Лидия Новоселова
Утренняя гимнастика (1 младшая группа)
ОКТЯБРЬ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов)
1. «Потянулись». И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. В. – поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поклонились». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед, пальцы рук тянуться к полу, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Прыг-скок». И. п. – произвольное. В. – прыжки произвольно. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба с восстановлением дыхания.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Публикация «Утренняя гимнастика (1 младшая группа)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Младшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов).
1. «Солнышко». И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить 4 раза.
2. «Тук-тук». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед постучать ладошками по коленям. Повторить 4 раза.
3. «Прятки». И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. В. – присесть на корточки – «дети спрятались», кисти рук положены на колени. Повторить 4 раза.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении.
НОЯБРЬ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому; подойти к стульчику.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов).
1. «Часики». И. п. – стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – раскачивание рук вперед-назад – «тик-так». Повторить 4 раза.
2. «Окошко». И. п. – сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях. В. – наклониться вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево – «смотрим в окошко»; выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Мячик». И. п. – произвольное. В. – прыжки на месте. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба спокойная в произвольном направлении.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов).
1. «Птички». И. п. – ноги слегка расставлены, руки опушены, висят вдоль тела. В. – развести руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Птички пьют». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить4-5 раз.
3. «Прыг-скок» И. п. – произвольное. В. – подскоки на месте. Повторить 6 раз, чередуя с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба с восстановлением дыхания.
ДЕКАБРЬ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте, повернуться ко взрослому.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов).
1. «Хлопки». И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Петрушки» И. п. - ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Пружинки». И. п. – произвольное. В. – мягкие пружинящие полуприседания на месте. Повторить 6 раз, чередуя с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба спокойная в произвольном направлении.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте, повернуться ко взрослому.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов).
1. «Поезд едет». И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль туловища. В. – сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, - «стучат колеса».
2. «Починим колеса». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед; постучать по коленям – «чиним колеса»; выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «С горки на горку». И. п. – произвольное. В. – полуприседания – «поезд едет с горки на горку». Повторить 6 раз, чередуя с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба на месте.
ЯНВАРЬ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег стайкой за воспитателем, с поворотом кругом по сигналу.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (с флажками)
1. «Покажи флажок». И. п. – ноги слегка расставлены, флажок внизу. В – флажок вперед, сказать «вот», вернуться в и. п. Повторить 4 раза. Повторить 4 раза.
2. «Покачай флажок». И. п. – ноги на ширине плеч, флажок внизу. В. – флажок вперед, наклониться, помахать флажком в стороны, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Подпрыгивание». И. п. – ноги слегка расставлены, руки вниз. Пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба с восстановлением дыхания.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба между стульчиками.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (на стульчиках)
1. «Ладони на спинку стула». И. п. – стоя лицом к спинке стула, ноги слегка расставлены, руки за спиной. В. – ладони на спинку стула, вернуться в и. п. То же, поочередно класть ладони на спинку стула и убирать их. Повторить 4 раза.
2. «Опять под стул». И. п. – сидя, близко к спинке стула, ноги врозь, руки за спину. В. – наклон вперед, посмотреть под стул вправо-влево, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3. «Прыгаем на месте». И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний, ходьба вокруг стула. Повторить 4 раза.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба мелкими шагами.
ФЕВРАЛЬ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба на носках, бег друг за другом.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Повороты Выпал беленький снежок
Всюду посветлело.
Имитация лепки Лепим, лепим мы снежки,
Ловко и умело.
Приседания Очень весело сейчас,
Со снежками спляшем.
Фонарики Посмотри-ка, ты, на нас,
На веселье наше.
Полуприседания Вместе с нами поиграть,
Всех мы приглашаем.
Бег Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба 30 секунд.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Подвижная игра «Раздувайся пузырь»
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов «Пузырь»)
1. «Большой пузырь». И. п. – ноги произвольно, руки вдоль туловища. В. – поднять руки вверх и развести в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Надуем пузырь». И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу. В. - поднести руки ко рту, сказать «ф-ф-ф», опустить их. Повторить 4 раза.
