Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Ирина Насонова
Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Цель: - снятие напряжения

- развитие саморегуляции

- достичь расслабления и ощущение покоя

- управлять своими мыслями и желаниями

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Закройте глаза и посмотрите, как красив наш мир, как он чудесен, прекрасен и почувствуйте аромат весны и тепло солнечного света.

Наклоните голову чуть вперёд, представьте себе белый экран. Мысленно нарисуйте на нём три коробки.

1-я коробка - большая. Это ваши желания.

2-я коробка – средняя. Это ваш выбор.

3-я коробка – маленькая. Это то, что мы получаем в результате выбора.

Теперь сложите в большую коробку все ваши желания.

В среднюю, всё, что выберите из желаний.

А в маленькой постарайтесь представить то, что вы получите.

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь, медленно откройте глаза, что вы почувствовали?

О чём сейчас думаете?

У каждого человека есть много желаний, но есть желания которым тяжело сбыться, а я надеюсь, что ваши желания обязательно сбудуться.

Спасибо!

Публикации по теме:

Презентация проекта: «Миницентр психологической разгрузки для детей дошкольного возраста» Задачи: * формирование представлений о положительных и отрицательных эмоциях ; * Обучение умениям определять свое настроение; * обучение.

Рекомендации для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания» (упражнения для профилактики СЭВ) Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключение.

Библиотека изображений:
  • Прописи
  • Народные промыслы
  • Одежда, обувь
Автор публикации:
Релаксация «Рисуем картинки в уме»
Опубликовано: 4 марта 2014 в 17:25
+18
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 17.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Консультация для воспитателей «Повышение двигательной активности воспитателей»
Консультация для воспитателей «Повышение двигательной активности воспитателей» «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности...
Мастер-класс «Кораблик в подарок папе»
Цель: научить детей конструировать кораблик из бросового материала. Задачи - учить создавать кораблик из бросового материала, цветного картона и...
Мастер-класс «Весенний гиацинт».
Мастер-класс по изготовлению подарка для мамы «Весенний гиацинт». Приветствую всех уважаемых друзей, кто заглянул на мою страничку. В предшествии...
Содержание Воспитательной Программы «Расту Гражданином» для детей с ОВЗ 8 группы
Раздел I. Введение – 2 часа. 1 Вводное занятие «Я - человек, патриот, гражданин» Цель: Актуализация имеющихся знаний. 2 Диагностика ЗУН на начало...
Детский мастер-класс «Стильная рубашка и галстук для папы!»
Детский мастер-класс "Стильная рубашка и галстук для папы! " Цель: изготовление стильной рубашки и галстука для папы. Задачи: -дать детям знания...