Екатерина Щипанкова
Утренняя гимнастика в средней группе (продолжение части второй)
Март
I-II неделя «Воробьи – воробышки» (с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть : ходьба вдоль границ зала, «змейкой», приставным шагом в сторону, руки на поясе. Легкий бег друг за другом.
Основная часть :
1. «Воробьи машут крыльями». И. п. : стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Сохранять устойчивое положение тела.
Публикация «Утренняя гимнастика в средней группе (продолжение части второй)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
2. «Спрятались». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
3. «Подышать». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протянуть: «ч-и-и-и-р-и-и-к», постукивая пальцами по крыльям носа.
4. Погреемся». И. п. : лёжа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз. Темп быстрый. Индивидуальные указания.
5. «воробышки радуются». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8 – 1 0 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза. Прыгать легко и высоко.
Заключительная часть : дыхательные упражнения: глубокий вдох- руки поднять наверх, долгий выдох- наклон туловища вниз.
III-IV неделя «Киска» (с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики).
Вводная часть : Ходьба обычная, с перешагиванием через кубы высотой 20-25 см, «змейкой», бег обычный, «змейкой».
Основная часть :
1. «Кошка греется». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову вправо, вернуться в и. п. то же в другую сторону. По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
2. «Прятки». И. п. : сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени потянуться, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
3. «Кошечка дышит». И. п. : ноги вместе, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая указательными пальцами по крыльям носа. Повторить 5 раз.
4. «Кошечка сердится и волнуется». И. п. : стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. Выгнуть спину, опустить голову. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз. Темп медленный. Сильно выгибать спину.
5. «Кошечка отдыхает». И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Заключительная часть : упражнения на дыхание вдох носом выдох с сопротивлением (постукивая по крыльям носа). Спокойная ходьба по кругу.
Апрель
I-II неделя «Палочка – выручалочка» (с гимнастической палкой)
Вводная часть : ходьба по залу с гимнастической палкой, на носках палка наверху, на пятках палка за спиной, высоко поднимая колени палка перед собой в прямых руках.
Основная часть :
1. «Штанга». И. п. : ноги слегка расставлены, палка вниз, хват шире плеч о себя (к себе). 1- палку на грудь; 2- вверх, 3- держать; 4- и, п. Следить за перемещением палки. Повторить 6 раз.
2. «Вперёд». и. п. : ноги на ширине плеч, палка перед грудью, хват от себя. 1-2- наклон вперёд, палку вперёд, спину прогнуть; 3 – 4- и. п. Повторить 6 раз.
3. «Встать». И. п. : сидя на пятках, палка вверху. 1-2- встать на колени, палку вниз; 3- 4- и. п. Повторить 5 раз.
4. «Дотянись». И. п. : сидя, ноги врозь, пошире, палка на полу между пяток, руки упор сзади. 1 - 4- руки через стороны вверх, потянуться;
5-8- наклон к концам палки, голову опустить; 1-4- выпрямиться, руки вверх; 5- 8- и. п. Повторить 4-5 раз.
5. «Палка поможет». И. п. : о. с. Палка вертикально, один конец упор, хват за верхний конец. 1-2- скользя руками вниз, присесть, разводя колени и поднимая пятки; 3-4- и. п. Спину держать всё время прямо. То же, держаться одной рукой. Повторить 4- 6 раз.
6. «Врозь и вместе». И. п. : ноги вместе, палка на полу перед ногами.
Заключительная часть : : дыхательные упражнения: глубокий вдох- палку поднять вверх, долгий выдох- наклон туловища вниз.
III- IV неделя №17 (без предметов)
Вводная часть : Ходьба обычная, со меной направляющего, в чередовании с бегом, непрерывный бег в медленном темпе в течении 1- 1,5 мин.
