Закаливание детей

Юлия Климакова
Закаливание детей

ЗАКАЛЯЙСЯ, КАК СТАЛЬ!

Закалять можно сталь, характер и иммунную систему. Оставим первое металлургам, второе – жизненным обстоятельствам, а вот иммунитетом займёмся сами.

С точки зрения медиков, закаливание - укрепление здоровья и профилактика простудных заболеваний. И все без единой таблетки, только за счет грамотного использования сил природы. В основе закаливания - тренировка механизма терморегуляции. В результате ребенок становится менее чувствителен к колебаниям температуры и влажности, а значит, меньше болеет.

Холод вызывает спазм сосудов кожи и слизистых оболочек носоглотки. У неженки через короткое время сосуды расширяются, кожа и слизистые остывают, появляются насморк и кашель. В результате закаливания кожа и слизистые приобретают свойство оставаться теплыми на холоде. Причем кожа не выпускает наружу тепло из организма. Поэтому закаленному ребенку комфортно. А раз так, то он и не простужается.

Решив заняться с ребенком закаливанием, помните: залог успеха - постепенность и систематичность. Слишком резкое охлаждение приведет к простуде, а перерыв в закаливании более двух месяцев сведет все ваши усилия на нет.

ДЛЯ МЛАДЕНЦА.

МЕДЛЕННО И НЕЗАМЕТНО

Смена пеленок, переодевание - уже первые воздушные ванны. Для грудного ребенка температура воздуха в комнате или на улице не должна быть ниже 22°С. Постепенно, через месяц-полтора эту температуру можно снизить до 18-20°С. Продолжительность первых воздушных ванн не должна превышать 2-3 минут, Постепенно увеличивайте это время. В шестимесячном возрасте разрешается принимать воздушную ванну в течение

15 минут, а в год - уже 25 минут. Повторять процедуру можно 2 раза в день.

Купание малыша - тоже элемент закаливания. Не делайте воду в ванночке чересчур горячей. Детям до полугода необходима температура 36,5-37,5°С, более старшим - 36°С. После мытья облейте малыша водой на 1-2°С прохладнее, чем была в ванночке, и тут же укутайте. Через 5-6 месяцев таких процедур вы сможете брать для обливания воду уже на 2-3°С прохладнее.

Осенью и зимой очень важно проветривать помещение, где находится малыш, как минимум 4-5 раз в день по 10-15 минут. Летом окно или форточка должны быть всегда открыты, оптимальная температура воздуха в помещении, где находится малыш,

+20-22° С.

ОТ ГОДА ДО СЕМИ.

ПОД КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Вряд ли ребенок в возрасте 3-5 лет захочет принимать воздушные ванны. Зато обтираться и обливаться он будет с большим удовольствием. Закаливание прохладной водой можно проводить, используя контрастный душ. Главное - не обливать ребенка прохладной водой дольше 10 секунд, иначе он может замерзнуть. Обливаете ступни, ладони, руки очень быстро холодной водой, а затем горячей. Потом опять холодной. И так не менее трех раз. Всегда начинайте процедуру с теплого душа, а заканчивайте холодным. Если у вас есть время, делайте до семи контрастных смен температуры. Обязательно потом разотрите малыша махровым полотенцем.

В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ.

ЗА ЗДОРОВЬЕМ БОСИКОМ.

Как только люди изобрели обувь, врачи стали тут же советовать как можно чаще ее снимать, чтобы сохранить здоровье. Да и без их советов каждому известно, как приятно дома скинуть туфли. Особенно хорошо это знают дети, которые так и норовят забыть надеть тапочки. Ученые советуют детское стремление ходить босиком превратить в закаливающую процедуру. Дело в том, что на подошвах стоп сосредоточено больше температурных рецепторов, чем на любом другом участке кожи. При ходьбе босиком эти рецепторы раздражаются и стимулируют работу внутренних органов, в результате улучшается кровообращение, повышается иммунитет. А теперь представьте, что ноги у ребенка замерзли, не-тренированные рецепторы посылают в нервную систему «панические» импульсы. Вместо слаженной реакции на холод защитные силы организма работают вразнобой, и ребенок простужается. Оказывается, между рецепторами подошв и слизистой носоглотки есть рефлекторная связь: закаливая подошвы, мы защищаем себя от простуд.

