Утренняя гигиеническая гимнастика

Ольга Чернышева
Утренняя гигиеническая гимнастика

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ (8-10 МИНУТ)

1. Ходьба на месте. 30 секунд.

2. Упражнение для рук. Исходное положение (и. п.) - основная стойка (о. с.) - ноги вместе, руки вниз. 1) руки вперёд, 2) руки вверх, 3) руки в стороны, 4)и. п. Повторить 3-4 раза. Руки прямые, пальцы вместе.

3. Наклоны головы. И. п. - ноги врозь, руки на пояс. 1)наклон головы вперёд,2)наклон назад,3)наклон вправо,4)наклон влево. 3-4 раза.

4."Рубим дрова"(наклоны вперёд). И. п. - ноги врозь, руки вверх, в замок. 1)наклон, руки вниз,2)и. п. 6-8 раз.

5."Вертолёт". Повороты туловища в стороны. И. п. - ноги врозь, руки в стороны. 1)поворот влево,2)поворот вправо. 6-8 раз.

6."Ветер дует, деревья качаются". И. п. -ноги врозь, руки вверх. 1)наклон вправо,2)и. п. ,3)наклон влево,4)и. п. 4-5 раз.

7."Учимся считать до 10". Приседания. И. п. - руки на поясе. Приседая, руки вперёд. 10 приседаний.

8. "Прыгаем,как воробушки".И. п. - руки к плечам. 1-4) -прыгать на месте вокруг себя вправо, 5-8)-влево. 4 раза. После прыжков перейти на ходьбу на месте.

9. Дыхательные упражнения. И. п. - о. с. 1-2)- руки через стороны вверх - вдох, 3-4)- руки через стороны вниз - выдох. 3-4 раза. Дышать глубже.

Публикации по теме:

Гимнастика пробуждения после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста (сентябрь, 3 и 4 неделя) Сентябрь 3 - 4 неделя. Осеннее путешествие 1 Где же осень? Исходное положение: основная стойка. Выполнение: ходьба, перестроение в круг.

Утренняя гимнастика в рамках проекта (старшая группа) Комплекс «Что нам осень подарила» Вводная ходьба. Комплекс «Что нам осень подарила» Ходьба в колонне по одному ходьба и бег врассыпную.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Здоровье, гигиена
  • Здоровье, гигиена
Автор публикации:
Утренняя гигиеническая гимнастика
Опубликовано: 19 января 2014 в 20:55
+5
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 5.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Детский мастер-класс в технике оригами «Тюльпан»
Задачи: учить детей из квадрата бумаги делать тюльпан; закреплять навыки работы с клеем ( намазывание, приклеивание) ; развивать точность движений рук,...
Методическая разработка занятия с презентацией «Имя твое неизвестно, память твоя...
b]Цель:[/b] формирование чувства патриотизма, любви к своей Родине посредством рассказа о воинской доблести и бессмертном подвиге воинов, погибших в...
Мастер Класс «Объемная игрушка для украшения»
ождались… наконец-то наступил самый плодотворно-чудотворный период подготовки к Новому году. Каждый год администрация города объявляет о проведении...
Конспект открытого музыкального занятия в средне группе. Открытое занятие в средней...
Открытое занятие в средней группе «Сами саночки бегут» Музыкальный руководитель Асякина Ирина Александровна. Цель: Развитие музыкальных способностей...
«Где-то есть город…» (фотоотчет о прогулке в Зеленогорске)
Предложила я подругам отдохнуть несколько дней за городом в пансионате. Куда ехать? Споров не было! Все решили единогласно — Зеленогорск. У каждого...