Валентина Зюзя
Утренняя гимнастика для дошкольников
Продолжаем составлять картотеку.
Комплекс утренней гимнастики
I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носочках, руки на поясе; ходьба на пяточках, руки за головой. Обычная ходьба. Бег на носочках. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по трое.
II. Общеразвивающие упражнения.
1. «Раскачивание рук». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Раскачивать руками вперед-назад, после нескольких движений вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.
Публикация «Утренняя гимнастика для дошкольников» размещена в разделах
2. «Тарелочки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки внизу. 1- хлопнуть перед грудью прямыми руками скользящим движением, сказать «хлоп»; 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.
3. «Наклоны в стороны». И. п. : стоя на коленях, руки на поясе. 1- наклониться вправо, 2- вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 7 раз.
4. «Повороты с отведением рук в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- повернуться вправо, отвести руки в стороны, сказать «вправо», 2 – вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 8 раз.
5. «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- наклониться вперед, не сгибая колен, отвести руки назад, 2- выпрямиться. Повторить 8 раз.
6. «Приседание». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки внизу. 1- присесть, руки вытянуть вперед, сказать «сесть». 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.
7. «Хлопки под коленом» И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, сказать «хлоп», 2 – вернуться в исходное положение. Выполнить то же под левым коленом. Повторить 8 раз.
8. «Прыжки на правой и левой ноге». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнять по 6 прыжков на правой и левой ноге, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.
III. Перестроение в колонну по одному. Ходьба.
Валентина Зюзя | Все публикации
