Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Ирина Насонова
Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Цель: - снятие напряжения

- развитие саморегуляции

- достичь расслабления и ощущение покоя

- управлять своими мыслями и желаниями

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Закройте глаза и посмотрите, как красив наш мир, как он чудесен, прекрасен и почувствуйте аромат весны и тепло солнечного света.

Наклоните голову чуть вперёд, представьте себе белый экран. Мысленно нарисуйте на нём три коробки.

1-я коробка - большая. Это ваши желания.

2-я коробка – средняя. Это ваш выбор.

3-я коробка – маленькая. Это то, что мы получаем в результате выбора.

Теперь сложите в большую коробку все ваши желания.

В среднюю, всё, что выберите из желаний.

А в маленькой постарайтесь представить то, что вы получите.

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь, медленно откройте глаза, что вы почувствовали?

О чём сейчас думаете?

У каждого человека есть много желаний, но есть желания которым тяжело сбыться, а я надеюсь, что ваши желания обязательно сбудуться.

Спасибо!

Публикации по теме:

Презентация проекта: «Миницентр психологической разгрузки для детей дошкольного возраста» Задачи: * формирование представлений о положительных и отрицательных эмоциях ; * Обучение умениям определять свое настроение; * обучение.

Рекомендации для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания» (упражнения для профилактики СЭВ) Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключение.

Библиотека изображений:
  • Рисование
  • Дикие животные
  • Рисование
Автор публикации:
Релаксация «Рисуем картинки в уме»
Опубликовано: 4 марта 2014 в 17:25
+18Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 17.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Летнее оформление элемента экологической тропы «Сосновый бор»
В нашем детском саду, как и во многих других, есть экологическая тропа. Хочу познакомить вас, уважаемые коллеги, с одной из точек тропы "Сосновый бор"....
Мастер-класс «Изготовление символа Международного дня защиты детей»
Уважаемые, коллеги! Предоставляю вашему вниманию мастер-класс по изготовлению символа Международного дня защиты детей. Приближается 1 июня. Во всех...
Аналитический отчет воспитателя о проделанной работе за 2016–2017 учебный год...
Аналитический отчет воспитателя о проделанной работе за 2016–2017 учебный год ( старшая группа. Подготовила: Середонина И. В. Воспитатель 1 категории...
Фотоотчет по аппликации в подготовительной группе «Наши шедевры из яичной скорлупы»
Аппликация из яичной скорлупы -это очень интересное и увлекательное занятие, так как для поделок не требуется много затрат. Яичную скорлупу можно найти в...
Оформление участка к лету. Мастер-класс «Камыши»
Для Водяного, которого я сделала в предыдущем МК, кроме водоёма, ( он у нас на площадке детского сада с прошлого года остался) требуются ещё какие- то...