Внедрение фитбол гимнастики с целью сохранения и укрепления физического и психического развития дошкольников

Анна Гайнутдинова
Внедрение фитбол гимнастики с целью сохранения и укрепления физического и психического развития дошкольников

"Внедрение фитбол гимнастики с целью сохранения и укрепления физического и психического развития дошкольников"

Физическое развитие для дошкольников – основополагающий фактор, обеспечивающий здоровье организма.

Публикация «Внедрение фитбол гимнастики с целью сохранения и укрепления физического и психического развития дошкольников» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Развитие ребенка. Материалы для педагогов
• Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
• Темочки

Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребёнка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.

Для решения проблем оздоровления детей и профилактики различных заболеваний недостаточно традиционных форм и методов работы по физическому развитию дошкольников. Необходимо искать эффективные технологии, способствующие профилактике и коррекции психофизического развития детей.

Фитбол - гимнастика дает уникальную возможность тренировки сердечно - сосудистой системы, повышения возможностей организма занимающихся. Это практически единственный вид аэробики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.

Занятия фитбол - гимнастикой вызывают большой интерес у детей. Они уникальны по своему физиологическому воздействию на организм. Яркий, большой мяч, музыкальное сопровождение и многообразие упражнений и игр, создают у детей положительный эмоциональный настрой.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому используется в комплексах упражнений как предмет, тренажер или опора. При использовании мяча как предмета выполняются различные общеразвивающие упражнения с фитболом в руках в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа и др., а так же броски, ловлю, удары об пол (ведение) и др.

• Мяч как опора применяется в положении сидя на мяче, в различных исходных положениях лёжа (мяч под спину, под живот, под бок, а так же лёжа на спине, мяч под ногами и др. Эффективен в использовании как ориентир при выполнении различных подвижных игр, эстафет (обежать вокруг мяча и др., а так же при выполнении различных упражнений (например) сидя ноги врозь при выполнении наклона вперёд, дотянуться руками до мяча и др.).

• Как амортизатор и тренажёр мяч используется для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча, а так же для развития функции равновесия.

• Мяч как отягощение (в руках, ногах) применяется в различных исходных положениях: стоя, лёжа, сидя и др. ; для укрепления различных мышечных групп, формирования и коррекции фигуры.

Занятия в основном строятся на игровых сюжетах, путешествиях, сказках. Структура занятий фитбол – гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части.

Вводная часть. Эмоциональный настрой на занятие. Включает ходьбу вокруг мячей «змейкой», бег вокруг мячей друг за другом, держа мяч за «рожки» на спине и пружинистые покачивания. Они обеспечивают выравнивание спины в нейтрально-оптимальное положение, возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника; тренируют правильную установку центра тяжести при динамической основе в поддержке туловища.

Основная часть.

В основной части занятия используются различные и. п. – сидя на мяче, лежа животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком на мяче, а так же лежа на полу мяч под ногами, прыжки на мяче с продвижением вперед, перекаты на животе на мяче. Упражнения, выполняемые в данных и. п. – позволяют развивать и постепенно увеличивать силовую выносливость мышц, укрепить координацию движений; повысить неспецифические защитные силы организма.

Заключительная часть. Расслабление. Рефлексия.

В заключительной части: проводятся дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию в сопровождения медленной музыки, ходьба и бег вокруг мячей, малоподвижные игры, самомассаж и т. д.

В ходе занятий по фитбол – гимнастике, как и на любых других занятиях, обязательно соблюдаются правила работы и безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Фитбол активно используется на утренней гимнастике, на праздниках, развлечениях, подвижных и музыкальных играх, эстафетах, а также выступлениях для родителей с музыкальными композициями.

Очень интересно детям участвовать в сказках с использованием фитбола. С детьми проигрываются такие сказки как колобок, теремок, репка и различные другие.

Фитбол гимнастика, является эффективным направлением в физическом воспитании и оздоровлении детей и сочетает в себе все необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.