Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Ирина Насонова
Релаксация «Рисуем картинки в уме»

Цель: - снятие напряжения

- развитие саморегуляции

- достичь расслабления и ощущение покоя

- управлять своими мыслями и желаниями

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Закройте глаза и посмотрите, как красив наш мир, как он чудесен, прекрасен и почувствуйте аромат весны и тепло солнечного света.

Наклоните голову чуть вперёд, представьте себе белый экран. Мысленно нарисуйте на нём три коробки.

1-я коробка - большая. Это ваши желания.

2-я коробка – средняя. Это ваш выбор.

3-я коробка – маленькая. Это то, что мы получаем в результате выбора.

Теперь сложите в большую коробку все ваши желания.

В среднюю, всё, что выберите из желаний.

А в маленькой постарайтесь представить то, что вы получите.

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь, медленно откройте глаза, что вы почувствовали?

О чём сейчас думаете?

У каждого человека есть много желаний, но есть желания которым тяжело сбыться, а я надеюсь, что ваши желания обязательно сбудуться.

Спасибо!

Публикации по теме:

Презентация проекта: «Миницентр психологической разгрузки для детей дошкольного возраста» Задачи: * формирование представлений о положительных и отрицательных эмоциях ; * Обучение умениям определять свое настроение; * обучение.

Рекомендации для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания» (упражнения для профилактики СЭВ) Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключение.

Библиотека изображений:
  • Рисование
  • Дикие животные
  • Рисование
Автор публикации:
Релаксация «Рисуем картинки в уме»
Опубликовано: 4 марта 2014 в 17:25
+18Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 17.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Статья: «Все на субботник!»
Сегодня, наверное, никому не нужно объяснять, что такое субботник. Сейчас это слово в основном ассоциируется с благоустройством территории, наведением...
Рисование «Грач»
Файл "/upload/blogs/de. tsad-72741-1524213256. jpg" не найден! НОД "Грач" Цель: учить детей рисовать птицу передавая характерные...
Районный музыкальный конкурс «Серебристый голосок» среди детских садов Ичалковского...
Сценарий проведения районного музыкального конкурса «Серебристый голосок» Звучит фоновая музыка ( Колокольчики «Чудо детство») Ведущий: Гуревичева Мария...
Беседа с детьми дошкольного возраста «Самые важные цвета в дорожном движении»
В дошкольном возрасте у детей происходит активное познавательное развитие во всех образовательных областях. Они учатся запоминать, пересказывать,...
Фотоотчёт. Организация деятельности детей на прогулке «Путешествие в космос»
В нашей группе среднего возраста был проведён ряд мероприятий, посвящённых Дню космонавтики с целью : познакомить детей с российским праздником - День...