Семинар-практикум «Использование ортопедических мячей для профилактики нарушений осанки у детей дошкольного возраста»

Елена Левина
Семинар-практикум «Использование ортопедических мячей для профилактики нарушений осанки у детей дошкольного возраста»

Семинар - практикум.

Тема: "Использование ортопедических мячей, для профилактики нарушений осанки у детей дошкольного возраста"

Семинар - практикум.

Значение осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются не только основной стройной и красивой фигуры, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия. К сожалению, на сегодняшний день большое количество детей дошкольного возраста имеют различные виды нарушений осанки. На фоне этого, как многим кажется безобидного дефекта, развиваются такие серьезные заболевания как сколиоз, остеохондроз и др., которые с трудом поддаются лечению.

Формирование осанки процесс длительный, начинающийся с первого года жизни и завершающийся к 20 - 25 годам. В связи с этим особое значение приобретают методы профилактики и лечения, дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов.

Сегодня вашему внимания представляем один из способов эффективного средства оздоровительной работы с детьми. Это упражнения на ортопедических (гимнастических) мячах, которые позволяют создать оптимальные условия для правильного положения туловища, гармоничной тренировки и укрепления основных групп мышц и вестибулярного аппарата.

Способ применения данной методики.

Мяч является и альтернативной мебелью, и тренирующим приспособлением. Однако он ни в коем случае не должен заменять стул. Являясь неустойчивой и пружинящей опорой, мяч эффективен для динамического седа, для упражнений на равновесие и разгрузку. Перемещая таз вперед и назад, можно изменить форму позвоночника.

Реабилитационно - оздоровительный эффект.

Упражнения, выполняемые при уменьшенной площади опоры и разных исходных положений головы, рук, ног, туловища, улучшают координацию движений, закрепляют правильную осанку, восстанавливают нарушенную статику. Дети ощущают положение своего тела в пространстве. Являясь подвижной опорой, мяч способствует тренировке вестибулярного аппарата, сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Большие гимнастические мячи позволяют задействовать даже те группы мышц, которые не работают при выполнении других видов упражнений.

Правила выбора мяча.

1. При посадке на мяч угол между голенью и бедром составляют 90 градусов.

2. Средние оптимальные размеры мяча для детей: 4-5 лет - 45 см., 506 лет - 50 см., 6-7 лет - 55см.

Техника безопасности.

1. Необходимо предоставить детям возможность познакомиться с мячом, ощутить чувство безопасности на занятиях с ним. Для этого они должны самостоятельно поиграть с мячом.

2. Следующий этап - обучение посадке и поддержанию равновесия на мяче. Это следует делать индивидуально с каждым ребенком, для начала со страховкой.

3. Первые занятия не должны длиться долго, это связано с большой нагрузкой на мелкие мышцы спины.

4. Ни в коем случае нельзя оставлять ребенка с мячом одного.

Комплекс упражнений.

Разминка:

1. Сидя на мяче. Свободное движение на мяче.

Семинар-практикум «Использование ортопедических мячей для профилактики нарушений осанки у детей дошкольного возраста»

2. Сидя на мяче, руки на поясе. Наклоны вправо, влево.

3. Сидя на мяче, руки на поясе. Круговые движения туловищем.

4. Сидя на мяче, руки в стороны. Наклоны головы вправо, влево.

5. Сидя на мяче, руки в стороны. Наклоны головы вперед, назад.

Основная часть:

1. И. п. сидя на мяче, руки вниз. На 1-4 подскоки на мяче, 5 правую руку вверх, 6 -опустить, 7- левую руку вверх, 8 -опустить, в и. п.

2. И. п. сидя на мяче, обхват руками. Повороты корпусом тела вправо, влево.

3. И. п. сидя на мяче, руки на поясе. На 1 - правую ногу выпрямить, на -и. п., на 3 - левую ногу выпрямить, на 4 - и. п.

4. И. п. сидя на мяче, руки вниз. На 1-4 четыре шага вперед, перекатываемся в положение лежа на спине, 5-8 четыре шага назад сесть в и. п.

5. И. п. стоя на коленях, мяч перед собой, руки на мяче. На 1 - 4 отталкиваясь носками перейти в положение лежа на животе, руки на полу, 5 - 8 вернуться в и. п.

6. И. п. лежа на мяче, туловище вытянуто, руки упор в пол. Отжимание от пола.

7. И. п. лежа на мяче, руки упор в пол. "Переступая" руками, шагаем вперед, перекат корпуса в положение "ноги на мяче", затем в и. п.

8. И. п. лежа на спине, обхват мяча ногами. На 1-2 мяч поднять, передать в руки, на 3 -4 вернуться в и. п.

9. И. п. сидя на мяче, держим мяч за "ушки". "Прыжки"

Заключительная часть:

1. Сидя на мяче. Упражнение на дыхание и расслабление мышц.

Публикации по теме:

Формирование правильной осанкиФормирование правильной осанки Главным средством предупреждения нарушений осанки являются физические упражнения. Большинство из движений укрепляют опорно-двигательный.

Семинар-практикум для родителей на тему: «Многообразие способов развития мелкой моторики у детей с ОВЗ»Семинар-практикум для родителей на тему: «Многообразие способов развития мелкой моторики у детей с ОВЗ» В декабре 2012 года родители старших групп СПДС "Ягодка" были приглашены на семинар практикум. Своим опытом работы с детьми по данной теме.

Библиотека изображений:
  • Учимся считать
  • Сюжетные картинки
  • Научная лаборатория
Автор публикации:
Семинар-практикум «Использование ортопедических мячей для профилактики нарушений осанки у детей дошкольного возраста»
Опубликовано: 17 апреля 2013 в 05:23
+1
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Мастер класс Открытка для любимой мамочки. Мамино солнышко
Цель мастер класса; Способствовать укреплению положительно эмоциональных связей между родителями группы, папами и детьми в ходе организации совместной...
Пособие для развития мелкой моторики (своими руками)
Изготовленное пособие я использую не только для развития мелкой моторики, но и для развития тактильных ощущений, закрепления основных цветов, величины,...
Стенгазета «Мамы разные нужны, мамы разные важны!»
Стенгазета «Мамы разные нужны, мамы разные важны! » Дети знают, что их мамы работают, но и мало знают где и кем. Так нам в голову и пришла идея, как...
Занятие по аппликации с элементами оригами «Снегирь»
а этой недели мы с детьми проходили тему "Зимующие птицы". Прочитали много интересной литературы. Рассматривали красочные иллюстрации. Выучили...
Сценарий развлечения «Доброта нужна всем людям»
Развлечение проводилось в "День психологического здоровья" в детском саду. Задачи: воспитывать у детей чувство сопереживания, сострадания, дружеского...