3. «Проверим пузырь». И. п. – то же. В. - наклониться вперед, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 4 раза.
4. «Пузырь лопнул». И. п. – то же. В. – присесть, положить руки на колени, сказать «хлоп», встать.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба друг за другом с поворотом кругом по сигналу.
МАРТ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (с погремушками).
Ходьба по кругу. Погремушки дети взяли,
С ними быстро зашагали.
Бег по кругу. Стали бегать и скакать,
Погремушками играть.
Встают в круг. Надо в круг теперь нам встать,
Погремушки показать.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Руки вверх, в низ. Погремушки поднимать, погремушки опускать,
Поднимать и опускать, поднимать и опускать.
Приседания. Стали дети приседать, погремушками стучать,
Приседать и стучать, приседать и стучать.
Прыжки. Надо прыгать и вставать, руки к верху поднимать,
Прыгать поднимать, прыгать поднимать.
Бег. А теперь мы все бежим, погремушками стучим,
Все бежим и стучим, все бежим и стучим.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Спокойная ходьба. Тихо, тихо все пойдем,
Погремушки уберем.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег с кубиками в руках.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (с кубиками).
1. И. п. – стоя, ноги вместе, кубик в каждой руке. В. – поднять руки вверх, ударить кубик о кубик и опустить руки вниз. Повторить 4 раза.
2. И. п. – лежа на животе, руки прямые вдоль туловища на полу. В. – поднять руки от пола, развести их в стороны (верхняя часть туловища приподнята) и вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3. И. п. – сидя, ноги вместе, руки с кубиками на коленях. В. – повернуться в одну сторону, коснуться кубиками пола, вернуться в и. п. То же выполнить в другую сторону. Повторить 4 раза.
4. И. п. – стоя, произвольно, кубики на полу. В. – прыжки вокруг кубиков.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба друг за другом, положить кубики на место.
АПРЕЛЬ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Прыжки Ближе зайка подбежал,
И зайчат к себе позвал.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Разводят руки в стороны Услыхал медведь и давай реветь:
Грозят пальцем «Кто тут смеет так реветь?»
Приседают Мишка ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй.
Хлопают в ладоши Лапочками хлоп-хлоп,
Топают ногами Ноженьками топ-топ.
Делают ковырялочку Выставляют ножки в
Беленьких сапожках.
Прыгают на двух ногах Хвостиком все машут
Весело все пляшут.
Бег Зайкам мишка помахал
И в берлогу убежал.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба спокойная 30 секунд.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег в чередовании с ползанием на средних четвереньках.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов «Прятки»)
1. «Покажите руки». И. п. – стоя, ноги вместе, руки за головой. В. – развести руки в стороны, показать ладошки. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п. – стоя, ноги по широкой дорожке, руки произвольно. В. – наклонить голову вниз, спрятать ее, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Прячем глазки». И. п. – ноги вместе, руки произвольно. В. – присесть, закрыть глаза руками. Повторить 4 раза.
4. «Прыжки». И. п. – ноги вместе, руки на поясе. В. – прыжком отвернуться, прыжком повернуться. Повторить 4 раза.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Дыхательная гимнастика «Надуй воздушный шар».
МАЙ
№ 1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Подвижная игра «Кот и мыши»
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Хлопки в ладоши Ладушки-ладушки,
Повороты туловища Где были? У бабушки!
Что ели? Кашку!
Что пили? Бражку!
Приседания Кашка – масленька,
Бражка – сладенька,
Бабушка – добренька!
Взмахи руками Попили, поели,
Домой полетели,
На головку сели.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба спокойная друг за другом.
№ 2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба По ровненькой дорожке,
Шагают наши ножки.
Бег и прыжки И бегают и скачут,
И прыгают как мячик.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Махи руками Вот деточки поскачут,
И ручками помашут,
Совсем не устают.
Приседания Покружатся на месте,
Присядут отдохнуть.
Подвижная игра «Бусинки»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Дыхательное упражнение «Одуванчик».
