Значение закаливания для здоровья детей

Раиса Бажутина
Значение закаливания для здоровья детей

ЗАКАЛИВАНИЕ.

Единственным и самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов организма является закаливание. Закаливание укрепляет организм, делает работу всех органов более слаженной. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Крепкий организм становиться менее восприимчив к многим инфекциям. Закаливающие мероприятия укрепляют иммунную систему, а это очень важно для развития растущего организма ребёнка.

Существуют принципы закаливания:

- Регулярность. Лучше всего ежедневные занятия, которые проходят в одно и то же

время суток.

- Постепенность. Постепенное увеличение нагрузки, поэтапный переход к более

сильным формам закаливания позволяют увереннее достигать желаемого результата.

- Интенсивность. Сила воздействия должна быть выше обычного воздействия.

- Многофакторность природного воздействия. Использование разных факторов

природы (солнце, воздух, вода, земля).

- Эмоциональность. Закаливание должно проходить на фоне положительных эмоций.

- Соответствие возрастным и физиологическим возможностям. Закаливающие

процедуры должны проводиться с учётом возраста и здоровья ребёнка.

- Комплексность. Все закаливающие мероприятия должны проводиться в комплексе т. к.

все они между собой взаимосвязаны.

Существуют разные виды закаливания:

Закаливающее дыхание.

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Проводится 2-3 раза в день.

«Носик гуляет»- взрослый предлагает ребёнку крепко закрыть рот и хорошо дышать только носом.

«Носик нюхает приятный запах»- ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.

«Носик песенку поёт» на выдохе ребёнок постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «ба- бо - бу»

«Погреем носик» ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет

ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом делается как бы

растирание.

Затем нужно хорошо очистить свой нос, высморкавшись в носовой платок.

Массаж рук.

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам.

Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

Существует множество пальчиковых гимнастик и упражнений.

Массаж волшебных точек ушек.

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.

Массаж стоп ног.

Основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно утром или вечером по 3-10 минут. Существует множество методик проведения массажа стоп. Они все состоят из игровых упражнений, которые выполняет ребёнок под руководством взрослого.

Обширное умывание прохладной водой.

Суть умывания заключается в следующем: ребёнок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

«Раз»- обмывает правой рукой левую кисть.

«Два»- обмывает левой рукой правую кисть.

«Три»- мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

«Четыре»- мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

«Пять»- мокрые ладошки кладёт сзади на шею и ведёт одновременно вперёд.

«Шесть»- мокрой правой ладонью делает круговые движения по груди.

«Семь»- мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.

«Восемь»- ополаскивает руки.

«Девять»- отжимает их, слегка стряхивая.

«Десять»- вытирает руки насухо.

«Босоножье».

Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводиться в любое время дня. Дозировка определяется возрастом ребёнка. Желательно начинать в тёплое время года.

Ходьба по солевым дорожкам.

Этот вид закаливания укрепляет организм, вырабатывает устойчивость к простудным заболеваниям.

Суть заключается в том, что ребёнок ходит по смоченным в солевом растворе(1 кг. соли на 10 литров воды) дорожкам. Проводить желательно перед дневным сном. Проводиться один раз в день продолжительность 5-8 минут. Во время ходьбы ребёнок должен ходить на носках, на пятках, на всей ступне. Выполнение процедуры можно сопровождать стихами или потешками.

Топтание в тазике с холодной водой.

Этот вид закаливания укрепляет организм, вырабатывает устойчивость к простудным заболеваниям, стимулирует активные точки, расположенные на подошвах ног.

Ребёнок топчется 2-3 минуты в тазике с холодной водой, затем быстро и тщательно нужно растереть стопы ног полотенцем. Закаливание начинается в воде комнатной температуры и с каждым днём температура становится ниже на один градус. И в конечном результате вода становится + 18 градусов. Можно для лучшего эффекта перед топтанием походить по шипованным коврикам или дорожкам.

Закаливание проводится только со здоровыми детьми. Дети после болезни в процедуре закаливания не участвуют.

Ежедневные солнечные и воздушные ванны.

Ребёнок должен как можно больше находиться на свежем воздухе. Прогулки проводятся 2-3 раза в день. Длительность прогулок зависит от состояния погоды и времени года.

Одежда ребёнка должна соответствовать погоде.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Формы специальных закаливающих процедур для летней оздоровительной работы» Закаливание - важное звено в системе физического воспитания детей. Закаливание - это важное условие предупреждения охлаждения организма.

Презентация по теме самообразования «Закаливание — один из способов оздоровления детей» Одна из важнейших задач современного дошкольного воспитания – снижение риска заболеваемости детей наиболее распространенными простудными.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Здоровье, гигиена
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Значение закаливания для здоровья детей
Опубликовано: 8 августа 2013 в 11:44
+7Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Выставка поделок к Яблочному спасу. Фотоотчет.
Уважаемые коллеги! В нашем детском саду ежегодно проводится замечательный праздник Яблочный Спас. К этому празднику все готовятся заранее, ведь если...
Перспективное планирование «Полочка красоты». Вторая младшая группа
Дорогие коллеги, друзья! Педагогам, работающим по примерной основной общеобразовательной программе дошкольного образования «Радуга», под редакцией Т. И....
Фотоотчёт о праздновании Дня рождения Российского флага.
22 августа, в России проходят торжества посвящённые празднованию Дня рождения флага Российской Федерации, в которых принимают участие все граждане страны....
Фотоотчет о проведении недели сказок
Участники недели сказок: Воспитатели: Кулижникова Татьяна Николаевна высшая квалификационная категория Гладкова Оксана Александровна первая...
Летняя рыбалка на реке Каме
Этим летом, нам друзья предложили съездить на несколько дней на рыбалку, на реку Кама. Немного посовещавшись всей семьей, мы решили согласиться. Тем более...