Игорь Култышкин
Утренняя гимнастика в детском саду
Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков.
УГГ хотя и непродолжительна по времени, оказывает огромное оздоровительное влияние, повышая возбудимость нервной системы, способствует более быстрому вхождению в работу. По данным врачей – гигиенистов, утреннюю гигиеническую гимнастику можно назвать вводной, поскольку она ускоряет вхождение организма деятельность. И это возможно благодаря тому, что физические упражнения утренней гигиенической гимнастики повышают уровень возбудимости и функциональной подвижности нервной системы.
Публикация «Утренняя гимнастика в детском саду» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Сначала мы выполняем упражнения для плечевого пояса и рук, затем упражнения для ног и туловища. В комплексы УГГ для дошкольников включаю такие движения, которые охватывают возможно большее количество мышечных групп и по сложности адекватны их возрастным особенностям. Построение комплекса предусматривает поочередное включение новых групп мышц в работу, отдых только что работавших мышц, чередование напряжения мышц с их расслаблением, чередование противоположных движений, например: сгибания – с разгибанием, наклонов вперед – с наклонами назад, наклонами вправо – с наклонами влево и т. п.
Широко распространены в УГГ исходные положения: стоя, сидя, лежа на спине и на животе. Смена исходных положений снимает нагрузку на позвоночник и стопу.
Завершается гимнастика подскоками, танцевальными прыжками на месте и с продвижением, переходами на ходьбу, подвижной игрой.
После интенсивных двигательных нагрузок необходимы дыхательные упражнения для восстановления дыхания. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы слабые, поэтому дыхательные упражнения очень полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.
Утренняя гигиеническая гимнастика пройдет интересней, если будет сопровождаться музыкой. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение.