И еще: когда ребенок обут, в его теле накапливается электрический заряд, выходу которого мешает «изоляция» в виде ботинок. А ведь известно: избыток статического электричества нарушает работу иммунной системы. Хождение босиком позволяет сбросить лишний электрический заряд. Для закаливания стоп, чем поверхность шероховатее, тем лучше. Начинать закаливание следует с хождения босиком по полу в комнате, лучше деревянному. Когда ребенок привыкнет к этому и не будет ощущать дискомфорта, переходите на более неровные и прохладные поверхности - песок, землю или гальку. Для закаливания используйте летние месяцы. В теплую погоду ребенок может весь день проводить без обуви.

Кстати, не забудьте: после окончания сеанса хождения босиком ноги нужно обязательно мыть, а на ночь еще и смазывать подошвы питательным кремом.

КАК РАСТЕНИЕ МИМОЗА…

Некоторым детям даже кефир из холодильника подогревают в микроволновке. Ни к чему хорошему это не приводит: изнеженное горло становится чрезвычайно восприимчивым к инфекциям. Правильнее было бы не создавать для горла тепличные условия, а закалять его. Для этого предназначены контрастные процедуры. В один стакан налейте прохладную воду, а в другой - горячую (но не слишком, иначе ребенок обожжется). Пусть малыш попеременно полощет горло то прохладной, то горячей водой, причем заканчивать обязательно нужно полосканием горя-чей водой. Для лучшего эффекта можно использовать не простую воду, а настои ромашки, календулы, шалфея, а также отвары зверобоя, багульника, цветков бузины (1 стол, ложка на 1 стакан воды). Отдыхая на курорте, грех не воспользоваться для этой цели морской водой. Только набирать ее следует не вблизи берега, а подальше от него; лучше всего сплавать за водой на лодке.

КОГДА ВРАЧИ ПРОТИВ

По мнению медиков, детям «моржевать» категорически не рекомендуется. К закаливанию это никакого отношения не имеет. Погружение в холодную воду - слишком серьезное испытание для юного организма. И пусть такой ребенок редко болеет, его здоровью в будущем могут угрожать другие проблемы, намного хуже простуд. В частности, из-за постоянного переохлаждения есть риск получить болезни почек. Да и выглядят юные «моржи» своеобразно: для зашиты от холода организм активно накапливает у них подкожный жир и распределяет его так, что дети и впрямь похожи на маленьких моржат.

Публикации по теме:

«Моя Родина» (стихотворение собственного сочинения) Я лечу над Россией, над полями бескрайними, Где колышется золотом колос полный зерна. Я лечу над Россией, над берёзками белыми, Что мне.

«Отдавать ребенка в детский сад?» Отдавать ребёнка в детский сад? А может, лучше обратиться за помощью к бабушке?В посещении детского сада, как считает доктор Евгений.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Закаливание детей
Опубликовано: 30 октября 2013 в 13:06
+4Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Дидактическая игра «Я — художник» для детей старшей и подготовительной групп
Цели игры : Обеспечивать художественно-эстетическое развитие предпосылок ценностно-смыслового восприятия и понимания произведений искусства, мира природы;...
Концерт-дефиле в День матери 
- ДЕФИЛЕ ПАРАД КОСТЮМОВ ИЗ БРОСОВОГО МАТЕРИАЛА «ЗЕЛЕНАЯ ПЛАНЕТА» В РАМКАХ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО ПРОЕКТА «БУДЬ ПРИРОДЕ ДРУГОМ» Форма проведения: Театрализованный...
Открытое занятие по познавательно-исследовательской деятельности во второй младшей...
МБДОУ №5 Детский сад "Калинка" п Энем Республика Адыгея воспитатель высшей категории Чениб Зейниб Вид: познавательно –исследовательская деятельность....
Мастер-класс по изготовлению дидактической игры «Снежинки-половинки»
Мастер-класс по изготовлению дидактической игры "Снежинки-половинки" Уважаемые посетители моей странички, предлагаю вашему вниманию мастер-класс по...
Краткосрочный проект во второй младшей группе «Мамочка любимая, мамочка моя»
Продолжительность проекта : краткосрочный. Сроки реализации : 20. 11. 17. -24. 11. 17. Вид проекта: познавательно - речевой, творческий. Участники...