Ольга Армянинова
Здоровый образ жизни — хорошая привычка. Фотоотчет
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Давайте рассмотрим слагаемые здорового образа жизни :
Режим дня;
Утренняя гимнастика;
Здоровое питание;
Прогулки на свежем воздухе;
Физические упражнения и спорт;
Закаливание;
Эмоциональное здоровье.
Публикация «Здоровый образ жизни — хорошая привычка, Фотоотчет» размещена в разделах
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.
Прогулки на улице способствуют нормальной функции жизненно важных систем организма, а также мозга. Прогулки – это дополнительный расход энергии на двигательную активность, а также сохранение температуры тела, что улучшает работу всех систем организма, и прежде всего иммунную и сердечнососудистую. Когда ребенок контактирует с различными факторами окружающей среды, такими как мороз, жара, ветер, дождь, включаются адаптационные механизмы организма. В коже, при получении УФ лучей, вырабатывается витамин D, при нехватке которого может развиться рахит.
Благодаря прогулке совершенствуется физическое развитие ребенка. Каждая прогулка сопровождается двигательной активностью малыша. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость, воля к победе. Обучаясь различным видам движений, ребенок активно задействует и мыслительные операции, что способствует его психическому развитию. Исследования последних лет доказывают, что чем выше двигательная активность ребенка, тем быстрее развивается его речь.
Гимнастика для детей имеет огромное значение, особенно для гармоничного физического развития и роста ребенка. Чем раньше приобщать детей к спорту и физкультуре, тем больше гарантии, что молодое поколение вырастет крепким и здоровым. Современный ребенок все больше время проводит, находясь у телевизора или за компьютером, поэтому занятия физкультурой ему жизненно необходимы. Физические упражнения оказывают всестороннее влияние на развитие ребёнка. Движение составляет основу любой детской деятельности, а более всего игровой.
Для укрепления и сохранения здоровья детей так же необходима и традиционная система закаливания: воздушные ванны, ходьба босиком в обычных условиях и купание в бассейне.
Особое значение, в работе по формированию ЗОЖ приобретает, организованная работа с родителями, ни одна даже самая лучшая программа и методика не могут гарантировать полноценного результата, если семья не будет соблюдать принципы здорового образа жизни.
Приобщение родителей и детей к здоровому образу жизни в нашей группе мы проводим следующим образом :
Наглядная информация (консультации, папки – передвижки, рекомендации, картотека игр и упражнений);
Индивидуальные рекомендации родителям по сохранению и укреплению здоровья детей;
Знакомство родителей с литературой по данной теме.
Ольга Армянинова | Все публикации
