Рекомендации для родителей «Режим питания»

Светлана Дворник
Рекомендации для родителей «Режим питания»

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Каждый день дети должны получать определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и

минеральных веществ. В компонентах, содержащих белковые вещества, учитываются соотношения

между животными и растительными белками,

Дети должны получать питание 4 раза в сутки с интервалами между отдельными приемами пищи не

более 4 часов. Завтрак составляет 20-25% суточной калорийности рациона. Обед 30-35%.

Полдник 15-20%. Ужин 20-25%

На завтрак следует давать каши, овощные пюре или другие плотные блюда, а также горячие напитки -

чай с молоком, кофе, какао.

На ужин лучше готовить молочно- овощную пищу при ограниченном количестве жидкости.

Обед должен включать в себя первое жидкое блюдо, второе - мясное или рыбное и третье сладкое блюдо.

В течение одного дня однородные блюда не должны повторяться. Используя один и тот же продукт в

течение недели. Например: Картофель отварной, картофельные котлеты, картофельное пюре и т. д.

Мясные и рыбные блюда лучше подавать на обед;

Молочные, овощные и крупяные - на ужин;

Молоко, молочнокислые продукты, ягоды, фрукты, сладости, печенье - на полдник.

Если отсутствуют те или иные продукты, возможно их замена равноценными (по белку и жиру).

Второе блюдо можно разрешать ребенку запивать компотом или киселем. Это особенно необходимо тем

детям, у которых выделяется мало слюны, что затрудняет пережевывание пищи и приводят к длительной

задержке ее во рту. Не надо приучать есть много хлеба с 1 и со 2 блюдом (особенно с кашами,

макаронами).

Для улучшения аппетита перед приемами пищи или во время еды дать соленый огурец, сельд, винегрет,

овощной салат, квашеную капусту.

Публикации по теме:

Питание детей весной Правильное питание обеспечивает нормальный рост и развитие ребёнка,повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, в том числе инфекционным,.

Организация питания детей в ДОУ и семье Ребенок приходит в этот мир беспомощным и беззащитным. Его жизнь, здоровье, будущее целиком зависят от мира на Земле, от родителей, от действия.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Тело, организм, эмоции
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Рекомендации для родителей «Режим питания»
Опубликовано: 11 октября 2013 в 19:51
+1Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фото отчет о празднике «Для маленького человека лучший друг — библиотека»
Фото отчет о проведении праздника « Для маленького человека лучший друг библиотека» Педагога дополнительного образования Шелехиной Нины Сергеевны МДОУ...
Реализация познавательно-исследовательского проекта «Весенние хлопоты Ёженьки»
Паспорт проекта «Весенние хлопоты Ёженьки» был опубликован ранее: http://www. maam....
Макет — лэпбук «Русская изба» авторы: Коробашкина Е. В., Ашурбекова В. В.
Дидактическое пособие макет - лэпбук «Русская изба» с наборами: утвари, посуды, мебели, кукол предназначено для детей 4-5 летнего возраста. Дидактическое...
Долгосрочный проект «Солнечное лето» (для среднего дошкольного возраста …)
муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида № 240» городского округа Самара ИНН 6318207777 КПП 631801001...
Конспект занятия по познавательному развитию в 1 младшей группе. Тема: «Сказка...
Цель: Развитие речи детей средствами устного народного творчества. Программные задачи: 1. Формировать познавательную активность, приобщая малышей к...