Ольга Моисеева
Сеанс здоровья после сна. Ранний возраст
ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ
ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА
Ранний возраст
Сеанс здоровья № 1.
Артикулярная гимнастика.
«Сытый хомячок» - надувать обе щеки, а потом поочередно сдувать.
«Голодный хомячок» - втягивать обе щеки одновременно.
«Щёлочка» - рот открыт, узкий напрямленный язык выдвинут вперед.
«Спрячь конфетку» - рот закрыт, напрямленным языком упереться то в одну щеку, то в другую.
Оздоровительные упражнения.
Публикация «Сеанс здоровья после сна, Ранний возраст» размещена в разделах
«Веселые ручки» - и. п. лежа на спине, поднимать руки поочередно, вместе через сторону и опускать вниз (4 раза).
«Резвые ножки» - и. п. лежа на спине, поднимать поочередно то одну ногу, то другую (4 раза).
«Жучки» - и. п. лежа, перекаты на правый - левый бок. (4 – 6 раз).
«Кошечка» - и. п. стоя на четвереньках, двигаться вперед и назад,наклоняясь вниз, сгибая локти.
Дыхательная гимнастика.
1. Глубокий вдох через нос, и медленный выдох через чуть приоткрытый рот.
2. Глубокий вдох носом, выдох маленькими толчками через нос.
3. Глубокий вдох ртом, выдох носом.
Ходьба по массажному коврику.
Сеанс здоровья № 2.
Артикулярная гимнастика.
«Лопаточка» - рот открытый широкий, расслабленный язык лежит на нижней губе.
«Горка» - рот открыт, кончик языка упирается в нижние резцы, спинка языка поднята вверх.
«Часики» - рот открыт, губы в улыбке, кончик языка, тянется попеременно тянется к уголкам рта.
«Змейка» - рот широко открыт, узкий язык выдвинут вперед и убрать в глубь рта.
Оздоровительные упражнения.
«Солнышко» - и. п. лежа на спине приподнять голову, повороты головы влево, вправо (4 раза).
«Солнышко купается» - и. п. лежа на спине обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок (4 раза).
«Солнечная зарядка» - и. п. лежа на спине руки вытянуты назад, поднимать одновременно руки и ноги вверх – вперед.
«Я большое солнышко» - и. п. стоя на ногах возле кроваток, поднять руки вверх через стороны, подтянуться, встать на ножки.
Дыхательная гимнастика.
1. Вдох через нос маленькими порциями, выдох ртом.
2. Вдох носом, резкий выдох на слог «па».
3. Вдох ртом, через узкую щель, выдох носом маленькими порциями.
Ходьба босиком по ребристой доске и массажной дорожке.
