Нина Быргазова
Утренняя гимнастика на свежем воздухе
Утренняя гимнастика на свежем воздухе
Хочешь быть здоровым – бегай!
Хочешь быть красивым – бегай!
Хочешь быть умным – бегай!
(древнегреческая мудрость)
Бег позволяет хорошо регулировать нагрузку, укрепляющую сердечно – сосудистую и дыхательную системы, различные группы мышц, суставы и связки. Эффективен бег и для воспитания выносливости, улучшения физической работоспособности, гармоничного телосложения. Привычка бегать поможет получить ежедневную дозу движений, необходимых для нормальной жизнедеятельности всего организма.
Публикация «Утренняя гимнастика на свежем воздухе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Значение утренней гимнастики на свежем воздухе для здоровья детей неоспоримо.
Дошкольникам доступен бег в различном темпе: медленный, средний и быстрый. Бег со средней скоростью и медленный бег рекомендован в целях развития общей выносливости, главным образом для повышения функциональных возможностей (резервов) организма.
Алгоритм проведения оздоровительных пробежек.
• Сбор детей в строго оговорённом месте (постоянно)
• Психологический настрой (приветствие, речёвка, напоминание правил и значимости пробежек для укрепления здоровья, уточнение маршрута пробежки)
• Дыхательные упражнения
• Ходьба с выполнением упражнений для рук и плечевого пояса
• Пробежки в чередовании с ходьбой
Памятка педагогу.
• Формировать у детей культуру здоровья и мотивацию здорового образа жизни, осознанность выполняемых упражнений.
• Личностно – ориентированный подход к каждому ребёнку.
• Бег должен доставлять детям радость!
• Удобная одежда и обувь.
• Здоровые нагрузки, а не перегрузки!
• Вариативность бегового маршрута для поддержания интереса к оздоровительным пробежкам.
• Исключить (по возможности) бег по бетонному или асфальтовому покрытию.
• Использовать оздоровительные пробежки на прогулке.
Желаю здоровья вам и вашим воспитанникам!
