Упражнения для правильной осанки. Папка-передвижка

Папка-передвижка для родителей, как сохранить правильную осанку у ребенка, какие профилактические меры предпринять и какие упражнения делать.

Страницы 4. Упражнения для осанки.

Образец сборки страниц в папку-передвижку.

Упражнения для осанки

Комплекс упражнений для развития мышц шеи и спины. 

Перед зеркалом

Предложите ребенку перед зеркалом то сутулиться, то выпрямлять спину. Это  тренирует мышцы спины.

Возле стены или двери

Прислоните ребенка к стене пятью       точками — пятки, икры, ягодицы,  лопатки, затылок. Предложите ему        делать разные движения –   приседания, отведение рук и ног в стороны.

С предметами на голове

Положите на голову ребенка книжку или подушечку. Держа этот предмет на  голове пусть он походит и поприседает.

К этой гимнастике необходимо добавить ходьбу по массажному коврику для профилактики плоскостопия и упражнения на равновесие - стойка на одной ноге, ходьба по бревну, упражнения на балансире.