Йога для беременных

13 августа 2012 в 22:31 - А Ольга Петрова

Беременность – пора приятных волнений и подготовки к долгожданной встрече с новым человечком. В это время врачи советуют молодым мамам создать комфортную зону для нормального развития и формирования ребенка. Одним из таких условий называют йогу – специальные упражнения, направленные на совершенствование самочувствия и психического состояния.

Зачем беременным йога?
При регулярном посещении занятий, будущие мамы обретают хорошее самочувствие и душевное равновесие, которые становятся залогом рождения здорового ребенка.

Почему именно йога?

Регулярные занятия успокаивают нервную систему, придают уверенности, снимают стресс и напряжение.
Асаны (неподвижные позы без использования резких движений) стимулируют кровообращение таза, укрепляют мышцы и позвоночник - все части тела, которые участвуют в процессе родов. А это оказывает большое влияние на благоприятное развитие родового акта.
Йога положительно влияет на дыхание, стимулирует кровообращение и обмен веществ, что улучшает общее состояние организма.
Йога для беременных учит правильно дышать и расслабляться, что важно для родового процесса. Упражнения для дыхания становятся своеобразной подготовкой для будущих мам. Дыхательная техника йоги и родов идентичны, вот почему важно изучить ее до появления ребенка. К тому же от правильного дыхания зависит общее физическое состояние организма и здоровье внутренних органов.

Йога – истинное искусство достижения слияния тела, разума и души. Она не имеет ничего общего с обычными физическими упражнениями, которые требуют усилий и множественных повторений до «автоматизма». Занятия йогой учат дышать, находит сочетание напряжения и расслабления всех мышц, чувствуя каждое упражнение. Кроме того, занятия йогой в зале или с тренером, подобранным компанией «Дух спорта», дают шанс соединиться со своим телом, позволяя будущей маме лучше чувствовать своего не родившегося малыша.