Ольга Лачугина
Сценарий педагогической гостиной «Шаг навстречу»
Цель гостиной
Профилактика и снижение психоэмоционального напряжения участников образовательных отношений, создание благоприятных условий для улучшения социального самочувствия посредством организации досуга и отдыха.
Задачи гостиной:
Профилактика эмоционального состояния личности, развитие позитивного «Я – образа».
Профилактика и снижение соматического напряжения, связанного с эмоциональным состоянием личности.
Стимулировать жизненную и общественную активность, способствовать развитию социально – одобряемых форм деятельности, интересов, потребностей.
Публикация «Сценарий педагогической гостиной „Шаг навстречу“» размещена в разделах
Звучит песня «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались»
https://yandex.ru/video/preview/4200481904649788434
Вступительное слово. Правила работы в группе (в рекомендательной форме).
Добрый день (вечер, уважаемые гости, мы очень рады видеть вас в педагогической гостиной. Благодарим, что нашли время для этой необычной встречи «Шаг навстречу».
И для того, чтобы встреча прошла в позитивном формате предлагаем вам следующие правила.
Общение по принципу «здесь и сейчас»;
Говорить о своих конкретных мыслях, переживаниях, мнениях, действиях;
Поддерживать атмосферу доверия и теплоты между членами группы;
Соблюдать конфиденциальность, не выносить содержание общения за пределы группы.
Упражнение “Будем знакомы” Всем участникам предлагается встать в круг.
Все участники встают в круг и громко произносят “Хэй”, при этом идет хлопок в ладоши и все выносят правую руку вперед, левую назад. Данное упражнение объединяет и настраивает на рабочий лад, идет позитивный настрой на сотрудничество (повтор три раза). Затем все рассаживаются за столы, образовав две группы.
Упражнение «Веселая Вероника, активный Александр, Бодрый Борис.
Каждый из участников (по кругу) называет свое имя и черту характера начинающуюся на ту же букву (если затруднительно, можно любую другую выбрать букву в имени). Молодцы!
Упражнение «Никто не знает, что я…»
Каждый из участников (по кругу или в произвольном порядке) дополняет фразу: «Никто в группе не знает, что я…» Например: «Никто в группе не знает, что сегодня не услышал звонок будильника», или «Никто в группе не знает, что больше всего на свете я люблю соленые огурцы»…
Можно предложить участникам и другие фразы для дополнения:…уделять здоровью
Упражнение «Броуновское движение»
Участникам предлагается под музыку активно перемещаться по комнате. Как только музыка выключается и ведущий называет какую-либо цифру, участники должны, взявшись за руки, объединиться в группы, состоящие из такого числа человек.
Упражнение можно усложнить и сделать его более интересным. Ведущий просит объединится в группы по какому-нибудь признаку (цвету глаз, элементам одежды, домашним животным).
Вступительное слово – беседа
Здоровье человека является социальной ценностью, и оно формируется на протяжении всей жизни. Людей, которые всю жизнь живут в ладу с самим собой, можно назвать счастливыми. Но их немного, потому что всегда находятся причины для разочарований в себе самом, расстройств…а ведь так хочется душевной гармонии. Однако стрессы, срывы, выгорание…рисуют токсичную картинку …
Затем все участники пишут на карточке – как они понимают, что такое «ЗДОРОВЬЕ». Беседа по вопросу.
Презентация «Мы выбираем ЗДОРОВЬЕ»
Тест: «Все ли у вас в порядке?»
Участники отвечают на вопросы (да, нет)
- Легко ли вы находите общий язык с другими людьми?
- Насколько вы великодушны?
- Способны ли вы дать себе верную оценку?
- Умеете ли вы правильно планировать свое время?
- Умеете ли вы добиваться своего?
- Умеете ли вы решать свои проблемы?
- Умеете ли вы подать себя?
- Часто ли вы прислушиваетесь к внутреннему голосу?
- Умеете ли вы расслабляться?
- Умеете ли вы отдыхать от проблем?
- Легко ли вы поддаетесь влиянию других людей?
- Насколько вы открыты?
- Насколько хорошо вы умеете владеть собой?
- Знаете ли вы сильные стороны своего характера?
- Насколько хорошо вы умеете импровизировать?
- Радушная ли вы хозяйка?
- Легко ли вам осуществить задуманное?
- Любите ли вы приключения?
- Насколько вы отходчивы?
Результатом выходят ответы (да, нет, которые набрал каждый участник при ответах (да, если их больше, то у вас пока все хорошо; если нет, то стоит задуматься над собой).
Советы от педагога «Делайте это правильно»
Как свести до минимума вредное воздействие самых разных видов труда и, также, моментов жизненного пространства?
Частая смена деятельности позволяет снять эмоциональное напряжение.
Умейте в работе находить больше позитива.
