Светлана Дворник
Рекомендации для родителей «Режим питания»
Каждый день дети должны получать определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и
минеральных веществ. В компонентах, содержащих белковые вещества, учитываются соотношения
между животными и растительными белками,
Дети должны получать питание 4 раза в сутки с интервалами между отдельными приемами пищи не
более 4 часов. Завтрак составляет 20-25% суточной калорийности рациона. Обед 30-35%.
Полдник 15-20%. Ужин 20-25%
Публикация «Рекомендации для родителей „Режим питания“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Режим дня. Консультации для родителей
- Темочки
На завтрак следует давать каши, овощные пюре или другие плотные блюда, а также горячие напитки -
чай с молоком, кофе, какао.
На ужин лучше готовить молочно- овощную пищу при ограниченном количестве жидкости.
Обед должен включать в себя первое жидкое блюдо, второе - мясное или рыбное и третье сладкое блюдо.
В течение одного дня однородные блюда не должны повторяться. Используя один и тот же продукт в
течение недели. Например: Картофель отварной, картофельные котлеты, картофельное пюре и т. д.
Мясные и рыбные блюда лучше подавать на обед;
Молочные, овощные и крупяные - на ужин;
Молоко, молочнокислые продукты, ягоды, фрукты, сладости, печенье - на полдник.
Если отсутствуют те или иные продукты, возможно их замена равноценными (по белку и жиру).
Второе блюдо можно разрешать ребенку запивать компотом или киселем. Это особенно необходимо тем
детям, у которых выделяется мало слюны, что затрудняет пережевывание пищи и приводят к длительной
задержке ее во рту. Не надо приучать есть много хлеба с 1 и со 2 блюдом (особенно с кашами,
макаронами).
Для улучшения аппетита перед приемами пищи или во время еды дать соленый огурец, сельд, винегрет,
овощной салат, квашеную капусту.
Светлана Дворник | Все публикации
