Людмила Куцева
Роль прогулки на свежем воздухе летом
Лето - удивительная и благодатная пора, когда детям можно вдоволь гулять, бегать и прыгать. Именно в этот период они много времени проводят на свежем воздухе. И очень важно так организовать жизнь дошкольников, чтобы каждый день приносил им что-то новое, был наполнен интересным содержанием, чтобы воспоминания о летнем времени, играх, прогулках, праздниках и развлечениях, интересных эпизодах из их жизни еще долго радовали детей.
Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.
Публикация «Роль прогулки на свежем воздухе летом» размещена в разделах
Прогулка — это педагогически организованная форма активного отдыха детей на свежем воздухе, целью, которой является укрепление здоровья детей, развитие их физических и умственных способностей.
Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей.
Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и
слизистой носа.
Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития.
Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.
Все знают, насколько общение с природой благотворно влияет на взрослого и ребенка. Оказываясь в окружении природы, ребенок приучается любоваться ею, наблюдать за снегом, ветром, дождем.
Во время прогулки необходимо поощрять стремление детей к движению, тренировке равновесия, умению ползать, метать в цель. Для этого у нас в запасе имеется большое количество подвижных игр, а также игр с мячом, со скакалкой.
Один раз в неделю на прогулке проводится физкультурное занятие.
Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.
До трёх лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в тени деревьев. При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажения тела ребёнка. Сначала от одежды освобождаются руки и ноги, а затем остальные части тела. Уже с 1,5 летнего возраста световоздушные ванны ребёнок может принимать в одних трусиках. Продолжительность первой такой ванны – 5 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40 минут. Световоздушные ванны особенно рекомендованы детям с ослабленным организмом. Лучшее время проведения – с 9 до 12 часов. Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной процедурой.
Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать ребёнок может лёжа, а ещё лучше во время игр и движении.
Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали.
Осторожно: тепловой и солнечный удар!
Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с непокрытой головой.
Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может уже случиться во время приёма световоздушных ванн.
При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это – головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочит голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.
Признаки перегрева ребёнка
— Первый признак перегрева — жажда, то есть ребенок просит пить;
— на прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;
— слишком теплая, почти горячая спина и шея;
— очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры).
Когда гулять нельзя?
— Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.
— Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является
признаком ухудшения его состояния!
Плюсы прогулки:
+ повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;
+ содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;
+ формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;
+ формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;
+ идет ускоренное развитие речи через движение;
+ воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;
+ развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды.
Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья.
Но чем же занять ребенка на свежем воздухе?
Игры с мячом:
Обычный мяч открывает простор для самых разных вариантов игры. Вот лишь некоторые из них.
1. Самых маленьких можно попросить докатить мяч до ближайшего дерева или скамейки в парке, до другого ребенка или мамы с папой.
2. Научите ребенка отбивать мяч от земли; либо взрослый может отбивать, а ребенок — прыгать в такт, когда мяч отскакивает.
3. Перебрасывайте мяч друг другу, интереснее делать это через препятствие: скамейку или куст.
4. Научите ребенка бросать мяч как можно дальше — вначале правой рукой, затем левой, а потом и обеими сразу; заодно можно опытным путем узнать, в каком случае мяч улетает дальше.
5. Со старшими дошкольниками, у которых уже достаточно хорошая координация, выберите мишень для бросков — или нарисуйте ее мелом на асфальте или сплошной стене без окон.
6. Покажите (или освойте вместе) различные способы бросать мяч: от груди, из-за головы двумя руками, назад в наклоне или вперед из-под ноги.
Игры с предметами окружения
1. По деревьям можно лазать (разумеется, с поддержкой и страховкой со стороны взрослого).
2. За стволами деревьев в парке удобно прятаться, главное — заранее обговорить примерное пространство игры.
3. Попробуйте перепрыгивать через небольшие естественные препятствия: бордюр, лужу, камень, лежащую на земле палку или ветку.
4. На пенек можно забираться и прыгать на нем, а еще — бегать вокруг и играть в догонялки.
5. Начните собирать цветы и необычные листья — их затем можно высушить и сделать гербарий или создать запас поделочного материала для аппликаций.
6. Развивать внимательность и координацию малыша можно с помощью игры «Повтори, не ошибись»: взрослый выполняет движения руками, ногами и туловищем, а ребенок должен их повторить. Затем поменяйтесь местами.
Другие игры:
1. Рисовать цветными мелками на асфальте будет весело и детям, и взрослым, а если надоест создавать картины — всегда можно начертить фигуру для игры в классики.
2. Битва на водяных пистолетах — возможно, самая лучшая забава в жаркий день (и все же не стоит устраивать ее в самое пекло — лучше с утра или ближе к вечеру, когда солнце не так агрессивно).
3. Пускание мыльных пузырей и погоня за ними — занятие, которое наверняка привлечет всю детвору в зоне видимости.
4. За городом отправляйтесь на луг с сачком — охотиться за бабочками и кузнечиками, изучать их вблизи, а затем выпускать обратно.
и многое другое.
Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря.