Знайте: не будет здоровья – все остальное будет мало нужным.
Старайтесь высыпаться, иначе недосыпание ведет к нервным срывам.
«Владеть собой среди толпы смятенной…»
Применяйте данное упражнение, и вы сумеете справиться с отрицательными эмоциями. И так, сложите руки в “замок” за спиной. Так как отрицательные эмоции “Живут” на шее ниже затылка и на плечах, напрягите руки и спину, потянитесь, расслабьте плечи и руки. Сбросьте напряжение с кистей.
Слушайте гармоничную музыку. Музыка успокаивает мысли, стабилизирует внутреннее состояние. (Попробуйте послушать пение птиц, шум леса, звуки природы).
Почаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Он может подсказать вам, в каких мероприятиях не следует участвовать, чтобы предупредить стресс.
Время от времени вносите в вашу жизнь что – то новое: переставляйте мебель в квартире, на рабочем месте, изменяйте прическу, ходите на работу другим маршрутом… И тогда стресс будет “приставать” к вам реже.
Каждому приходиться испытывать нервное напряжение, попадать в стрессогенную обстановку, чувствовать внутреннее волнение и смятение. В таком случае, для того чтобы сохранить психологическое здоровье в нашем современном мире, разработаны эффективные практические способы
(если вы любите чай, то в случае стресс можно провести переход на травяные чаи, которые хорошо восстанавливают силы, снимают нервозность, успокаивают (мелиса, мята, душица и др.).
Добавка лимона в рацион, защищает организм от простудных заболеваний, снижает общую усталость, головную боль;
Фруктовые напитки стабилизируют иммунную систему, укрепляют физическое и психологическое здоровье;
Практические психологи утверждают, что на 75% снижается нервное напряжение, если вы возьметесь за рисование, вязание, вышивание и т. д. ;
Прогулка на свежем воздухе (30 – 40 минут) восстанавливает НС.
Внимание! Криотерапия – нахождение на холоде, т. е. прогулки, игры, сон. Достаточно низкие температуры для организма - хорошая психопрофилактика для каждого человека.
Обратите внимание на эффективность лечебного массажа.
Исцеление душевных “ран”, благотворно влияет на детей, семью, на здоровье в целом.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
https://youtu.be/C6HF68pd17c
Караоке «От улыбки»
https://yandex.ru/video/preview/18202718675496809060
На нашей встрече всем хочется пожелать, чтобы все мы были здоровы. Чтобы никакие стрессы, расстройства и депрессии не имели над нами власти. Ясных мыслей, отличного настроения! А если все же случается что-то, то это не повод складывать руки и не бороться. Гоните прочь хандру, негатив! Желаю всем участникам крепкого здоровья и творческих успехов!
Упражнение «Мой портрет в лучах солнца» (запасная игра)
«Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя. Затем вдоль лучей напишите все свои достоинства, все хорошее, что вы знаете о себе. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей.
Итог: Это будет ответ на вопрос: «Почему я заслуживаю уважения?»
Притча «Две свечи»
Жили-были по соседству две свечи. Одна зажженная, другая нет.
"Жаль мне тебя", - сказала незажжённая свеча своей горящей подруге. - "Короток твой век. Ты всё время горишь, и скоро тебя не станет. Я много счастливее тебя. Я не горю, и, следовательно, не таю; лежу спокойно на боку и проживу очень долго. Твои же дни сочтены".
Отвечала горящая свеча: "Я нисколько не жалею об этом. Моя жизнь прекрасна и полна значения. Я горю и воск мой тает, но от моего огня зажигается множество других свечей, и мой огонь от этого не убывает. И когда воск и фитиль сгорят, то огонь мой - душа свечи - соединится с огнём пространства, частицей которого он являлся, и я снова вольюсь в свой великолепный и сияющий огненный дом. А здесь я светом своим разгоняю мрак ночи; радую глаз ребёнка на праздничной елке; оздоровляю воздух у постели больного, ибо возбудители болезней не выносят живого огня; возношусь символом молитвенного устремления перед священными изображениями. Разве короткая жизнь моя не прекрасна! И мне жаль тебя, незажжённая моя сестра. Жалка твоя участь. Ты не выполнила своего назначения; и где душа твоя - огонь? Да, ты пролежишь в сохранности долгие годы, но кому ты нужна такая, и какая радость, и польза от тебя?
Право, лучше гореть, нежели почивать, потому что в горении жизнь, а в спячке - смерть. И ты жалеешь меня, что я скоро сгорю и перестану жить, но ты, в твоём сохранном бездействии и не начинала существовать, и так и умрешь, не начав. А жизнь пройдёт мимо".
Так говорили две свечи.
Подведение итогов встречи
Я предлагаю вам поделиться своими впечатлениями по поводу встречи.
Какие чувства вы испытывали?
Какие у вас пожелания к ведущему и к группе?
