Татьяна Шабанова
Утренняя гимнастика с гантелями в средней группе
Утренняя гимнастика средняя группа с гантелями
Упражнения Дозировка Организационно-методические указания
Мотивация (презентация с силачами)
Построение в шеренгу
Ходьба
Ходьба с выполнением задания
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Бег
Подскоки
ОРУ
1. «Гантели вверх»
И. п. о. с., гантели внизу
1-руки вверх
2-и. п.
2. «Повороты»
И. п. стоя на коленях, гантели к плечам
Публикация «Утренняя гимнастика с гантелями в средней группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1- поворот в право, руки в стороны
2-и. п.
3-4-в другую сторону
3. «Наклоны вперед»
И. п. сидя, ноги развести в стороны, гантели внизу
1-наклон туловища вперед, оставить гантели
2-и. п.
3-наклон туловища вперед, взять гантели
4-и. п.
4. «Ноги вверх»
И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, мяч в правой руке
1-поднять правую ногу, передать мяч в левую руки
2-и. п
3-поднять левую ногу, передать мяч в правую руку
4-и. п.
5. «Посмотри на гантели»
И. п. лежа на животе, ноги вместе, гантели над головой
1-прогнуться, гантели вверх
2-и. п
6. «Приседайка»
И. п. о. с, гантели внизу
1-присесть, гантели вперед
2-и. п.
7. Прыжки
И. п. о. с., гантели
Прыжки любым способом в чередовании с ходьбой
10с
20с
2раз
2раз
1раз
1раз
20с
15с
5раз
6раз
6раз
6раз
5раз
6раз
30*3 Доброе утро! Дети, сегодня будем заниматься с предметом, а с каким, узнаете, посмотрев картинки. Как думаете, какой это предмет.
Гантели верно. Попробуем выполнить с ним гимнастику?
В одну шеренгу становись! Равнение по носкам ведущего! Направо! В обход по залу шагом марш! Красиво идем! Голову держим прямо, спина прямая. Берем гантели. Когда сильно ударю –гантели через стороны к плечам. А теперь руки вверх. Приготовьтесь к ходьбе на носках от синей до красной метки. Гантели вверх на носках марш. Прямо по залу. Гантели в стороны, на пятках от красной метки до синей метки марш! Прямо по залу. Приготовьтесь к бегу. Легко бегом марш! Руки вдоль туловища. Соблюдаем дистанцию. Гантели вверх, подскоками марш! Шагом марш! Молодцы.
Приготовились к перестроению звеньями. Звеньевыми будут Таня и Наташа! Звеньевые через центр зала марш! Направляющие на месте, группа на месте стой раз-два. Прыжком кругом! Направо! Колонна Наташи шаг вперед, раз-два.
Первое упражнение «Гантели вверх». И. п. о. с., гантели внизу. Принять! Упражнение начи-най! Гантели вверх-вниз. 1-2. Руки прямые-и. п. В пол оборота направо, раз-два!
«Повороты». И. п. стоя на коленях, гантели к плечам принять! Колени вместе, носки на ковре, плечи расправить! Упражнение в правую сторону начи-най! Вправо-прямо-влево-прямо. 1-2-3-4. Молодцы!
«Наклоны вперед». Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, гантели внизу принять! Упражнение начи-най! Положить-выпрямиться-взять-выпрямиться. 1-2-3-4. Молодцы!
Упражнение «Ноги вверх». Лягте на спину, соедините ноги, руки вдоль туловища, мяч в правой руке. Приготовьтесь. Упражнение начи-най! Правая вверх, переложить мяч-опустить-левая вверх-и. п.
«Посмотри на гантели». Перевернитесь на живот, ноги вместе, гантели над головой принять. Приготовьтесь. Упражнение начи-най! Прогнуться, посмотреть на гантели-опуститься. Выше гантели-и. п. Ноги вместе-опуститься. Отдыхаем, голову на руку. Молодцы! Приготовьтесь. Прогнуться-опуститься. Встаньте. В колоннах равняйсь.
«Приседайка». И. п. о. с., мяч к груди принять! Когда приседаем спина прямая. Упражнение начи-най! Присесть-встать. Руки вперед-встать. 1-2. Разводим колени-и. п. Молодцы!
Прыгаем по своему выбору, как кому хочется. Приземляемся на носки, выше прыгаем. Молодцы! Налево! Сомкнись. В обход по залу шагом марш! Убираем гантели.
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезней
Спасает всех она!
Спасибо! До свидание!
