Юлия Кириллова
Семинар — тренинг для педагогов в детском саду
Проводила семинар тренинг для педагогов, целью которого являлось ознакомить педагогов - воспитателей с методами снижения стресса. Все прошло в дружеской обстановке, немного теории, психологическая зарядка, раскрашивание мандалы и изготовление оберега не оставили никого равнодушным!
Предлагаю ознакомится с конспектом прошедшего тренинга очень коротко и сжато.
Введение
Публикация «Семинар — тренинг для педагогов в детском саду» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Семинар, практикум
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
Мы начинаем наше тренинговое занятие. Предлагаю всем работать активно, участвовать в предлагаемых упражнениях, говорить только от своего имени: "Я думаю", слушать друг друга внимательно.
В течение тренинга нам предстоит вместе пройти определенный путь, и, как обычно это бывает, начнется с приветствия, знакомства.
Знакомство и введение в тренинг
1 Знакомство
Ведущий начинает выполнять упражнение первым. Держа мяч в руках, называете свое имя и характерное для себя качество, например: "Я - Светлана - я добрая". Затем мяч перебрасывается другому участнику и тот называет свое имя и качество. Любая психологическая игра имеет "двойное дно" - на поверхности лежит возможность получить удовольствие, но смысл к этому не сводится. Игра дает возможность лучше узнать других и себя, чему-то научиться.
2 теоретическая часть
Не секрет, что профессия воспитателя чаще, чем большинство других профессий, приводит человека к ситуации сверх стрессу, то есть стресса превышает "ежедневный" психическое потенциал человека.
Стресс - это важнейший инструмент тренировки и закаливания, так как он помогает повышать сопротивляемость организма. Стресс может способствовать возникновению не только тяжелого страдания, но и великой радости. Он способен привести человека к вершинам творчества.
• Находясь в стрессовой ситуации не принимайте важных решений, сначала нужно прийти к себе. Мысли, которые появляются на пике активности нервной системы, очень редко бывают продуктивными и осознанными. Чтобы выйти без ущерба для своего здоровья из стрессовой ситуации, нужно, прежде всего, четко для себя выяснить, что именно она сейчас владеет вами. Приемы снижения стрессового состояния, улучшения настроения.
По мере приобретения опыта уровень эмоциональных нагрузок может снижаться, однако никогда не исчезает полностью.
Я хочу вам предложить следующие естественные способы регуляции. Которые вы можете использовать прямо на работе:
-смех, улыбка, юмор,
- Размышление о хорошем, приятном,
-Разные движения типа потягивания,
- Наблюдение за пейзаж за окном,
- Рассматривание фотографий,
- "Купание" в солнечных лучей,
- Свежий воздух,
- Высказывания похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
психологическая зарядка
А теперь, настало время для отдыха! Проведем психологическую зарядку!
Обратите внимание, что на ваших столах лежит по 3 конверта для каждого. Там находится задача, которую необходимо выполнить, для того чтобы получить хороший и позитивный настрой.
Инструкция: одновременно выполняется движение и произносится фраза, каждое упражнение повторяется 3-4 раза.
1. Стоя, свести лопатки, улыбнуться, подмигнуть поочередно левым, правым глазом. "Очень я собой горжусь, я на многое гожусь".
2. Положить на лоб левую ладонь, затем правую. «Я решаю любые задачи, ведь со мною- любовь и удача.»
3. Встать на цыпочки, поднять руки, сомкнуть их над головой в кольцо. «Я согрета солнечным лучиком и достойна самого лучшего»
4. Руки в стороны, кулаки сжать, делать вращения руками. «На моем пути нет преграды, и все получается так, как надо».
5. Руки на поясе, делать наклоны вправо-влево. «Покой и улыбку всегда берегу, и мне все помогут, и я помогу».
6. Руки на поясе, наклоны вперед-назад. «Ситуация мне подвластна, мир прекрасен, я прекрасна».
7. Подпрыгивать на правой ноге, затем на левой. «Я бодра и энергична, все дела идут отлично».
8. Сложив руки в замок, сделать глубокий вдох. «Вселенная мне улыбается, все у меня получается».
опросы для обсуждения:
- Что вы чувствовали, когда воспроизводили написаное?
- Поднялось ли у вас настроение?
Молодцы, спасибо за хорошее настроение, и отдых!
Еще одним способом борьбы со стрессом, психологи считают эффективными раскраски антистресс. А одним из их видов выделяют мандалы. Мандалы - это рисунки, соединяющие в себе удивительные фигуры и строгие геометрические пропорции.
(Далее ознакамливаю воспитателей со значением мандалы, как с ними обращаться, их свойства и значения, предлагаю разрисовать свои мандалы, для этого на выбор представляю мандалы счастья, любви,добра, гармонии, денежные мандалы для того, чтобы каждый мог выбрать себе по душе,чего ему не хватает).
Затем снова обсуждение, а после предлагаю изготовить оберег счастья на память о сегодняшней встрече.
В заключении беседа о встрече, о полученной информации.
