Психологическая помощь педагогам. Тренинговое занятие для снятия психоэмоционального напряжения

Анна Бунакова
Психологическая помощь педагогам. Тренинговое занятие для снятия психоэмоционального напряжения

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА ДЕТСКИЙ САД № 15 «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»

ТРЕНИНГОВОЕ ЗАНЯТИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ПЕДАГОГАМ В СНЯТИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ ИХ САМОЧУВСТВИЯ

ПЕДАГОГ- ПСИХОЛОГ: БУНАКОВА АННА ЮРЬЕВНА

Г. Озеры

Ноябрь, 2004 год

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ ВОСПИТАТЕЛЯ.

Современная жизнь с ее многочисленными трудностями как экономического, так и психологического характера требует от человека любой профессии напряжения всех его нравственных и физических сил.

Представители педагогического труда оказываются в наиболее сложной ситуации: они испытывают двойные нагрузки в связи с тем, что их труд даже в стабильные времена, отличается высокой эмоциональной нагруженностью и стрессонасыщенностью.

Отрицательно окрашенные психологические состояния педагога снижают эффективность воспитания и обучения детей, повышают конфликтность во взаимоотношениях воспитанниками, родителями, коллегами, способствуют возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качеств негативных черт, разрушают психическое здоровье.

ЦЕЛИ: снятие мышечного и эмоционального напряжения, развитие умения вставать в позицию независимого наблюдателя по отношению к самому себе и к своей ситуации, формирование и углубление позитивного эмоционального принятия себя и создание условий для его поддержания вне занятий.

ЗАДАЧИ: 1. Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния.

2. Ознакомление с техниками самоуправления и саморегуляции эмоциональных состояний с целью предупреждения и преодоления возможных последствий психического перенапряжения, поддержания оптимального уровня психических состояний в условиях профессиональной деятельности.

3. Формирование потребности в самоуправлении и саморегуляции своих эмоциональных состояний.

ЗАНЯТИЕ 1

МАТЕРИАЛ: кисти, краски, стакан-непроливайка с водой, альбомные листы (по 3 на каждого педагога, листы для записей, бланки тестов и заданий; музыка в аудиозаписи (по выбору психолога, звучащая по желанию педагогов и психолога.

ЧАСТЬ 1. ВВОДНАЯ.

НАСТРОЙ НА ЗАНЯТИЕ. Вспомнить 10 правил.

РАСПОЛОЖЕНИЕ УЧАСТНИКОВ. Педагоги по одному садятся за столы, расположенные по всему залу.

СОДЕРЖАНИЕ.

1. Тест «Самооценка эмоционального состояния». Педагоги заполняют бланки, оценивая свое эмоциональное состояние в данный момент (приложение 1).

2. Упражнение «Настроение».

ИНСТРУКЦИЯ: Возьмите кисти, краски и чистый альбомный лист. Расслабьтесь и левой рукой нарисуйте абстрактный сюжет: линии

цветовые пятна

фигуры

Полностью погрузитесь в свои переживания. Выберите цвет и проведите линии так, как вам хочется, в полном соответствии с вашим настроением. Представьте, что вы свое настроение переносите на бумагу, как бы материализуете его.

(педагоги, с помощью разложенного заранее материала на столах, выполняют данное задание).

Когда все закончат рисовать, ведущий предлагает на чистом листе написать 5-7 слов, отражающих их настроение.

ЧАСТЬ 2.

ПЕРВЫЙ БЛОК УПРАЖНЕНИЙ.

РАСПОЛОЖЕНИЕ УЧАСТНИКОВ. Педагоги сидят на стульях, расположенных полукругом.

СОДЕРЖАНИЕ.

1. Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках».

ИНСТРУКЦИЯ. Начните с плавного вращения глазами- 2 раза в одну сторону, 2 в другую. Зафиксируйте внимание на отдаленном предмете, а затем переключите его на предмет, расположенный по близости. Нахмурьтесь, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабьтесь и широко зевните несколько раз. Расслабьте шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону. Поднимите плечи как можно выше и медленно опустите их, расслабьте запястья и подвигайте ими. Сожмите и разожмите кулаки, расслабляя кисти рук. Теперь обратитесь к торсу. Сделайте 3 глубоких вдоха. Затем мягко прогнитесь в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону. Напрягите и расслабьте ягодицы, а затем икры ног. Покрутите ступнями, чтобы расслабить лодыжки. Сожмите пальцы ног так, чтобы ступни изогнулись вверх, повторите 3 раза.

