Конспект беседы «Солнце — друг или враг?»

Лариса Городова
Конспект беседы «Солнце — друг или враг?»

Беседа : «Солнце друг или враг?»

Цель: Ознакомить с основными условиями принятия солнечных ванн.

Все мы с детства знаем, что «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Когда же нам солнце – друг, а когда – враг?

Публикация «Конспект беседы „Солнце — друг или враг?“» размещена в разделах

• Беседа. Проведение бесед
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Солнце, солнышко
• Солнце. Конспекты занятий
• Темочки

Солнце является мощным источником лучистой энергии: оно излучает непрерывный спектр, который состоит из невидимых ультрафиолетовых лучей, длина волны которых от 180 до 400 ммк, видимых лучей с длиной волны от 400 до 760 ммк и невидимых инфракрасных лучей – 760 -2200 ммк. Не все лучи доходят до земли, короткие волны поглощаются окружающей атмосферой. Интенсивность солнечной радиации не одинакова и возрастает от 0 при восходе до максимума в полдень, а затем снова уменьшается. Так, при стоянии солнца в зените на инфракрасные лучи падает 43% солнечной энергии, на видимые лучи – 52%, на ультрафиолетовые – 5%. На организм человека оказывают действие все три вида лучей, при этом они могут быть прямыми, отраженными и рассеянными.

Под воздействием лучистой энергии в организме возникают физиологические реакции. Наиболее биологически активными являются ультрафиолетовые лучи, на коже под их воздействием возникает ультрафиолетовая эритема, которая сопровождается выделением гистаминоподобных веществ, образует в коже пигмент меланин, обуславливающий появление загара, а из провитамина Д образуется витамин Дз. Происходит также значительное изменение процессов обмена: белкового, жирового и углеводного; усиливается основной обмен и окислительные процессы в тканях, изменяется минеральный обмен.

Ультрафиолетовые лучи поглощаются лишь поверхностными слоями кожи, воздействуя при этом на заложенные в коже нервные окончания, рефлекторно воздействуя на нервную систему. Наблюдается стимуляция роста и развития ребенка, повышается общая иммунологическая реактивность. Все это положительно влияет на детский организм, приводит к снижению общей заболеваемости, особенно заболеваний верхних дыхательных путей (ангинами, тонзиллитами). Инфракрасные и видимые лучи также оказывают стимулирующее действие на ткани, способствуют рассасыванию инфильтратов, обеспечивают благоприятное течение воспалительных процессов.

Таким образом, солнечные ванны полезны, но принимать их полезно в то время, когда солнечная радиация богата ультрафиолетовыми лучами, а температура воздуха не очень еще высока:

в мае – августе в средней полосе с 10 до 12 часов. На юге этот период с 8 до 10 часов.

При проведении солнечных ванн, необходимо соблюдать следующие условия:

• Нельзя принимать солнечные или воздушно-солнечные ванны натощак, лучше через час–полтора после еды;

• Сразу после ванн также не следует принимать пищу;

• Принимать небольшими порциями охлажденную кипяченую воду, но не слишком холодную;

• После солнечных ванн проводят водные процедуры – обливание, душ или купание. Потом надо насухо вытереться, одеться и отдохнуть в тени 30 – 40 минут;

• Продолжительность солнечных ванн : в первый день 2 минуты, в каждый последующий - увеличение еще на 2 минуты;

• Желательно проводить ванны в движении, а не в лежачем положении. На голове должен быть головной убор –кепка, панамка или косынка. Желательны защитные очки.

• Противопоказаны солнечные ванны при таких заболеваниях как болезни сердца, расстройства пищеварения, тяжелая форма анемии, повышенная нервная возбудимость, фотодерматоз.

Некоторые люди, выходя на пляж, стараются загореть до черноты, считая такой загар красивым и признаком здоровья. Многие потом спят в мокрых простынях, страдая от ожогов, намазывают обожженные места сметаной и считают, что оздоровились.

Помните, что у детей кожа намного тоньше, поэтому нельзя допускайть покраснения и появления пузырей, нервная система детей намного слабее, поэтому может случиться солнечный или тепловой удар (перегрев).

Что бы избежать перегрева, постарайтесь не находиться на улице в самое жаркое время — с 12 до 16часов. В это время лучше избегать физической активности — обильный пот в жаркий день выводит из организма жизненно важные биологические жидкости и минеральные вещества. Если они не восполняются, возникает резкое ощущение слабости, могут появиться судороги.

Если же случилось так, что вы перегрелись на солнце важно знать : и солнечный и тепловой удар проявляются одинаково, наступает слабость, обморочное состояние, тошнота, рвота и повышение температуры тела. Так же может начаться носовое кровотечение. В таких случаях нужно уйти в тень, обвернуться влажной простыней или обтереться водой, сделать холодный компресс на голову. Если не стало лучше обратиться за помощью к врачу.