыкальное сопровождение: Одинцова Н. Н. ( Музыкальный...