ВТОРОЙ БЛОК УПРАЖНЕНИЙ.

РАСПОЛОЖЕНИЕ УЧАСТНИКОВ. Педагоги ложатся на пол, на ковер.

СОДЕРЖАНИЕ.

1. Упражнение «Поплавок в океане».

ИНСТРКУЦИЯ: Закройте глаза и вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане. У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел. Вы движетесь туда, куда несут вас ветер и океанские волны. Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы опять выныриваете на поверхность. Попытайтесь ощутить эти погружения и выныривания. Ощутите движение волны, тепло солнца, капли дождя, водяную подушку, поддерживающую вас снизу. Какие еще возникают еще ощущения, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане?

ТРЕТИЙ БЛОК УПРАЖНЕНИЙ.

РАСПОЛОЖЕНИЕ УЧАСТНИКОВ. Педагоги садятся на стулья, расположенные по всему залу (за столы по одному, перед каждым лежит альбомный лист).

1. Упражнение «Я в лучах солнца».

ИНСТРУКЦИЯ: На чистом альбомном листе нарисуйте солнце так, как его рисуют дети-с кружком посередине и множеством лучиков. В кружке напишите свое имя и нарисуйте автопортрет. Около каждого луча напишите что-нибудь хорошее о себе. Задача - вспомнить как можно больше хорошего.

Носите солнце с собой повсюду. Добавляйте лучи. А если станет особенно плохо на душе и покажется, что вы ни на что не годны, достаньте солнце, посмотрите на него и вспомните, о чем думали, когда записывали то или иное свое качество.

ЧАСТЬ3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ.

РАСПОЛОЖЕНИЕ УЧАСТНИКОВ. Педагоги по одному сидят за столами, расположенные по всему залу.

1. Упражнение «Настроение».

ИНСТРУКЦИЯ: Нарисуйте свое эмоциональное состояние в конце занятия на чистом альбомном листе (смотри упражнение 1 из 1 части).

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ: Каждый педагог сравнивает 2 рисунка по своему эмоциональному состоянию в начале занятия и в конце занятия. По желанию высказывает свое мнение, ощущение и т. д.

Публикации по теме:

Развивающая среда в группеРазвивающая среда в группе Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Гнездниковский детский сад «Колосок» Солигалчского муниципального района Костромской.

Презентация–викторина Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка - детский сад № 62 (МБДОУ №62) Занятие –викторина .

Библиотека изображений:
  • Этикет
  • Транспорт
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Психологическая помощь педагогам. Тренинговое занятие для снятия психоэмоционального напряжения
Опубликовано: 19 февраля 2014 в 08:53
+6
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Фотоотчет по художественному творчеству (лепке) «Лисичка-сестричка» с детьми старшей...
Цель: развивать умение детей лепить лису по сказкам. Задачи: продолжать учить детей создавать выразительные лепные образы конструктивным способом. Учить...
Интегрированное занятие по физической культуре «Игры Есенинского края»
Интегрированное занятие « Игры Есенинского края» ( подготовительная к школе группа) Программные задачи: Образовательная область «Физическое...
Дидактические игры на автоматизацию звуков в слогах
Дидактическая игра «Полянка», "Облака". Цель: автоматизация звука в слогах, сочетание произнесения слогов с движениями. Оборудование:пальчиковые игрушки...
Фотоотчёт мероприятия с родителями в нетрадиционной форме к Дню матери. Огонёк «Милой...
СТАРШАЯ ГРУППА С годами став взрослее в чувствах строже , вдруг начинаешь понимать Нет человека ближе и дороже , чем женщина которой имя МАТЬ . Она с...
Конспект НОД по рисованию тычком жесткой полусухой кистью в младшей группе...
Возраст детей: 2 и 3 года. Цель: обобщить и систематизировать представление детей о зиме как о времени года. Задачи: -совершенствовать навыки рисования...