Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Ирина Насонова
Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Цель: - снятие напряжения

- развитие саморегуляции

- достичь расслабления и ощущение покоя

- управлять своими мыслями и желаниями

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Закройте глаза и посмотрите, как красив наш мир, как он чудесен, прекрасен и почувствуйте аромат весны и тепло солнечного света.

Наклоните голову чуть вперёд, представьте себе белый экран. Мысленно нарисуйте на нём три коробки.

1-я коробка - большая. Это ваши желания.

2-я коробка – средняя. Это ваш выбор.

3-я коробка – маленькая. Это то, что мы получаем в результате выбора.

Теперь сложите в большую коробку все ваши желания.

В среднюю, всё, что выберите из желаний.

А в маленькой постарайтесь представить то, что вы получите.

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь, медленно откройте глаза, что вы почувствовали?

О чём сейчас думаете?

У каждого человека есть много желаний, но есть желания которым тяжело сбыться, а я надеюсь, что ваши желания обязательно сбудуться.

Спасибо!

Публикации по теме:

Презентация проекта: «Миницентр психологической разгрузки для детей дошкольного возраста» Задачи: * формирование представлений о положительных и отрицательных эмоциях ; * Обучение умениям определять свое настроение; * обучение.

Рекомендации для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания» (упражнения для профилактики СЭВ) Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключение.

Библиотека изображений:
  • Рисование
  • Дикие животные
  • Рисование
Автор публикации:
Релаксация «Рисуем картинки в уме»
Опубликовано: 4 марта 2014 в 17:25
+18Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 17.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчёт о рисовании «Мамин портрет»
Продолжая публикации посвящённые Дню Матери предлагаю посмотреть рисунки моих воспитанников. Мамы у нас получились замечательные добрые и милые, красивые и...
Конспект занятия по аппликации «Букет маме» во второй младшей группе
Уважаемые мои коллеги! Предлагаю вашему вниманию занятие по аппликации во второй младшей группе " Букет маме". Приближается самый тёплый праздник - День...
Мастер-класс «Букет для мамы из одноразовых ложек»
День матери - праздник особый, Отмечаем его в ноябре: Зимы ожидает природа, И слякоть ещё на дворе. Но мы дорогим нашим мамам Подарим веселье сердец!...
Конспект непосредственно образовательной деятельности по теме «Домашние животные и их...
Тема: «Домашние животные и их детеныши» Цели: расширять представления о животных и их детенышах; развивать мыслительные операции; развивать слуховое и...
Конспект НОД «Мы дружные ребята»
Конспект НОД на тему: «Мы- дружные ребята» Задачи: Образовательные: Формировать умение: - слушать и правильно понимать мысль, выражаемую собеседником; -...