Татьяна Федорова
Гимнастика пробуждения с элементами профилактики плоскостопия
Закаливание-существенный раздел оздоровительной работы в д/саду. В процесс закаливания повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды, к изменениям температуры, погодных условий. Это достигается тренировкой сосудов поверхности тела, нервных окончаний, воздействием разнообразных физических средств, природных факторов.
1. Период пробуждения :
Вот проснулись.
Потянулись!
С боку на бок,
Повернулись.
Потягушки!
Потягушки!
Публикация «Гимнастика пробуждения с элементами профилактики плоскостопия» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Дети потягиваются, переворачиваются с боку на бок, поднимают руки. Встают с кровати, берут обувь и идут к своим стульчикам. Поставим туфли под стульчик и каждый берёт по кегле. Комплекс гимнастики с элементами профилактики плоскостопя.
1. Сидя на стуле, кегли в двух руках на коленях. Поднять кеглю вверх, посмотреть на неё, вдох, опустить-выдох. (8 раз).
2. Сидя на стуле, ноги прямые в коленях, носки вместе, кегля лежит на носочках ног. Катим её от носок по ногам, животу, туловищу, под подбородок, говоря "1,2,3. ". На счёт "8",удерживая подбородком кеглю, делаем хлопок. Затем перекатываем кеглю в обратном направлении,говоря "1,2,3. ", на счёт "8" кладём на носки-хлопок. (6 раз).
3. Сидя на стуле, руки за голову, держа за два конца кеглю. Поворот головы вверх, вниз, влево, вправо. (8 раз).
4. Сидя на стуле, прямые руки в стороны, перекладываем кеглю из одной руки в другую (над головой, говоря "Влево, вправо".(10 раз).
5. Сидя на стуле, кегля на полу. Обе стопы поставить на кеглю, перекатывание от пятки к носкам и обратно(6 раз (профилактика плоскостопия).
6. Кегля на стуле, прыжки на двух ногахвокруг стула.
7. С прыжков переходим на ходьбу. Ходьба змейкой босиком по полу.
8. Ходьба по ребристой доске, накрытой влажной ветошью, смоченной в солевом растворе:
Руки в стороны,
Иду!
И мне весело,
Не теряю на ходу
Равновесия!
