Релаксация «На цветочной поляне»

Елена Баранникова
Релаксация «На цветочной поляне»

«На цветочной поляне»

Послушайте загадку и скажите, о чем она?

Он большой, густой, зелёный

Представляет целый дом

В нём найдут приют и птицы

Зайки, волки, кабаны. ( ответ: лес) или

Весной одевается,

Осенью раздевается. ( ответ: лес)

Есть такое выражение: «лес – наше природное богатство». А что вам вспоминается, когда я говорю слово «лес»? (лес – дом для зверей и птиц, деревья, трава, тропинка, поляна, птицы, животные, насекомые, болото, ягоды, грибы, орехи, пень, мох, кусты, запахи, прохлада, влага, ароматы, листья, шум листвы, отдых, хорошее настроение, пожар, здоровье, чистый воздух. Лес – это наше богатство Лес – это отдых. Лес – это дом. Лес – это вдохновение. Лес – это аптека. Растения леса – это наше здоровье!

Публикация «Релаксация „На цветочной поляне“» размещена в разделах

• Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
• Цветы. Все о цветах
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» октябрь 2014

Упражнение «По тропинке».

Молодцы, вы все знаете, что такое лес, и это замечательно, потому что вам сейчас придется вообразить, что мы идем в лес, на большую цветочную поляну. (Включаю звуки леса). Я прошу вас идти гуськом, друг за другом, потому что мы пойдем словно по лесной тропинке. А по ней следует идти осторожно, след в след, чтобы не вытаптывать траву, цветы, которые растут по краям, ведь многие из них занесены в Красную книгу природы. А теперь попадаем на кочки и идем большими шагами. Оступиться с кочек нельзя, промочим в болоте ноги. Но вот, наконец, мы вышли на большую замечательную полянку, которая пестрит вашими любимыми цветами. Теперь можно разойтись и встать в круг.

Давайте договоримся, что на нашей цветочной поляне мы не будем рвать цветы, а будем ими только любоваться. Поверните голову то в одну, то в другую сторону. Вот как много цветов вокруг нас! Все они разных расцветок : одни - чистые белые, другие – красные яркие, третьи – синие, как небо. Покажите вашим выражением лица, как вы рады своим любимым цветам. Каким при этом будет ваше лицо: сердитым или улыбчивым? Посмотрите на цветы сверху, видите их с высоты вашего роста? Но ведь еще можно посмотреть на них снизу, опустившись в траву. Так, чтобы цветочные головки очутились на уровне вашего лица. Давайте все опустимся сначала на колени, а потом ляжем на ковер.

Лягте на спину, раскинув руки в стороны и послушайте лесные звуки. (звуки леса в аудиозаписи). Вообразите, словно над вашим лицом наклонились ромашки и колокольчики. Вас окружает тепло, которое украшено вашими любимыми цветами. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. (звучат звуки леса). Глазки закрываются, реснички опускаются, дышится легко, ровно, глубоко. А теперь откройте глазки и давайте поиграем.

Упражнение «Цветок распустился».

Представьте себя бутоном цветка, присядьте на пол, обхватите подтянутые к себе колени, опустите головы, напрягите мышцы. Светит теплое солнце, бутон растет, медленно поднимается, улыбается, расслабленно раскачивается на ветру. Раз, два, три – снова дети вы.

Рефлексия.

О чем рассказала музыка леса? Хорошо на лесной поляне, но ведь нам пора назад, в детский сад. Идем назад через болото, помните, что оступиться нельзя. Вот и пришли. Чем вам понравилась прогулка? Что запомнилось?