Самомассаж

Юлия Облавацкая
Самомассаж

Самомассаж мышц лица.

1. «Рисуем дорожки». (движение пальцев от середины лба до виска)

2. «Пальцевой душ» (легкое постукивание или похлопывание кончиками пальцев по лбу).

3. «Рисуем брови» (проводим по бровям от переносицы к вискам каждым пальцем поочередно).

4. «Нарисуем усы» (движения указательным и средним пальцами от середины нижней губы к уголкам рта, а затем к нижней).

5. «Клювик» (движения указательными и средним пальцами от углов ыверхней губы к середине, а затем от углов нижней губы к середине).

6. «Расческа» (поглаживание губ).

7. «Молоточек» (постукивание губ).

8. «Погреем щечки» (растирающие движения ладонями по щекам в разных направлениях).

9. «Паравозик» (сжать кулаки и приставить их тыльной стороной к щекам. Производить круговые движения, смещая мышцы щек сначало по часовой стрелке, а затем против. Можно сопроводить круговые движения ритмичным произнесением «чух – чух – чух).

10. Оттянуть уши вперед, затем назад, меедленно считая до 10. Начать упражнение с открытими глазами, затем глаза закрыть. Повторить 5 – 7 раз.

11. Двумя пальцами правой руки массировать круговыми движениями лоб, а двумя пальцами левой руки – подбородок.

Самомассаж кистей и пальцев рук.

1. Массаж зубной щеткой.

2. Массаж шестигранным карандашом.

3. Массаж грецкими орехами.

4. Массаж мячиками – ежиками.

5. Массаж четками.

6. «кусание» ногтевых фаланг пальцев бельевыми прищепками.

7. Массаж прижимающих (указательный палец одной руки по очереди прижимает каждую ногтевую фалангу пальцев другой руки, сдвигая и катая на подушечке влево – вправо).

8. Массаж пульками (катание пулек между большим и другими пальцами).

Дыхательные упражнения.

1. «Свеча». Исходное положение – сидя за столом. Представьте, что перед вами стоит свеча. Сделайте глубоки вдох на пальчики, изображая горящую свечу, и одним выдохом задуйте свечу. А теперь представьте, что перед вами 5 свчей. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи.

2. «Дышим носом». Исходное положение стоя. Поочередно закрывать правую и левую ноздрю и делать глубокие выдохи и короткие вдохи.

3. «Ныряльщик». Исходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитаем до пяти и вынурнуть – открыть нос и сделать выдох.

4. «ГОблако дыхания». Исходное положение – стоя, руки опущенны. Делаем медленный вдох через нос, надуваем животик, руки перед грудью. Медленный выдох через рот, одновременно рисуем круг симметрично обеими руками. Стараемся распределить воздух на весь круг, повторяем три раза.

Публикации по теме:

Использование приемов массажа в логопедической работе Массаж лица Направления движений, вызывающих расслабление мышц лица и губ. • от середины лба к вискам. • От середины лба до ушей. • От бровей.

Приёмы логопедического массажа Все мы знаем о пользе логопедического массажа. Массаж оказывает благоприятное физиологическое воздействие на организм. Он нормализует мышечный.

Библиотека изображений:
  • Архитектура, дома
  • Архитектура, дома
  • Транспорт
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Самомассаж
Опубликовано: 18 марта 2014 в 14:03
+8Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 7.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Стенгазета к Всемирному Дню воды «День воды»
Ещё один весенний праздник - Всемирный день воды отмечается каждый год 22 марта, он был создан в 1993 году. В нашей стране праздник "Всемирный день воды"...
Сценарий конкурса чтецов «Ребята о зверятах»
Цель : выявление лучших чтецов среди детей, предоставление им возможности для самовыражения ; совершенствовать умение детей декламировать, находить...
Мастер-класс с родителями «Нетрадиционные техники использования коктейльных...
Цель мастер – класса: познакомить родителей с нетрадиционными техниками использования коктейльных трубочек, повышение профессионального мастерства...
Фотоотчет «Закрывай покрепче кран, чтоб не вытек океан»
22 Марта – Всемирный день воды. Вода - самое распространенное и уникальное вещество в природе. Без воды не может обойтись ни одно живое существо. Вода -...
Лоскуток-страничка для книги сказок.
Дорогие коллеги! Сегодня у меня родилась еще одна страничка для лоскутной книги сказок. Для ее изготовления я взяла ткань "двунитку" размером 33 на 43 см....