Как повысить уровень гемоглобина при беременности

27 сентября 2012 в 19:03 - А Ольга Петрова

Гемоглобин становится важным строительным компонентом организма будущего ребенка, т.к. является белком крови, и его снижение может вызвать задержки в развитии органов малыша, привести к слабой родовой деятельности у женщины. Беременная, у которой диагностируется анемия, имеет бледный цвет кожи, быстро устает, даже если не занимается физической работой, страдает головокружениями и к концу беременности у нее появляется токсикоз. Повысить уровень гемоглобина можно с помощью питания, здорового образа жизни, активности женщины.

Повышение гемоглобина можно добиться за счет употребления железосодержащих продуктов. Больше всего железа в мясных продуктах: говядине, печени. Мясо следует сочетать при питании с овощами, которые помогают лучше его усваивать. Среди пищи растительного характера рекордсменами по содержанию железа являются: свекла, зеленые яблоки, персики, гранаты, хурма, шпинат, бобовые.

Уровень гемоглобина повышается, если кровь наполняется кислородом, поэтому помимо прогулок днем, необходимо в ночное время дышать чистым воздухом, который пропускается через очиститель и увлажнитель воздуха. Спать необходимо достаточно, до полного отдыха женщины, не менее 10 часов и в течение всего этого времени будет происходить оздоровление организма. Днем тоже можно позволить себе отдохнуть, расслабиться, восстановить силы.

Повышение гемоглобина можно будет заметить по повышению активности, когда появляется желание больше двигаться, заниматься работой. Ребенок при этом тоже напоминает о себе: активно шевелится, реагирует на речь, музыку или поглаживания. Контроль уровня гемоглобина посредством анализа крови поможет своевременно начать реагировать на проблему, а при резком снижении показателей следует обратиться к лечащему врачу.