Консультация для родителей «Правила проведения утренней гимнастики»

Елена Артюшенко
Консультация для родителей «Правила проведения утренней гимнастики»

Сценарий «Открытый показ утренней гимнастики»

Здравствуйте уважаемы родители. Сегодня мы для вас подготовили показ утреней гимнастики. Утренняя гимнастика - тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности – кровообращение, обмен веществ, дыхание. При периодических занятиях улучшается сон, аппетит, повышается трудоспособность. Это прекрасное средство укрепления здоровья полезно всем — и пожилым людям и детям.

Публикация «Консультация для родителей „Правила проведения утренней гимнастики“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Консультации для родителей
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2015

Для здоровья детей мы каждое утро выполняем утреннею гимнастику.

ПЛАН УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С обручами.

Вводнаяя часть Ходьба — на носках, на пятках, перекаты с пятки на носок, с высоким подниманием бедра

Бег — обычный, с захлестом голени, прямыми ногами вперед.

Основная часть

1. «Через обруч на потолок». И. п. : ноги слегка расставить, обруч у плеча, хват внутри с боков. 1- обруч вверх, посмотреть; 2- и. п. То же, поднимаясь на носки. Повторить 6 раз.

2. «Посмотри в обруч». И. п. : ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1- обруч вперед; 2- наклон вперед; 3- выпрямиться, обруч вперед; 4- и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

3. «Коснуться обруча». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спи ну, обруч на полу перед ногами. 1-2-присесть, коснуться обода, сказать «да», спину прямо; 3-4- и. п. То же, стоять в обруче. Повторить 5 раз.

4. «Не задень обруч». И. п. : сидя в обруче, ноги скрестно, руки за спиной (за головой). 1-2- наклон вправо, коснуться пола правой рукой за обручем; 3-4-и. п. То же, в другую сторону. Повторить по 4 раза.

5. «Вокруг и на месте». И. п. -: ноги слегка расставить, руки на пояс, обруч на полу сбоку. 8-10 подскоков на месте, подскоки вокруг обруча (круг) и ходьба на месте. Повторить 2-3 раза.

6. Упражнения на дыхание «Часики»

Заключительная часть

П/И «У медведя во бору»

Показ презентации

Слайд 2

Гимнастика или зарядка – одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры, состоящая из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки. Зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности – кровообращение, обмен веществ, дыхание. При периодических занятиях улучшается сон, аппетит, повышается трудоспособность. Это прекрасное средство укрепления здоровья полезно всем – и пожилым людям и детям.

Слайд 3

Для чего нужна утренняя гимнастика?

1. С помощью утренней гимнастики ребенок, да и взрослый, быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. Она нацелена на то, чтобы переход между сном и бодрствованием сделать мягким и гармоничным.

2. Утренняя гимнастика позволяет организованно начать день, способствует четкому выполнению режима дня, что решает воспитательные задачи.

Слайд 4.

Как начинать утреннюю гимнастику?

Для начала занятий не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша, откройте форточку или окно (в зависимости от времени года, постелите коврик, включите музыку, оденьте ребенка в свободную одежду. Только желательно перед гимнастикой не есть

Слайд 5

Какой должна быть утренняя гимнастика.

1. В первую очередь регулярной, систематичной. Ведь оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения. Систематически тренирую крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаем благоприятные условия для питания всех клеток и тканей, организма. Старайтесь как раньше можно раньше воспитывать у ребенка привычку делать каждый день зарядку.

Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка.

- Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движения сложное для ребенка, он не может хорошо и качественно его выполнять.

- Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести в организм в относительно спокойное состояние

Разнообразной. Примерное каждые 10 дней заменяйте 1-2 упражнения, чтобы подерживать интерес ребенка. Включайте в зарядку разнообразные предметы : Мячи, скакалки, флажки, любимые игрушки

Слайд 8

Что включает в себя комплекс упражнений для утренней гимнастики?

Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части:

Вводную, основную и заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание

- Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается с различных видов ходьбы (на носках, пятках, боком, с высоким подниманием колен) и бега с последующей ходьбой

- Основная часть ставит задачи укрепления основных мышечных групп, формирование правильной осанки, гибкости. Упражнения выполняются в определенной последовательности. Сначала упражнения для плечевого пояса и рук. Затем упражнения для мышц туловища, ног, упражнения на полу, прыжки

В заключительную часть входят различные виды ходьбы, бега. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой с упражнением на дыхание, чтобы восстановить все системы организма.

Можно включить элементы здоровьесберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию:

-Пальчиковые гимнастики

- Упражнения для глаз.