Ирина Малышенкова
Занятие с элементами тренинга для педагогов ДОУ «Отпустите меня в Гималаи»: Как дожить до отпуска
Цель: Снижение психоэмоционального напряжения педагогов.
Ход мероприятия:
Ритуал приветствия
Игра «Круг друзей»
Все поют: «Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной!» Под эту песню ходят по кругу, прихлопывают в ладоши, притопывают, кружатся.
Основная часть
У вас чемоданное настроение? Еще какие-нибудь недели 2-3, и мы помашем друг другу ручкой, и наконец-то отправимся в долгожданный отпуск. Но, как обычно, дни перед отпуском – самые горячие (дописать планы, составить отчеты, подготовиться к педсовету и т. д.).
Публикация «Занятие с элементами тренинга для педагогов ДОУ „Отпустите меня в Гималаи“: Как дожить до отпуска» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2017
Психологами отмечен тот факт, что в последние недели перед отпуском снижается трудоспособность работающих, заинтересованность в рабочем процессе, ухудшается результативность труда. Как провести оставшееся время перед отпуском, чтобы не чувствовать себя окончательно разбитым?
• Находите время для отдыха и в выходные дни и по вечерам. Не планируйте грандиозные генеральные уборки или много тяжелой садово-огороднической работы. Не берите работу на дом, лишая себя вечернего отдыха, Вы можете спровоцировать ещё большую эмоциональную и физическую усталость, которая приведет к снижению вашей результативности на работе. Отдыхайте!
• Воспользуйтесь правилами тайм-менеджмента на работе. Составьте список дел – это структурирует деятельность, не дает отвлекаться по мелочам, на эмоциональные нюансы «как я устала» и «когда же наконец-то отпуск».
• Улыбайтесь! Просыпаясь утром, улыбнитесь себе, улыбнитесь своему отражению в зеркале — незаметно для самого себя, Вы выйдете из дома в отличном настроении. Так устроен человек, когда он испытывает положительные эмоции — он улыбается. Этот механизм работает и в обратную сторону — когда Вы улыбаетесь, Вы испытываете положительные эмоции. Нехитрый способ поднять себе настроение и улучшить не только свое настроение, но и самочувствие. Давно известен механизм положительного влияния хороших эмоций на организм человека. Таким образом, простая улыбка поднимает вам эмоциональный и физический тонус.
Песня воспитателей (Елена Львовна Лютая «Песня воспитателей». Песня-переделка на музыку «Песенки о хорошем настроении» А. Лепина. Ссылка:http://www.maam.ru/detskijsad/-pesnja-vospitatelei-pesnja-peredelka-na-muzyku-pesenki-o-horoshem-nastroeni-a-lepina.html)
1. Если вы, нахмурясь, выйдете из дома,
Если вам не в радость солнечный денек,
В детство возвратитесь, к садику пройдите,
Где резвится наш веселый маленький народ.
Припев (по тексту припева песни А. Лепина):
И улыбка, без сомнения,
Вдруг коснется ваших глаз.
И хорошее настроение
Не покинет больше вас.
2. Дети зададут вам множество вопросов:
Что, когда, откуда, зачем и почему?
Если нет ответа, рядом воспитатель,
Он поможет вам, ему задача по плечу.
Припев.
3. Воспитатель очень много знать обязан,
На любой вопрос ответить малышам:
К школе подготовить, укрепить здоровье,
На работе воспитатель заменяет мам.
Припев
4. Если кто-то спросит, что нас заставляет
С настроеньем в садик каждый день спешить,
Мы, наверно, скажем: - Это ваши дети,
Это НАШИ дети! Значит,это зов души!
Припев:
И улыбка, без сомнения,
Вдруг коснется наших глаз.
И хорошее настроение
Не покинет больше нас!
• Любая физическая нагрузка приведет в тонус вас, добавит положительно окрашенных эмоций — они помогут Вам справиться с ситуацией эмоционального выгорания на работе и снижения результативности.
Флешмоб «Танец воспитателей»
• Постарайтесь высыпаться. Постарайтесь пересмотреть Ваше вечернее расписание, например, сократить просмотр телевизора. Побольше будьте на улице, пройдитесь по вечерней прохладе. Вечерние прогулки хорошо помогают эмоционально успокоиться, расслабиться, настроиться на сон. Предлагаю вам совершить прогулку в мир цветов.
Просмотр видео «Самый красивый вальс цветов»
• Люди часто не получают положительной оценки своего поведения со стороны. Это - одна из причин увеличения нервозности, раздражения, особенно в ситуациях повышенных нервно-психических нагрузок. Поэтому важно поощрять себя самим. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «Молодец!», «Умница!», «Здорово получилось!». Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз.
Упражнение «Оставь свой след»
Педагоги на листе обводят фломастером свою ладонь, пишут на ней свое имя и передают по кругу соседу справа. Участники пишут на полученных ладошках добрые слова и пожелания человеку, листок которого пришел к ним. Каждый в конце получит свою ладошку, которую затем можно вырезать.
Заключение. Притча «Сколько весит стакан воды?»
Профессор начал свой урок с того, что взял в руку стакан с небольшим количеством воды. Он поднял его таким образом, чтобы все его увидели, и спросил студентов:
— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?.
В аудитории оживлённо зашептались.
— Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.
— Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?
— Ничего!
— Действительно, ничего страшного не случится, – ответил профессор. – А что будет если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два?
— Ваша рука начнёт болеть.
— А если целый день?
— Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Возможно, даже придётся ехать в больницу, – сказал один из студентов.
— Как по-вашему, вес стакана изменится от того, что я его целый день буду держать?
— Нет! – растерянно ответили студенты.
— А что нужно делать, чтобы всё это исправить?
— Просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один студент.
— Точно! – радостно ответил профессор. – Так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями. Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут и она окажется рядом с тобой. Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует.
Можно думать о проблеме, но как правило, это ни к чему не приводит. Её “вес” не уменьшится. Справиться с проблемой позволяет только действие. Реши её, или отложи в сторону. Нет смысла носить на душе тяжёлые камни, которые парализуют тебя.
Попробуйте соблюдать все правила, о которых мы сегодня говорили. Их совсем немного, осваивая их, вы не заметите, как пройдет время, не успеете подумать: «Сколько же дней осталось до отпуска?» или «Сегодня только понедельник, когда же пятница!». Вы даже не заметите, что вот и пришел день «Х», последний Ваш рабочий день, и впереди долгожданный отпуск.
Удачного всем отпуска!
Большое спасибо Елене Львовне за прекрасную песню!Песня всем понравилась, пели с удовольствием!
