Ирина Климкина
«Профилактика нарушения осанки». Конспект физкультурного занятия с детьми старшего дошкольного возраста
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА (ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ)
ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
Задачи:
- дать представление детям и взрослым об осанке, искривлении позвоночника;
- разучивать упражнения для позвоночника, упражнять в выполнении комплекса профилактической гимнастики, развивать умение выполнять движения осознанно, быстро, ловко и красиво.
Оборудование:
Мячи – по количеству детей,
Гимнастические палки – по количеству детей,
Гимнастические мячи – по количеству детей,
Схема позвоночника.
Публикация «„Профилактика нарушения осанки“, Конспект физкультурного занятия с детьми старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Коррекционные занятия. Конспекты для коррекционных групп
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Работа инструкторов по физической культуре
- Старшая группа
- Темочки
Ход занятия.
Дети двух групп свободно располагаются вокруг схемы с нарисованным позво-ночником. Воспитатель рассказывает, что такое правильная осанка и что нужно де-лать, чтобы сформировать правильную осанку.
Осанка – это то, как мы держим спину, когда сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи слегка отодвинуты назад, грудная клетка рас-правлена, а туловище выпрямлено. Хорошая осанка в положении стоя означает, что спина прямая, а голова высоко поднята.
Почему так важно иметь правильную осанку? Дело в том, что если человек посто-янно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за столом, то такая неправильная осанка с годами входит в привычку, а из-за этого формируется не очень красивая фигура. Кроме того, человек с нарушенной осанкой всегда будет казаться ростом меньше, чем он есть на самом деле. Человек с неправильной осанкой не может стать хорошим спортсменом или танцором.
Сегодня к нам в гости приехал йог из далекой Индии. Ему много лет, но, несмот-ря на это, у него прекрасная осанка, здоровый и гибкий позвоночник, потому что он занимается специальной гимнастикой для позвоночника.
Йог: Здравствуйте, друзья! Я научу вас выполнять упражнения для позвоночника.
А) Упражнение с гимнастическими палками для формирования правильной осанки (все дети младшей и подготовительной групп выполняют).
1. И. п. : встать на палку серединой стопы. Перекаты на носки и на пятки (3-10 раз);
2. И. п. : встать на палку серединой стопы. Ходьба по палке приставным шагом вле-во-вправо, вариант – держаться пальцами ног за палку (8 раз);
3. И. п. : основная стойка, палка внизу.
1 – опуститься на колени, палка вперед,
2 – оттолкнуться коленями и вернуться в и. п. (6 раз);
4. И. п. : ноги параллельно, палка на лопатках.
1 – наклонить корпус вперед, прогнуть спину параллельно полу,
2 – вернуться в и. п. (6 раз).
5. И. п. : ноги параллельно, палка внизу.
1 – поднять палку вверх,
2 – опустить на лопатки,
3 – поднять палку вверх,
4 – и. п. (8 раз).
6. И. п. : стоя на четвереньках
1 – поднять правую руку и левую ногу,
2 – опустить,
3 – поднять левую руку и правую ногу,
4 – опустить,
5 – и. п. (8 раз).
7. И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, палка на лопатках. Приседания. (6 раз).
8. И. п. : основная стойка, палка внизу.
1 – поднять палку вверх, отставить левую ногу назад на носок,
2 – вернуться в и. п. ,
3 - поднять палку вверх, отставить правую ногу назад на носок,
4 – вернуться в и. п. (8 раз).
Я надеюсь, вы запомнили предлагаемые мной упражнения. Выполняйте их каж-дый день, и у вас не будет проблем с позвоночником и осанкой.
Б) Подвижные игры и эстафеты.
1. «Липкие пеньки» - по залу расставлены кубы, скамейки, маты – это пеньки. Дети стоят на них. Выбирается водящий, у него в руках мяч. После слов: «раз, два, три – лови!» игроки перебегают с пенька на пенек, а водящий бросает мячом в них.
В) Заключительная часть.
Игра малой подвижности «Волшебные фигуры» (4-5 человек). Дети берутся за руки. С окончанием музыки образуют различные геометрические фигуры: круг, треугольник, прямоугольник (4 раза).
