Тренинг для коллектива «Профилактика эмоциональной усталости»

Татьяна Викторовна Баканова
Тренинг для коллектива «Профилактика эмоциональной усталости»

Тренинг «Профилактика усталости»

Давайте поздороваемся.

Под музыку плечами, спиной, рукой, ногой.

Начнем мы нашу встречу

с написания имени. На тренинге разрешается взять тренинговое имя, которое вам нравится (героя сказок, животного и. т. д.)

Две правды одна ложь

Называете имя, и три факта о себе, один из которых ложь

Игра «Волшебные очки»(3мин)

Публикация «Тренинг для коллектива „Профилактика эмоциональной усталости“» размещена в разделах

• Тренинги для педагогов и воспитателей
• Усталость. Профилактика, тренинги для педагогов
• Эмоции, эмоциональное напряжение. Профилактика, тренинги
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2017

Инструкция педагога-психолога: «Жил-был один волшебник, который изобрел удивительные очки. Через них можно было увидеть только радостные события. Мне хочется, чтобы каждый из вас примерил эти очки и рассказал нам о самом радостном и счастливом событии в своей жизни».

Упражнение «Рисование красками своего настроения»

Вы видели как рисуют маленькие дети, ничего не планируя, ни о чем не задумываясь. Предлагаю вам с помощью красок выразить свое эмоциональное состояние, в котором вы в данный момент прибываете. Не пытайтесь скрыть свои эмоции и переживания, пусть они останутся на листе бумаги

Упражнение «Ведро мусора»

Цель: освобождение от негативных чувств и эмоций. Посреди комнаты психолог ставит символическое ведро для мусора. Участники имеют возможность поразмышлять, зачем человеку мусорное ведро и почему его нужно постоянно освобождать. Психолог: «Представьте себе жизнь без такого ведра: когда мусор постепенно заполняет комнату, становится невозможно дышать, двигаться, люди начинают болеть. То же происходит и с чувствами – у каждого из нас накапливаются не всегда нужные, например, обида, страх. Я предлагаю всем выбросить в мусорное ведро ста- рые ненужные обиды, гнев, страх. Для этого на листах бумаги напишите ваши негативные чувства: “я обижаюсь на…”, “я сержусь на…”, и тому подобное”. После этого педагоги рвут свои бумажки на мелкие кусочки и выбрасывают их в ведро, где они все перемешиваются и убираются.

Музыкальная разминка «Танец на газете»

Ведущий расстилает на полу большой кусок склеенной газеты и предлагает всем встать на неё, нельзя выходить за поля. Под музыку танцуют. Кто вышел за поле, выходит из игры.

Упражнение «Лужайка позитивных качеств»

На доске ватман лужайка, которая напоминает цветущую лужайку, получают бумажные цветки, на которых должны написать свои самые главные позитивные качества (по меньшей мере три) как профессионала и просто человека. После этого каждый зачитывает свои качества и цепляет цветок на доску. Все остальные могут дополнить от себя позитивные качества сотрудеика, которые заметили, работая с ним в одном коллективе (психолог, в случае необходимости, может помогать).

Раскрашивание «Мандалы»

Материал: у каждого должны быть цветные карандаши. (Для практической работы рекомендуется увеличить размер предложенных вариантов мандал примерно в четверть листа).

Педагог-психолог: Само слово «Мандала» в переводе с санскрита означает: круг, диск, колесо. В Мандале есть тайна, поскольку Мир есть тайна для человека, и постижение ее возможно только через постижение своей внутренней тайны. Рисунок Мандалы - это индивидуальный символ каждого из нас, в котором, проявляется текущее внутреннее состояние, своих стремлений, желаний, своих сил и своего духа. Человек, постигая себя через мандалу, открывает себя, изменяет себя, осознает себя, и таким образом оказывает на себя самого воздействие.

Поэтому во время раскрашивания Мандалы происходит разрешение внутренних конфликтов и снятие напряжения.

Инструкция: Перед вами цветные карандаши можете приступать к творчеству. (Можно включить спокойную музыку). При раскрашивании Мандалы нет ничего правильного или неправильного. Единственно, что требуется от вас, - это уважение к заданной форме, ее нельзя нарушать.

Вывод: Раскрашивая Мандалу, мы решали, какие цвета будем использовать в одних частях рисунка, не беспокоились о том, что мы хотим изобразить и достаточно ли у нас художественных способностей для реализации наших намерений. Работа одновременно увлекла и успокоила. Повседневные заботы и тревожности отошли на задний план. Может быть, кто-то ответил на трудные вопросы.

Упражнение «Клубок позитива»

Передавая клубок по кругу, сотрудники говорят хорошие пожелания, комплименты и т. п.,

Волшебная шляпа пожеланий

Чаепитие!