Юлия Вальтер
Здоровая мама — здоровый малыш!
В здоровом теле – здоровый дух – большая редкость.
Древнегреческое изречение
Вы думаете, что выносить и родить ребенка – непростая задача? Правильно! Однако трудности не заканчиваются с рождением малыша. Все только начинается! Девять месяцев вы носили под сердцем свое сокровище, заботились о своем питании, старались не пить никаких лекарств – ведь это могло отразиться на здоровье будущего ребенка. И вот у вас в руках долгожданный сверток с маленьким сморщенным тельцем внутри.
Публикация «Здоровая мама — здоровый малыш!» размещена в разделах
Вы внимательно рассматриваете его, ревниво сравнивая, на кого он больше похож, радуетесь, что наконец-то увидели его. Заботливые родственники накупили вам фруктов, чтобы ребенок получал витамины с материнским молоком…
Когда мы были детьми, жизнь была легче, не так ли? Иногда мы все так думаем. На самом деле жизнь осталась такой же простой, как и раньше, просто мы стали старше, и взрослея, всё больше эту жизнь усложняли.
Когда мы были маленькими, мир был для нас простым и понятным. Мы знали, чего мы хотели и не страдали от предубеждений и скрытых установок. Мы тянулись к улыбчивым людям и избегали хмурых. Мы ели, когда мы были голодны, пили, когда испытывали жажду, спали, когда хотели спать.
Безусловно, каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоров и счастлив. А для осуществления этих желаний необходимо приложить усилия, а именно соблюдать режим дня, соблюдать правила личной гигиены, закаливать организм своего ребёнка.
Родителям следует учитывать, что резервы физиологических систем организма дошкольников относительно невелики. Поэтому важным фактором формирования у детей основ здорового образа жизни в дошкольном детстве является организация и систематическая реализация комплексного закаливания, особенно важна роль семейного воспитания. Ведь для большинства детей именно родители являются абсолютным авторитетом и примером для безусловного подражания. Кроме того, тщательный учёт индивидуальных особенностей ребёнка, его возможной повышенной чувствительности к закаливающим процедурам, особенностей психоэмоционального состояния в условиях вариативных форм дошкольного образования реально осуществим только в домашних условиях.
Именно в семье необходимо наиболее эффективно организовать среду жизнедеятельности детей, стимулирующую созидательную направленность дошкольников в отношении собственного здоровья, а также соблюдать при этом основные принципы закаливания:
- систематичность и последовательность при проведении закаливания, которое только тогда и будет эффективным;
- постепенное увеличение интенсивности закаливающих процедур;
- недопустимость проведения закаливания только при наличии у ребёнка отрицательных эмоциональных реакций (страх, плач, беспокойство, что может привести к неврозам;
- осуществление закаливания только при отсутствии острой заболеваемости у детей.
В качестве общедоступного вида закаливания в условиях семьи можно использовать полоскание горла прохладной водой после санации носоглотки и консультации с врачом. Температура воды постепенно снижается через каждые 2 – 3 дня на 1 градус Цельсия (начинать с 37 градусов и довести до комнатной температуры). При полоскании ребёнок набирает воду в рот, закидывает голову назад и произносит протяжный звук «а – а – а». По мере улучшения здоровья можно перейти к традиционным методам закаливания, тренирующим механизмы терморегуляции: контрастное обливание ног, обтирание, общие обливания.
Использование одежды, не перегревающей детей в помещении и на открытом воздухе, - непременное условие эффективного закаливания. Основное правило при подборе одежды – одеваться по погоде, а не по сезону. Одежда ребёнка на улице и дома должна быть лёгкой и позволять дошкольникам двигаться, не стесняя движений. При правильном её выборе ребёнок, находящийся на открытом воздухе без движения, должен испытывать ощущение небольшой зябкости.
В помещении (дома) следует поддерживать комфортную температуру 18 – 20 градусов, т. к. при более высоких показателях механизмы физической терморегуляции детского организма не развиваются и создаётся благоприятная среда для развития респираторных заболеваний (Ю. Ф. Змановский). Именно по этому врачи также не рекомендуют надевать на ребёнка в помещении шерстяные свитера и колготки, закрывающие уши шарфы и тёплые головные платки.
Так что правила простые – соблюдайте диету, высыпайтесь, радуйтесь каждому дню, и ваш ребенок вместе с вами будет здоров и счастлив!
