Рекомендации для родителей «Режим питания»

Светлана Дворник
Рекомендации для родителей «Режим питания»

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Каждый день дети должны получать определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и

минеральных веществ. В компонентах, содержащих белковые вещества, учитываются соотношения

между животными и растительными белками,

Дети должны получать питание 4 раза в сутки с интервалами между отдельными приемами пищи не

более 4 часов. Завтрак составляет 20-25% суточной калорийности рациона. Обед 30-35%.

Полдник 15-20%. Ужин 20-25%

На завтрак следует давать каши, овощные пюре или другие плотные блюда, а также горячие напитки -

чай с молоком, кофе, какао.

На ужин лучше готовить молочно- овощную пищу при ограниченном количестве жидкости.

Обед должен включать в себя первое жидкое блюдо, второе - мясное или рыбное и третье сладкое блюдо.

В течение одного дня однородные блюда не должны повторяться. Используя один и тот же продукт в

течение недели. Например: Картофель отварной, картофельные котлеты, картофельное пюре и т. д.

Мясные и рыбные блюда лучше подавать на обед;

Молочные, овощные и крупяные - на ужин;

Молоко, молочнокислые продукты, ягоды, фрукты, сладости, печенье - на полдник.

Если отсутствуют те или иные продукты, возможно их замена равноценными (по белку и жиру).

Второе блюдо можно разрешать ребенку запивать компотом или киселем. Это особенно необходимо тем

детям, у которых выделяется мало слюны, что затрудняет пережевывание пищи и приводят к длительной

задержке ее во рту. Не надо приучать есть много хлеба с 1 и со 2 блюдом (особенно с кашами,

макаронами).

Для улучшения аппетита перед приемами пищи или во время еды дать соленый огурец, сельд, винегрет,

овощной салат, квашеную капусту.

Публикации по теме:

Питание детей весной Правильное питание обеспечивает нормальный рост и развитие ребёнка,повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, в том числе инфекционным,.

Организация питания детей в ДОУ и семье Ребенок приходит в этот мир беспомощным и беззащитным. Его жизнь, здоровье, будущее целиком зависят от мира на Земле, от родителей, от действия.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Тело, организм, эмоции
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Рекомендации для родителей «Режим питания»
Опубликовано: 11 октября 2013 в 19:51
+1Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Пасхальное творчество (фотоочет)
Праздник Пасхи это "праздник праздников", прославляющий победу добра над злом, жизни над смертью, света над тьмой. Накануне пасхи принято печь пасхальные...
3D принтер и развитие мелкой моторики у детей дошкольного возраста.
Движения пальцев рук у людей совершенствовались из поколения в поколение, так как люди выполняли руками все более тонкую и сложную работу. В связи с этим...
Фото-отчёт о выставке «Пасхальная радость»
Закончился чистый, светлый праздник – Пасха. Но состояние радости не исчезает, ведь приходя каждое утро в детский сад, мы любуются пасхальными поделками...
Нетрадиционное физкультурное оборудование
Вот такие гантели в виде грибочков мы придумали для наших ребят. Внутри гантелей песок, вес получается около 120-130 грамм. Бутылочки закрыты крышкой,...
День Победы — славный праздник, мы готовимся к нему.
День Победы – славный праздник, мы готовимся к нему. 9 мая вся наша страна отмечает уже 72 раз славный праздник - День Победы. Наша Армия и наш...