Крепкий сон – залог здоровья ребенка

Чтобы ребенок развивался полноценно, важно, чтобы он правильно питался, занимался физкультурой, играл в различные игры и обязательно крепко спал.  Его здоровье во многом определяется качеством сна. Однако многие родители сталкиваются с тем, что ребенок плохо засыпает или просыпается по ночам.

Но эта проблема, как и всякие другие, имеет свои причины, и она, конечно, решаема. Одной из самых частых причин этой проблемы является неправильный режим дня. Многим родителям знакома ситуация, когда маленький ребенок путает день и ночь и поэтому в привычное время заснуть не может. Если речь идет о грудничке, лучше всего набраться терпения и дать ему возможность самому предпочесть время для засыпания. Если ваш кроха уже перешагнул годовалый рубеж, его легче приучить к определенному режиму. Самое главное, строго укладывать его спать и поднимать  в определенные часы. Пройдет какое-то время, и ребенок привыкнет к режиму, который вы для него установили. Он станет засыпать и просыпаться самостоятельно в нужное время.

Чтобы это было проще сделать, старайтесь, чтобы ребенок больше двигался днем. Он должен немного физически уставать, чтобы ему было легче уснуть. Помните, что дневной сон не должен быть слишком длительным, чтобы не заменить ночной.

Старайтесь не ругать малыша перед сном, создайте ему спокойную обстановку. По возможности выполняйте разумные просьбы ребенка: прочитайте сказку, дайте ему попить. Это должно стать частью вашего ритуала отхода ко сну. Мягкий свет, массаж, красивые одеяла и теплые ванны помогут малютке настроиться на нужный лад.  Чтобы сэкономить, можно купить одеяла оптом через интернет.

Иногда расстройства сна у ребенка могут возникнуть из-за повышенной тревожности или страхов. Поэтому обращайте особое внимание на содержание сказок, которые вы рассказываете малышу, и –  книг,  которые вы ему читаете.

Предыдущие статьи:

• Вредно ли смотреть телевизор детям до 3 лет?
• Секреты этикета