Надежда Смирнова
«Вместе с папой, вместе с мамой». Комплекс физических упражнений (папка-передвижка для родителей)
Уважаемые родители!
Предлагаем вашему вниманию несложные физические упражнения, которые понравятся вам и вашим детям!
Совместное выполнение упражнений дома будет явно не лишним.
Во-первых, такие упражнения благотворно влияют на организм.
Во-вторых, таким образом, родители приучают детей к здоровому образу жизни! А еще такие занятия способствуют сближению родителей и детей.
«Лошадки»
Публикация «„Вместе с папой, вместе с мамой“, Комплекс физических упражнений (папка-передвижка для родителей)» размещена в разделах
1-й вариант. Ребенок сидит на плечах стоящего взрослого, который держит его за ноги. Ребенок держится за голову взрослого. После того, как ребенок адаптируется на высоте, взрослый может с ним ходить в разном темпе, подпрыгивать, кружиться, танцевать, приседать и т. д.
2-й вариант. Ребенок сидит на спине стоящего взрослого, который поддерживает его за ягодицы. Ребенок держится за шею взрослого. Взрослый может выполнять те же движения, что и в предыдущем варианте.
3-й вариант. Ребенок сидит на спине, стоящего на четвереньках взрослого. Взрослый может, стоя на месте, прогибать и выгибать свою спину, покачивая ребенка, или ползти в разном темпе.
«Мостик»
Взрослый встает на четвереньки, а ребенок проползает под «мостиком», затем взрослый ложится на живот, а ребенок перешагивает через него. Взрослый может усложнить задачу, предложив ребенку проползти быстро, пока он считает, например до трех.
«Ходули»
Ребенок стоит лицом к взрослому или спиной к нему и ставит свои стопы на ноги взрослого, и они вместе идут!
«Качели»
Взрослый сидит, положив ногу на ногу. Ребенок садится на нее. Взрослый, держа обе руки ребенка, качает его.
«Тачка»
Ребенок ставит прямые руки на пол. Взрослый берет за щиколотки его ноги и приподнимает. Ребенок, переставляя руки, передвигается.
«Самолет»
1-й вариант. Взрослый держит ребенка за подмышки (либо лицом к себе, либо спиной) и кружит.
2-й вариант. Взрослый держит ребенка за одну руку и ногу и кружит его, то приподнимая его, то опуская.
«Обезьянка»
Ребенок и взрослый стоят лицом друг к другу, держась за руки. Ребенок, слегка присев, подпрыгивает и обхватывает своими ногами туловище взрослого, повиснув на нем. Затем спрыгивает и снова запрыгивает на него.
«Стульчик»
Родители с помощью крестообразного соединения рук (левой ухватить запястье своей правой, а правой – запястье левой руки партнера) делают «стульчик» и приседают на корточки. Родители встают и могут покачивать ребенка то вперед, то назад или приседать и вставать!
«Солдатик»
Ребенок стоит спиной к взрослому. Взрослый, слегка присев, приподнимает ребенка, прижимая к своему туловищу. Ребенок может держать ножки вытянутыми, подтянуть их к животу или поочередно подтягивать к животу то правую, то левую ногу.
«Качели 2»
Взрослый сидит, согнув ноги в коленях, руки в упоре ссади, ребенок садится на живот взрослого лицом к нему. Взрослый приподнимает туловище с ребенком вверх, затем опять садится на пол. И так многократно, то приподнимая ребенка, то опуская.
«Лодочка»
Взрослый и ребенок сидят лицом друг к другу. Их ноги вытянуты вперед и разведены в стороны. Ноги ребенка лежат на ногах взрослого. Партнеры держатся за руки. Сначала ребенок ложится на спину, а взрослый наклоняется к нему спиной. Затем наоборот.
«Борцы»
Партнеры стоят лицом друг к другу, выставив одну ногу вперед, опираясь на ладони партнера. С напряжением поочередно руки партнеров то сгибаются, то разгибаются (партнеры меряются силами)
Надежда Смирнова | Все публикации
