Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Ирина Насонова
Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Цель: - снятие напряжения

- развитие саморегуляции

- достичь расслабления и ощущение покоя

- управлять своими мыслями и желаниями

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Закройте глаза и посмотрите, как красив наш мир, как он чудесен, прекрасен и почувствуйте аромат весны и тепло солнечного света.

Наклоните голову чуть вперёд, представьте себе белый экран. Мысленно нарисуйте на нём три коробки.

1-я коробка - большая. Это ваши желания.

2-я коробка – средняя. Это ваш выбор.

3-я коробка – маленькая. Это то, что мы получаем в результате выбора.

Теперь сложите в большую коробку все ваши желания.

В среднюю, всё, что выберите из желаний.

А в маленькой постарайтесь представить то, что вы получите.

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь, медленно откройте глаза, что вы почувствовали?

О чём сейчас думаете?

У каждого человека есть много желаний, но есть желания которым тяжело сбыться, а я надеюсь, что ваши желания обязательно сбудуться.

Спасибо!

Публикации по теме:

Презентация проекта: «Миницентр психологической разгрузки для детей дошкольного возраста» Задачи: * формирование представлений о положительных и отрицательных эмоциях ; * Обучение умениям определять свое настроение; * обучение.

Рекомендации для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания» (упражнения для профилактики СЭВ) Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключение.

Библиотека изображений:
  • Рисование
  • Дикие животные
  • Рисование
Автор публикации:
Релаксация «Рисуем картинки в уме»
Опубликовано: 4 марта 2014 в 17:25
+18Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 17.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчёт о празднике «Широкая Масленица!»
Наш детский сад работает по программе "Приобщение дошкольников к истокам русской народной культуры". Вот , почему каждый год мы отмечаем радостно и весело...
Фотоотчёт о районном конкурсе «Шире круг»
В нашем муниципальном образовании « Куйбышевский район» в минувшую пятницу, среди образовательных учреждений прошёл районный конкурс под названием -...
Конспект коррекционного индивидуального занятия с использованием компьютерной...
ГБУЗ РК «Феодосийский медицинский центр» обособленное структурное подразделение « Городская психоневрологическая больница» Конспект коррекционного...
Дидактическая игра «Болото»
Поиграем Цель. Познакомить детей с новым понятием « болото» Познакомить с жителями болота и растительностью на болоте Продолжать знакомить детей с цветами...
«Бодрящая гимнастика» в средней группе
Цель: осуществлять постепенный переход ото сна к работоспособному состоянию. Задачи: укреплять здоровья , профилактика заболеваний, развивать физические...