Консультация для родителей «Здоровое питание дошкольника»

Жанна Храмова
Консультация для родителей «Здоровое питание дошкольника»

Консультация для родителей «Здоровое питание малыша»

Малыш давно сидит за общим столом, пьет и ест уже самостоятельно. А что же он ест? Возможно тоже что, и взрослые? Уверенны ли вы в том что, это правильно? Питание для детей дошкольного возраста должно учитывать, свои особенности его пищеварительной системы, так как она у малыша еще не окрепла и до нужной системы не сформировалась. Рацион питания ребенка дошкольного возраста должен состоять из лешко усваиваемых компонентов.

Публикация «Консультация для родителей „Здоровое питание дошкольника“» размещена в разделах

• Здоровое питание, полезные и вредные продукты
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Правильное питание ребенка. Консультации
• Продукты питания
• Темочки

Здоровое питание дошкольников.

- так энергетическая ценность обязана соответствовать возрасту; завтрак составляет 25%, обед – до 40%, полдник – 10%, и ужин в свою очередь 25%;

- организовывают режим питания дошкольника, родители или дошкольное учреждение в точности с соблюдением санитарных норм; время приема строго должно быть постоянным, примерно не менее 4 раз в сутки.

-пищевые факторы все без, исключения должны быть строго сбалансированными; меню немного расширяется.

Что должен знать родитель?

- Когда вы кормите своего ребенка дома, придя после детского сада, перед уходом взгляните на меня дня. Не стоит готовить дома, те продукты или же блюда которые он уже ел.

- Продукты для ежедневного питания были перечислены, а продукты такие как, сметана, яйцо, твердый сыр, рыба – не являются продуктами для ежедневного приема, 1 раз в 2 дня.

- Старайтесь готовить безопасную пищу, например, мясо стоит готовить не целым куском, а рубленное для того чтобы ребенок не подавился.

- Такое же внимание относиться и к рыбе: нужно вынимать все до единой кости, или стоит приготовить фарш.

- Часто встречается такое что, ребенок отказывается есть ту или иную пищу. Не нужно уговаривать или же заставлять ребенка. Лучше всего поинтересоваться у ребенка, в чем причина, и почему он не хочет, или попробуйте сами. Ведь даже мы взрослые порой не все едим. Попробуйте изменить рецепт. Так же можно попробовать добавить тот же продукт только уже в другое блюдо.

- Ребенок может пить, чистую питьевую воду, сколько хочет, а вот напитки сладкого происхождения нужно ограничить или контролировать, в особенности это очень касается магазинных напитков. В дошкольном возрасте норма сахара является – 50 г. в день. А сладкой газированной воде которая продается в магазине сахар превышен где то в 7 раз! Лучше стоит задуматься, прежде чем покупать такой напиток.

- Итак общая калорийность пищи принимаемой ребенком примерно составляет 1800 ккал, а по весу каждый ребенок дошкольного возраста в день должен съедать примерно около 1,5 кг пищи.

Ни кто конечно же не спорит что это хлопотно, нужно готовить отдельно здоровое питание дошкольников, но можно же так же, и для себя взрослого человека, готовить правильную, полезную еду без острого, сладкого и жирного. Отдать лучше предпочтение – фруктам, овощам. Конечно же и обязательно, это еще и станет хорошим примером для ребенка, и отличным залогом семейного здоровья!