Восстановление после вторых родов

9 декабря 2012 в 21:07 - А Ольга Петрова

Широко распространено мнение, что мама после родов чуть ли не обязана находиться в угнетенном состоянии, которое принято называть послеродовой депрессией. Между тем последняя – очень серьезное заболевание, обусловленное целым рядом причин, среди которых пресловутая гормональная перестройка вовсе не самая главная. Чаще всего женщина испытывает физическую усталость, которая накапливается с момента выписки из роддома, когда уход за младенцем полностью ложится на мамины плечи, и в результате приводит к усталости эмоциональной.

Если рождение первенца еще оставляет некоторое время для постепенного восстановления сил, то появление второго малыша требует быстрого приведения себя в норму, иначе эмоциональная слабость может привести к утрате контакта с первым ребенком. Надо постараться даже такой, казалось бы, сугубо личный процесс обратить на общую пользу и применить для укрепления семейных связей.

Среди факторов, способствующих быстрому восстановлению эмоционального равновесия, не последнее место занимает нормализация физической формы. Прежде всего, женщину заботит, как как похудеть после родов . Многие медицинские учреждение предлагают специальные программы для этого, которые, помимо своего прямого действия, благоприятно влияют на нервную систему. Есть и более простой способ – регулярные физические упражнения, которые замечательно можно выполнять вместе с первым ребенком. А если привлечь к зарядке и папу, это усилит эффект: первый ребенок не будет испытывать ревности к новому члену семьи, ведь у него есть время, которое мама и папа проводят только с ним.

Надо отказаться от мысли, что прогулка мамы – это непременно прогулка с коляской. Найдите время побыть на свежем воздухе со старшим ребенком, поиграйте с ним, просто поговорите.

Экономьте силы, не старайтесь в одиночку переделать все домашние дела, пока младенец спит. Совместная работа по дому – это еще и средство формирования ответственности у детей.